Rage Yoga Adalah Sesuatu — dan Ya, Ada Sumpah yang Terlibat

Musik yang tenang, bentuk pretzel, dan cahaya lilin yang lembut mungkin menjadi ciri khas yoga yang biasa Anda lakukan, tetapi ada gaya yoga lain yang lebih kasual yang mencakup umpatan, bir, dan heavy metal yang perlu Anda ketahui: Rage Yoga .

Lindsay Istace, pendiri Rage Yoga, mendeskripsikannya sebagai "yoga alternatif untuk badass modern. ' "Ini dimaksudkan untuk menjadi pendekatan yoga yang berbeda bagi mereka yang menemukan pusat kedamaian mereka dengan cara yang berbeda," katanya. Praktiknya 'melibatkan sedikit kekacauan ekstra dan rasa humor,' katanya. Pikirkan: seruan perang, riff gitar heavy metal, lelucon kotor sesekali, bom, dan ya, bahkan minum. Ini pasti sebuah vibe.

Tujuannya? Untuk membuat Anda merasa seperti seorang badass yang diberdayakan, untuk mengatasi apa yang menahan Anda, dan menjadi orang yang lebih tangguh, Istace menjelaskan dalam sebuah video di situs web Rage Yoga. Pada dasarnya, ini adalah yoga yang setara dengan mencolokkan headphone, menekan tombol putar pada 'Flawless' Beyoncé, menaikkan volume semua ke atas, dan memacu barang-barang sialan Anda di Fifth Avenue. (Hanya saya?)

Mengenai bagian yoga yang sebenarnya, Istace memberi tahu Health bahwa aliran itu sendiri menggabungkan postur yoga tradisional dan pernapasan dengan prinsip alternatif, dan intensitas dan kesulitan tergantung pada instruktur dan kelas. Berbicara tentang instruktur: Semua instruktur Yoga Rage telah menyelesaikan program sertifikasi Rage Yoga dan juga telah menyelesaikan pelatihan guru yoga selama 200 jam.

“Apa pun soundtrack yang mengagumkan, peluangnya untuk beberapa pelepasan emosional, dan keluar dengan perasaan sedikit lebih buruk, ”kata Istace.

Meskipun kedengarannya berlawanan dengan menenangkan, menurut psikoterapis Courtney Glashow, LCSW, pendiri Anchor Therapy di Hoboken , New Jersey, mengutuk sebenarnya dapat memungkinkan pelepasan emosional. "Dalam situasi yang tepat, saya percaya bahwa mengutuk dapat menjadi terapi karena dapat memungkinkan kita untuk melepaskan amarah kita, kita dapat menggunakan kata-kata tertentu untuk mengekspresikan diri kita sendiri." Faktanya, penelitian telah menunjukkan sebenarnya ada beberapa manfaat kesehatan dari mengumpat.

Tapi, kata Glashow, mengumpat tidak selalu baik. “Penting untuk mengetahui perbedaan antara menggunakan kutukan untuk mengekspresikan perasaan versus mengutuk dan berteriak dan kehilangan kendali sehingga orang lain di sekitar Anda mengkhawatirkan Anda dan keselamatan mereka.” Jika Anda tahu Anda memiliki masalah kemarahan atau Anda akan Rage Yoga sebagai alasan untuk benar-benar melepaskan, Anda mungkin menghadapi masalah yang lebih besar dan Anda mungkin mendapat manfaat dari bantuan ahli kesehatan mental, Glashow berkata.

Kabar baiknya adalah Istace mengatakan bahwa dia tidak pernah membuat seseorang di kelas kehilangan kendali, dia juga tidak pernah berbicara dengan siapa pun tentang kata-kata umpatan yang mereka gunakan. “Ada kata-kata yang tidak diperbolehkan. Bahasa apa pun yang merendahkan orang atau kelompok lain tidak dapat diterima, ”katanya. “Ini bukan masalah karena kami cenderung menarik sekelompok orang yang sangat terbuka, berhati ringan, dan menerima.”

Dengan setiap tren yoga baru, ada ahli yoga tradisional yang memanggil BS. Jadi kami bertanya kepada instruktur yoga Madison Hudson, dari Conviction Yoga di Texas, apakah menurutnya Rage Yoga adalah pelintiran yang tidak baik dari praktik kuno atau cara yang mengagumkan bagi orang untuk mencoba yoga.

Ternyata dia bukan tim Rage Yoga. “Banyak orang mengatakan bahwa mereka sangat terintimidasi sebelum mencoba yoga. Saya pikir Rage Yoga dapat membantu beberapa orang menghilangkan keseriusan yoga dan naik ke matras, 'Hudson memberitahu Health. 'Apa pun gaya yoga yang Anda lakukan, Anda masih melakukan setidaknya beberapa aspek yoga. Dan karena itu Anda akan mendapatkan beberapa keuntungan darinya. ” Selain itu, tambahnya, jika Anda mencoba kelas Rage Yoga dan menyadari bahwa Anda benar-benar menginginkan sesuatu yang tenang dan lambat, selalu ada yoga biasa!

Instruktur yoga dan pelatih pribadi bersertifikat Abby Wilson dari Fit Atelier menawarkan sentimen serupa: 'Rage Yoga jelas merupakan konsep baru bagi saya, tetapi saya tidak membencinya! Menurut saya yoga tradisional dan Rage Yoga memiliki persamaan dan perbedaan yang dapat menguntungkan semua orang, tergantung pada apa yang Anda butuhkan hari itu. '

Istace tidak diganggu oleh ahli yoga tradisional lain yang mungkin lebih kritis terhadap Rage Yoga. “Ini bukan untuk semua orang, 'katanya,' dan tidak apa-apa!”

Mungkin! Jika Anda terlalu sering melakukan yoga biasa (atau terlalu terintimidasi untuk mencobanya), atau Anda hanya seseorang yang merasa lebih mudah (atau lebih menyenangkan!) Untuk menjadi terpusat sambil mengeluarkan bom, Rage Yoga mungkin tepat untuk Anda. “Saya akan mendorong siapa saja yang ingin mencoba yoga tetapi takut dengan suasana tradisional, siapa pun yang memiliki praktik tradisional dan ingin sedikit mengguncang, atau siapa pun yang merasa sedikit seperti kambing hitam di dalam atau di luar studio untuk mencobanya, ”kata Istace.

Anda dapat menemukan kelas Rage Yoga resmi di Calgary atau Edmonton di Alberta, Kanada atau di Houston, Texas. Anda juga bisa 'mengamuk di rumah' dengan kursus online Rage Yoga.

Dan hei, jika Anda memutuskan mengamuk bukan untuk Anda, selalu ada goat yoga.