Sanaa Lathan Berbicara tentang Perawatan Diri, Citra Tubuh, dan Rumor yang 'Aneh 'Menggigit Beyonce

Sanaa Lathan memiliki strategi perawatan diri yang cerdas dan sederhana yang layak untuk dicuri.

“Saya benar-benar punya daftar. Jika saya melakukan sesuatu hampir setiap hari, saya baik-baik saja, ”jelas aktris, 46, sambil menikmati segelas mawar di Chateau Marmont di West Hollywood. Dari berolahraga di pagi hari hingga bermeditasi dua kali sehari hingga istirahat di media sosial, Sanaa telah mengembangkan trik ini sejak ia pertama kali muncul di tahun 2000-an Love & amp; Bola basket. Masuk akal, bukan? Saat Anda meluangkan waktu untuk diri sendiri, lebih mudah untuk menghadapi berbagai hal yang dihadapkan pada hidup Anda. Yang, dalam kasus Sanaa, termasuk hal-hal seperti menyeimbangkan jadwal kerja yang sibuk (lihat dia berikutnya di musim 4 Showtime's The Affair, tayang perdana 17 Juni) dan berurusan dengan rumor 'menggigit' Beyoncé sial yang muncul musim semi lalu (ya, kami bertanya tentang mereka). “Apa pun yang terjadi pada Anda, Anda memiliki alat,” katanya.

Meluangkan waktu untuk fokus pada kesejahteraannya juga memberi Sanaa energi dan emosional yang diperlukan untuk melaksanakan proyek penting. Salah satu contoh: film Netflix mendatangnya Nappily Ever After (akan keluar musim gugur ini). Ini adalah kisah tentang seorang wanita yang harga dirinya terikat pada pria. Akhirnya karakternya menyadari bahwa dia perlu menentukan nilainya sendiri dan, dalam sebuah deklarasi kemerdekaan, memotong rambut panjangnya — sesuatu yang Sanaa putuskan untuk lakukan IRL alih-alih berpura-pura untuk film. Saat Sanaa tidak tampil dalam pertunjukan akting yang menarik, dia bekerja di Sanaa Lathan Foundation, yang menawarkan perkemahan musim panas dan dukungan pendidikan untuk anak-anak yang berisiko.

Sambil duduk di sofa, Sanaa membuka lebih jauh tentang pentingnya memprioritaskan diri sendiri dan juga berbagi cara dia belajar menghentikan serangan panik yang melemahkannya, betapa rambut pendek telah memberdayakannya, dan cinta macam apa yang dia cari dalam hidupnya.

Itu menakutkan! Tapi bagi saya, itu adalah bagian dari perjalanannya. Karakter saya sedang dalam krisis, dan semua yang dia pikir dia ketahui sedang terurai. Jadi emosi ada di mana-mana bagi saya — karena saya bermain Violet, tapi saya juga mencukur kepala saya! Itu sebenarnya sangat kuat dan agak aneh katarsis dan membebaskan. Anda tahu, saya menangis, saya tertawa ...

Saya orang yang sangat santai di siang hari. Saya tidak suka memakai riasan; Saya berkeringat dan sandal jepit. Tapi dengan kepala botak, aku merasa seperti anak laki-laki! Jadi itu pasti membuat saya berusaha lebih keras dengan pakaian saya. Saya merasa seperti tertarik pada pakaian yang lebih seksi. Tapi Anda akan terkejut, banyak mantan saya ... begitu banyak pria menelepon saya, berkata, 'Saya ingin menggosok kepala Anda,' dan saya seperti, 'Apa yang Anda sukai?'

Ini adalah waktu yang tepat dalam hidup saya untuk melakukannya. Saya memiliki banyak rambut, dan itu tebal. Aku baru saja melupakannya. Jika saya meluruskannya dan kemudian saya mengerjakannya, itu akan langsung kembali ke aslinya — Afro. Dan saya tidak bisa membuat kepang selama seminggu; mereka akan kusut. Pacar saya bahkan akan berkata, 'Kenapa kamu tidak melakukan apa pun dengan rambutmu? Kamu terlihat gila! ' Jadi dalam hal saya malas, itu sangat mudah. dalam hal wanita kulit berwarna yang memasuki kebangkitan yang menakjubkan ini dengan memiliki siapa mereka, dan memiliki semua kecantikan mereka dalam bentuk, ukuran, dan warna apa pun itu. Tidak ada lagi cookie cutter, seperti, "Ini yang ideal. '

Saya baru-baru ini pergi selama tiga minggu ke tempat jenis detoksifikasi di mana Anda makan makanan mentah dan rumput gandum setiap hari, dan Anda melakukan enema rumput gandum —Itu, seperti, benar-benar renyah, hippie. Tapi Anda keluar dari sana dengan gemerlap.

Saya seorang vegan. Jika saya akan pergi ke restoran, saya akan makan telur, atau saya perlu makan sushi sesekali. Saya bukan hardcore, tapi saya mencoba menjadikannya lebih dari separuh diet saya.

Saya harus melakukannya, ya. Tapi saya tidak pernah menjadi gadis kurus, dan saya tidak benar-benar bercita-cita menjadi seperti itu. Saya seorang pecinta kuliner; Saya suka makanan. Ketika saya masih bayi, mereka biasa memanggil saya "Makan Lebih Sanaa. ' Saya seperti, 'Terima kasih ... terima kasih banyak.'

Karena saya sudah dewasa. Dan sebagai aktris, Anda adalah pendongeng — Anda mencerminkan kemanusiaan dan wanita dalam berbagai ukuran — Anda tahu apa yang saya maksud?

Salah satu perubahan terbesar dalam hidup saya adalah saya bermeditasi setiap hari. Empat tahun lalu, sahabat saya meninggal. Dia terserang flu, dan empat hari kemudian dia pergi ke dokter dan segera setelah itu dia pergi. Itu sangat menghancurkan saya. Saya menderita PTSD yang aneh, karena dia lebih sehat dari saya. Saya mulai mengalami serangan panik. Sebelumnya, saya tidak menganggapnya nyata. Saya ingat pacar saya memilikinya, dan saya seperti, 'Gadis, bernapas saja,' Anda tahu? 'Santai saja.'

Saya meminumnya tiga hingga lima kali sehari. Mereka ingin memberi saya obat anti-kecemasan, tetapi saya berkata, "Saya benar-benar tidak ingin menggunakan obat, itu bukan saya." Saya memiliki guru meditasi beberapa tahun sebelumnya, jadi dia memberi saya kursus penyegar. Pada hari saya memulai Meditasi Transendental, rasanya seperti saya sedang minum pil. Mereka pergi. Jadi, itulah yang saya sukai. Saya bermeditasi 20 menit, dua kali sehari.

Saya membayangkannya sebagai spektrum: Anda bisa memiliki kegembiraan yang damai, Anda bisa memiliki kegembiraan yang luar biasa — dan segala sesuatu di antaranya. Saya senang saat saya berakting atau melakukan sesuatu yang kreatif. Dan saya sangat senang saat melakukan pekerjaan dasar saya, karena setiap kali Anda memberi, itu seperti hadiah untuk diri sendiri.

Sebaliknya! Anda harus memberikan segalanya. Anda tidak bisa membawanya. Tapi tahukah Anda apa sebenarnya pembunuh kebahagiaan? Media sosial. Saya rasa tidak sehat bagi manusia untuk terus-menerus membandingkan diri mereka sendiri. Secara alami, bahkan jika Anda melihat seseorang yang Anda kagumi dan mereka ada di Fiji, secara otomatis Anda akan berkata, 'Yah, sial, saya di sini.' Saya pikir kunci kebahagiaan adalah tetap memperhatikan jalan Anda. Anda jarang pergi dan, 'Ooh, saya bahagia! " Itu selalu bergeser ke arah emosi yang lebih gelap. Jadi saya harus istirahat di media sosial.

Ya, itu meledak. Dan saya pikir itu adalah hal paling tidak masuk akal yang pernah saya lakukan. Terima kasih Tuhan, saya telah berkecimpung dalam bisnis ini selama 20 tahun dan memiliki begitu banyak rumor tentang saya. Mereka dulu menghancurkan saya di usia 20-an, tetapi untuk bertahan dalam bisnis ini, Anda hanya harus membiarkannya berjalan. Saya suka Beyonce. Saya tidak akan pernah melakukan hal jahat seperti itu — padanya, atau siapa pun. Ini sangat aneh.

Ini sangat gila.

Saya tidak melakukannya setiap hari, tapi saya akan melakukannya jika saya terluka, dan berhasil. Jika Anda memutar lensa dan berkata, "Lihat semua yang saya miliki," itu akan mengubah suasana hati Anda. Saya memiliki pacar yang hebat, dan saya memiliki keluarga yang hebat — itulah mengapa saya bekerja dengan anak asuh, karena saya ingin mendukung anak-anak yang belum tentu memiliki itu. Saya menuliskan setiap hal kecil. Ini benar-benar mengubah perspektif Anda.

Saya selalu menginginkan — dan saya bermimpi tentang memiliki — pasangan hidup, tetapi saya benar-benar bahagia, dan saya mencintai kebebasan saya. Saya memang berkencan, tetapi saya tidak menginginkan sesuatu yang kurang dari sesuatu yang menakjubkan. Dan jika tidak seperti itu, saya akan terus menjadi diri saya yang berjiwa bebas. Saya sedang berbicara dengan seorang teman saya yang sebaya dengan saya, dan ada suatu hal ketika orang melihat Anda, dan mereka berkata, 'Jadi ...' seolah-olah Anda gagal karena Anda belum menikah. Saya memiliki begitu banyak cinta dalam hidup saya. Dan mungkin saya akan memiliki pasangan hidup. Tapi saya tidak tahu.

Tidak, tidak. Dan itulah yang saya sukai karena tidak terbungkus dalam dongeng. Semacam yang akan Anda lihat di Nappily Ever After — mengatakan, 'Anda tahu apa? Saya sudah sembuh. Saya tidak membutuhkan seseorang untuk melengkapi saya. ' Jadi jika ada orang yang menjadi mitra di luar sana, maka lakukanlah. Tapi saya tidak akan bersama seseorang demi terlihat seperti apa.