Gadis berambut merah Mungkin Memiliki Keunggulan Gen dalam Iklim Berawan

Blondes mungkin lebih menyenangkan, tetapi para peneliti mengatakan gadis berambut merah mungkin lebih banyak berjemur. Para ahli dari proyek ScotlandsDNA berspekulasi bahwa orang-orang dengan rambut berwarna jahe memiliki keunggulan genetik di iklim yang lebih suram karena mereka dapat menghasilkan lebih banyak vitamin D dalam kondisi cahaya redup daripada orang-orang dengan kulit atau rambut yang lebih gelap.

Sementara sekitar 2% populasi memiliki rambut merah, sekitar 13% orang di Skotlandia adalah jahe.

'Saya pikir ini berkaitan dengan sinar matahari. Kita semua membutuhkan vitamin D dari sinar matahari, tetapi Skotlandia sedang mendung, "Alastair Moffat, direktur pelaksana proyek mengatakan kepada surat kabar Inggris, The Daily Mail. “Kami memiliki iklim Atlantik dan kami membutuhkan kulit yang cerah untuk mendapatkan sebanyak mungkin vitamin D dari matahari.”

Vitamin D sering dijuluki vitamin sinar matahari karena tubuh memproduksinya sebagai respons terhadap paparan sinar matahari. Ini juga ditemukan dalam produk susu dan sereal yang difortifikasi, ikan berlemak, dan kuning telur.

Orang berkulit pucat paling efisien dalam membuat vitamin D dari waktu mereka berada di bawah sinar matahari sedangkan orang berkulit gelap membutuhkan waktu lebih lama untuk membuatnya sama banyak. Studi menunjukkan orang Afrika-Amerika yang menghindari sinar matahari dan makan makanan yang kekurangan vitamin D cenderung memiliki tingkat vitamin yang jauh lebih rendah dalam darah mereka daripada orang dengan kulit yang lebih pucat, ahli diet terdaftar Katherine Farrell Harris memperingatkan dapat menjadi bahaya kesehatan.

"Kadar vitamin D yang rendah terkait dengan semua jenis masalah kesehatan termasuk kehilangan kepadatan tulang, diabetes, dan artritis," kata Farrell Harris.

Farrell Harris mengatakan orang berkulit putih mungkin mendapat manfaat dari 10-15 menit paparan sinar matahari setiap hari, tetapi seseorang dengan banyak pigmentasi kulit mungkin membutuhkan beberapa jam untuk menyerap vitamin dalam jumlah yang cukup. Mempertimbangkan risiko keriput dan kanker kulit, membuat rekomendasi semacam itu tidak bertanggung jawab, katanya.

Sayangnya, kebanyakan orang juga tidak mendapatkan cukup vitamin D dari makanannya. Farrell Harris mengatakan dia melihat orang-orang dari segala usia dan warna kulit dalam praktiknya yang kekurangan vitamin D. Suplemen dapat membuat perbedaan, tetapi dia memperingatkan agar tidak bermunculan pil tanpa perjalanan ke dokter untuk memeriksakan kadar darah Anda terlebih dahulu. Penelitian terbaru menunjukkan banyak orang mengonsumsi suplemen vitamin D saat mereka tidak membutuhkannya.

"Jika Anda kekurangan vitamin D, dokter Anda dapat merekomendasikan jumlah yang tepat dari suplemen yang Anda butuhkan," katanya. “Dalam beberapa kasus, hal itu mungkin memerlukan dosis besar tetapi Anda pasti tidak ingin meresepkan sendiri.”

Terlepas dari warna kulit, setiap orang membutuhkan jumlah vitamin D yang sama untuk kesehatan yang baik. National Institutes of Health menyarankan 600 IU vitamin untuk pria dan wanita hingga usia 70 dan 800 IU untuk mereka yang berusia 71 ke atas.