Seks Selama Virus Corona Tidak Terjadi — dan Itu Sangat Normal

Ketika pesanan tempat tinggal di tempat dimulai di New York City, saya berharap pacar saya dan saya mendapatkannya pada setiap hari . Serius, hanya dia dan aku, yang terjebak di sebuah apartemen kecil tanpa batas waktu, merasa seperti tempat yang sempurna untuk pesta yang meriah. Saya sangat salah. Di antara kami berdua bekerja lebih lama dan merasakan efek mental dan finansial dari pandemi virus corona, di atas pemberontakan anti-rasisme, libido kami jauh lebih rendah daripada tertinggi. Bohong jika itu tidak membuat saya merasa tidak percaya diri — tetapi kemudian saya menyadari bahwa kami bukan satu-satunya pasangan yang berurusan dengan hal ini.

Menurut jajak pendapat NBC News yang melibatkan sekitar 11.000 orang Orang, setidaknya 50% mengatakan bahwa virus corona telah berdampak negatif pada kehidupan cinta mereka. Itu adalah banyak orang yang tidak berkencan, tidak intim dengan orang lain, dan kemungkinan besar tidak berhubungan seks. “Banyak orang di karantina merasa tidak enak badan, atau merasa seksi,” Ian Kerner, PhD, psikoterapis dan konselor seks yang tinggal di New York City, mengatakan kepada Kesehatan . “Jika Anda di rumah sepanjang hari dan Anda tidak mengganti piyama atau melakukan perawatan diri atau pergi ke gym, harga diri seksual Anda bisa mulai turun. Anda mungkin berhenti melihat pasangan Anda sebagai seksi juga dan menganggap mereka hanya sebagai seseorang yang akrab. ”

Berbagai penelitian, termasuk satu dari tahun 2018 yang diterbitkan dalam Archives of Sex , menunjukkan bahwa stres adalah pembunuh libido yang umum. Stres ini, dikombinasikan dengan kurangnya 'validasi eksternal' yang diciptakan oleh pandemi (dengan kata lain, peningkatan harga diri yang Anda peroleh dari melihat teman dan pergi bekerja setiap hari), benar-benar dapat berdampak buruk, kata Kerner. Lebih buruk lagi, semakin lama Anda tidak berhubungan seks, semakin buruk kebiasaan seks Anda.

“Keintiman dan seks sangat mirip dengan olahraga — saat-saat yang paling kita butuhkan adalah saat kita tidak ingin melakukannya,” Lyndsey Harper, MD, ginekolog dan CEO Rosy, sebuah platform seluler untuk membantu wanita dengan masalah seksual, beri tahu Kesehatan . Dr. Harper menekankan bahwa seks lebih dari sekedar pelepasan fisik. (Meskipun itu penting, tentu saja.) Aktivitas seksual menawarkan manfaat bagi otak, termasuk pelepasan oksitosin, "hormon cinta" yang membuat Anda merasa bahagia dan lega. Seks juga mengurangi kecemasan dan stres (go figure) sekaligus meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan jantung.

Jika Anda mendapati diri Anda melakukan hubungan seks lebih jarang dari biasanya dan pedoman jarak / penguncian sosial adalah alasannya (atau setidaknya tidak membantu), jangan buru-buru menyalahkan pasangan Anda. Kerner menyarankan untuk membahas kurangnya seks dengan cara yang rentan. “Katakanlah Anda merasa kesepian atau diabaikan atau bahwa Anda merindukan hubungan — daripada‘ Kami tidak berhubungan seks ’atau‘ Anda tidak tertarik pada saya lagi, ”dia merekomendasikan. “Tunjukkan emosi yang dapat Anda berikan kepada pasangan Anda yang tidak akan mengancamnya, tetapi undanglah mereka untuk menenangkan emosi tersebut.”

Dr. Harper mendorong pasangan yang terjebak dalam kekeringan seks untuk mulai menjadwalkan seks. Walaupun kelihatannya tidak seksi, membuat rencana benar-benar dapat membuat perbedaan. “Dengan menjadwalkan seks, Anda mengantisipasi dan merencanakannya,” kata Dr. Harper. “Carilah alat-alat di siang hari untuk membuat Anda lebih bersemangat, seperti erotika, dan akhirnya merasa siap secara mental dan fisik.”

Dr. Harper juga merekomendasikan perencanaan malam kencan di rumah untuk mendapatkan getaran nafsu. Anda mungkin tidak bisa pergi ke bistro romantis favorit Anda, tapi Anda bisa meniru suasananya di rumah. 'Cobalah kelas membuat koktail virtual, membuat ulang makanan dari restoran favorit Anda, atau menikmati anggur dan malam melukis Anda sendiri,' apa pun yang membuat Anda bersemangat, membuat Anda merasa ceria dan terhubung, dan memunculkan kenangan seksi.

Pandemi adalah waktu yang tepat untuk mengeksplorasi seksualitas Anda sendiri, kata Kerner. Cobalah selfie seksi, tarian sensual, membaca erotika, atau jelajahi fantasi terpendam yang belum pernah Anda coba sebelumnya. “Jangan terlalu keras pada diri sendiri — ada cahaya di ujung terowongan,” dia menyarankan. “Anda masih bisa orgasme, tidak butuh pasangan untuk melakukannya. Temukan cara untuk tetap terhubung, berhubungan dengan fantasi Anda dan hal-hal yang unik bagi Anda dan membuat Anda bergairah. ” Bahkan hanya melakukan percakapan seksi melalui aplikasi kencan bisa membuat Anda berpikiran benar.