Hubungan OCD Adalah Diagnosis Nyata. Inilah Yang Harus Dilakukan Jika Anda Memilikinya

Pernah memandang pasangan Anda dan berpikir, "Bagaimana jika Anda bukan orangnya?"

Mungkin Anda pernah. Saat-saat keraguan sekilas tentang hubungan Anda atau tingkat ketertarikan yang goyah kepada pasangan Anda adalah pengalaman yang sangat biasa.

Tetapi jika Anda merasa diliputi oleh ketidakpastian dan kecemasan yang berfokus pada hubungan — dan perasaan ini sering terjadi dan menyebar — Anda mungkin memiliki gangguan obsesif-kompulsif hubungan atau ROCD.

Dan ya, itu diagnosis yang nyata.

“Kebanyakan orang terkadang mengalami keraguan tentang hubungan, tetapi bagi orang yang mengalami hubungan OCD, kecemasan dan keraguan membajak hubungan mereka, ”Misti Nicholson, PsyD, direktur dan psikolog klinis di Austin Anxiety & amp; Spesialis OCD, memberi tahu Kesehatan.

Hubungan OCD adalah jenis OCD yang umum, kata Kristin Bianchi, PhD, psikolog klinis berlisensi yang berspesialisasi dalam mengobati gangguan kecemasan dan OCD. Orang dengan kelainan ini, katanya, memiliki keraguan yang tidak diinginkan, mengganggu, dan menjengkelkan tentang pasangan asmara mereka.

Ada dua jenis ROCD yang umum. "Beberapa orang mengalami gejala yang berpusat pada hubungan, yang lain mengalami gejala yang berfokus pada pasangan, dan banyak yang mengalami kedua jenis gejala tersebut," kata Nicholson.

Keraguan berfokus pada hubungan — mengkhawatirkan jika Anda benar-benar jatuh cinta, jika Anda pasangan sedang jatuh cinta, dan jika ini adalah hubungan yang "benar" — tunjukkan gejala yang berpusat pada hubungan, kata Nicholson. Dan, secara logis, ROCD yang berfokus pada mitra terlihat dalam keraguan tentang karakteristik mitra Anda. Terlepas dari perasaan cinta, katanya, orang dengan ROCD mungkin mempertanyakan daya tarik, kecerdasan, dan kualitas pasangan lainnya.

Jika Anda pernah berkencan atau menjalin hubungan yang serius, gejala-gejala ini mungkin sudah tidak asing lagi. “Keraguan dan fluktuasi dalam fenomena seperti ketertarikan dan perasaan cinta tidak bisa dihindari dalam semua hubungan,” kata Bianchi. Tetapi bagi orang-orang dengan ROCD, keraguan ini jauh melampaui ketidakpastian biasa, katanya.

Inilah perbedaannya, kata Bianchi: Orang-orang yang memiliki ROCD menafsirkan keraguan biasa itu sebagai berarti ada sesuatu yang sangat salah dengan hubungan tersebut.

Perbedaan lainnya: Orang dengan ROCD menanggapi keraguan dengan perilaku kompulsif. "Dalam upaya untuk meredakan kecemasan yang terkait dengan pikiran yang mengganggu ini, penderita ROCD sering kali melakukan ritual atau perilaku berulang yang disebut kompulsi," kata Nicholson.

Berikut beberapa dorongan umum dalam hubungan OCD:

Perilaku ini tidak produktif — artinya, tidak akan meredakan keraguan dalam hubungan. "Masalah dengan kompulsi adalah bahwa mereka hanya memberikan kelegaan sementara dan pada akhirnya memperkuat kecemasan, membuatnya semakin buruk dari waktu ke waktu," catat Nicholson.

Seperti yang Anda bayangkan, gejala dan kompulsi yang menyertai ROCD tidak menyebabkan untuk hubungan yang sehat, kata Bianchi. Namun seringkali, orang tidak menyadari bahwa ada kelainan yang terlibat. “Orang-orang akan mengabaikan gejala mereka dan menyebut diri mereka 'terlalu pilih-pilih' atau 'cemas', atau 'buruk dalam hubungan',” katanya.

Jadi, bagaimana Anda bisa tahu apakah Anda "buruk dalam hubungan "atau menderita ROCD?

Waktu adalah salah satu faktor, kata Nicholson — lacak apakah pikiran atau dorongan obsesif memakan waktu lebih dari satu jam sehari. Untuk didiagnosis dengan OCD hubungan, pikiran dan dorongan juga harus menyebabkan tekanan yang signifikan atau merusak hubungan, pekerjaan, atau area lain dalam hidup Anda, katanya.

Tapi kabar baiknya, Nicholson menambahkan , apakah "OCD sangat bisa diobati." Terapis biasanya beralih ke dua taktik: Terapi perilaku kognitif dan eksposur dan pencegahan ritual (Ex / RP). Dengan perawatan ini, terapis meminta pasien untuk tidak melakukan perilaku kompulsif. “Secara bersamaan, kami meminta mereka terlibat dalam pemaparan bertahap terhadap pikiran mengganggu yang mereka takuti,” kata Bianchi.

Melakukan hal ini, jelasnya, mengurangi respons kompulsif terhadap pikiran dan membantu orang melihat bahwa memiliki keraguan dalam suatu hubungan atau Tingkat ketertarikan yang naik turun adalah hal yang umum — dan bukan merupakan sinyal bahwa hubungan gagal.

Dengan gejala yang parah, kata Nicholson, pengobatan yang paling membantu biasanya adalah kombinasi dari pengobatan dan terapi.