Membaca Buku Mungkin Membantu Anda Hidup Lebih Lama

Menghabiskan 30 menit sehari dengan buku yang bagus dapat menambah tahun-tahun dalam hidup Anda, menurut sebuah studi baru. Dari 3.635 orang yang disurvei tentang kesehatan dan kebiasaan membaca mereka, kutu buku memiliki kemungkinan 20 persen lebih kecil untuk meninggal selama 12 tahun ke depan — bahkan setelah peneliti mengontrol faktor-faktor seperti jenis kelamin, pendidikan, dan kemampuan kognitif.

The studi, diterbitkan dalam Social Science & amp; Kedokteran, dilakukan oleh para peneliti di Universitas Yale yang ingin melihat bagaimana membaca buku dan majalah dapat memengaruhi umur panjang. Mereka mencatat bahwa meskipun sebagian besar perilaku tidak aktif — seperti menonton televisi — diketahui meningkatkan risiko kematian, penelitian sebelumnya menemukan bahwa membaca dapat mengurangi risiko tersebut atau tidak berpengaruh sama sekali.

Penelitian sebelumnya juga digabungkan berbagai jenis bahan bacaan, dan tidak menyarankan mengapa, tepatnya, bacaan mungkin bermanfaat. Jadi para peneliti Yale muncul dengan hipotesis baru: Karena buku cenderung menyajikan tema dan karakter dengan lebih panjang dan mendalam, mereka menulis dalam pengantar makalah, "kami berspekulasi bahwa buku melibatkan pikiran pembaca lebih dari surat kabar dan majalah, yang mengarah ke kognitif manfaat yang mendorong efek membaca pada umur panjang. ”

Mereka benar. Jika dibandingkan dengan orang yang tidak membaca sama sekali, mereka yang membaca buku hingga tiga setengah jam per minggu memiliki kemungkinan 17 persen lebih kecil untuk meninggal selama penelitian. Bagi mereka yang membaca lebih dari itu, penurunan risiko melonjak hingga 23 persen. (Terinspirasi? Lihat daftar kami tentang buku baru terbaik untuk dibaca bulan ini.)

Orang yang lebih menyukai majalah daripada buku juga memiliki sedikit keuntungan dibandingkan bukan pembaca: Kemungkinan kematian mereka 11 persen lebih kecil, tetapi hanya jika mereka membaca lebih dari tujuh jam seminggu.

Para peserta semuanya berusia di atas 50 tahun pada awal studi, dan sangat bervariasi dalam status ekonomi, perkawinan, pekerjaan, dan pendidikan. Untuk membantu memastikan bahwa membaca bertanggung jawab atas perbedaan masa hidup, para peneliti mengendalikan banyak faktor ini.

Penulis studi juga ingin memastikan bahwa pembaca buku tidak hidup lebih lama hanya karena mereka lebih pintar untuk memulai, jadi mereka memberi peserta tes kognisi pada awal penelitian dan tiga tahun kemudian. Keuntungan bertahan hidup tetap ada, bahkan setelah menyesuaikan dengan hasil ini.

Juga jelas bahwa membaca memiliki efek positif pada kekuatan otak dalam tiga tahun pertama — lebih lanjut menunjukkan bahwa keunggulan bertahan hidup disebabkan oleh "imersif alam yang membantu mempertahankan status kognitif, "tulis penulisnya.

Rata-rata, pembaca buku hidup 23 bulan lebih lama daripada pembaca non-buku. Dan fakta bahwa temuan ini berlaku untuk semua jenis pembaca buku — pria, wanita, kaya, miskin — berarti bahwa hasil tersebut mungkin memiliki implikasi yang luas.

Studi yang dimulai pada tahun 2000 tersebut tidak menanyakan tentang e-book atau audiobook. Akan menarik untuk memasukkan ini dalam penelitian masa depan, penulis menulis, terutama karena mereka lebih cenderung dibaca dengan cara yang tidak berpindah-pindah. Penelitian selanjutnya mungkin juga membandingkan genre buku yang berbeda, atau fiksi versus non-fiksi.

Dalam kesimpulannya, penulis menunjukkan bahwa orang dewasa di atas 65 menghabiskan hampir empat setengah jam sehari untuk menonton televisi. Mengalihkan waktu luang mereka untuk membaca buku dapat membantu mereka hidup lebih lama, saran mereka. Dan bagi mereka yang kebanyakan membaca surat kabar dan majalah, beralih ke buku — bahkan hanya untuk beberapa waktu — mungkin bermanfaat.

Ini adalah "penemuan baru", tulis mereka (permainan kata-kata), dan kabar baik untuk pecinta buku dalam lebih dari satu cara: “Kekuatan temuan kami menunjukkan bahwa membaca buku tidak hanya memperkenalkan beberapa ide dan karakter yang menarik, tetapi juga memberi lebih banyak waktu untuk membaca.”