Sarah Hyland Memiliki Berat 92 Lbs. dan Memiliki 49% Lemak Tubuh — Tetapi Apakah Itu Mungkin?

Dalam hal memahami berat badan versus BMI versus komposisi tubuh, banyak hal bisa membingungkan. Yang lebih membingungkan adalah ketika angkanya tampaknya tidak tepat, itulah yang terjadi ketika aktris Sarah Hyland menginjak timbangan untuk menentukan komposisi tubuhnya (AKA berapa banyak berat badannya yang gemuk versus massa tanpa lemak) kemarin.

“Ya. Skala saya mengatakan saya 48% gemuk. Soooo ... bagaimana hari Seninmu? " Bintang Modern Family itu memberi cap pada foto yang dia posting di Instagram stories tadi malam. Menurut skala komposisi tubuh Hyland, beratnya 92,8 pon, dengan 49% lemak tubuh, 11% otot, 37% air, dan 3% tulang. Hmm.

Menurut American Council on Exercise, persentase lemak tubuh normal untuk wanita berkisar dari 10% hingga 31%, dengan persentase lemak tubuh di atas 32% dianggap obesitas. Dengan berat 5’2 ”dan 92 pound, Hyland adalah sesuatu yang kecuali obesitas. Jadi kami punya beberapa pertanyaan.

Pertama, apakah mungkin memiliki berat 92 pon dan memiliki 49% lemak tubuh? "Meskipun mungkin memiliki persentase lemak tubuh yang tinggi, akan sangat tidak normal jika setengah dari berat tubuhnya menjadi gemuk," kata Amy Rothberg, MD, direktur Klinik Manajemen Berat Badan Universitas Michigan.

Samuel Klein, MD, direktur Center for Human Nutrition di Washington University School of Medicine di St. Louis setuju: “Wanita cenderung memiliki lebih banyak lemak tubuh daripada pria, tetapi sangat tidak mungkin dia berusia 92 tahun pound dan hampir 50% lemak tubuh. ”

Tidaklah mengherankan jika timbangan rumahan Hyland memberikan hasil yang meragukan. Menurut Dr. Klein, ada begitu banyak variasi dalam perangkat komposisi bodi rumah sehingga tidak selalu merupakan sumber yang dapat diandalkan. Plus, skala komposisi tubuh (atau versi biasa, dalam hal ini) tidak memperhitungkan distribusi lemak ke seluruh tubuh, yang sebenarnya sama pentingnya dengan jumlah lemak yang dibawa seseorang. Mengapa? Lemak perut dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit metabolik seperti diabetes dan penyakit jantung dibandingkan dengan lemak yang disimpan di bokong dan kaki.

Saat menilai lemak tubuh, penting untuk mempertimbangkan distribusi selain komposisi, kata Dr. . Klein: “Mengukur lingkar pinggang Anda, misalnya, akan memberi Anda perkiraan yang lebih baik untuk distribusi lemak Anda daripada mengukur skala.”

Menurut Dr. Rothberg, cara paling andal untuk mengukur komposisi tubuh dilengkapi dengan pemindaian DEXA atau perangkat Bod Pod, dua alat yang biasanya ditemukan di pusat medis, klinik kebugaran, atau dalam pengaturan penelitian — bukan kamar mandi Anda — dan menggunakan metode teknologi tinggi untuk membandingkan jaringan lemak dengan massa tanpa lemak.

Kami bukan satu-satunya yang skeptis dengan pembacaan skala rumahan Hyland. Aktris itu memberi judul pada skor komposisi tubuhnya, "Definisi #skinnyfat atau timbangan saya rusak." Kami akan menebaknya rusak.