Contoh Jadwal Pemompaan dan Cara Membuat Yang Tepat untuk Anda

• Membuat jadwal pemompaan
• Orang yang berbeda, kebutuhan yang berbeda
• Contoh jadwal
• Kiat bermanfaat

Kebanyakan orang tua yang berencana menyusui membayangkan diri mereka melakukannya secara langsung saat sedang menyusui - memeluk si kecil di pelukan dan menyusu.

Tapi itu bukanlah tampilan menyusui bagi semua orang tua sepanjang waktu. Banyak yang akhirnya memompa tenaga baik secara penuh waktu, paruh waktu, atau untuk waktu yang singkat.

Mengetahui dengan tepat cara menyesuaikan diri dengan kesibukan Anda, dan cara bertahan (dan tidur) tidaklah mudah. !) saat melakukannya. Kami memberi Anda beberapa saran untuk jadwal pemompaan yang berbeda, tergantung pada kebutuhan khusus Anda.

Bagaimana Anda membuat jadwal pemompaan?

Jika pemompaan adalah sesuatu yang Anda harapkan untuk dilakukan secara teratur, dapat dipahami bahwa Anda ingin dapat membuat semacam rutinitas. Dengan cara ini Anda dapat mengatur hari Anda dan memastikan Anda memompa jumlah ASI yang Anda butuhkan untuk diberi makan atau disimpan untuk bayi Anda.

Orang tua yang menyusui memompa ASI mereka karena berbagai alasan, dan jadwal pemompaan Anda akan sebenarnya tergantung pada alasan Anda memompa. Misalnya:

• Jika Anda memompa untuk bayi prematur yang tidak dapat menyusu, kemungkinan Anda akan memompa secara eksklusif. Ini berarti memompa tenaga sepanjang waktu, termasuk di tengah malam.
• Anda mungkin ingin menambah persediaan untuk kembali bekerja, jadi Anda akan sibuk di antara sesi menyusui dengan baby.
• Jika Anda tertarik untuk memompa untuk menambah suplai atau memompa untuk sesekali berkencan, Anda mungkin tidak memerlukan jadwal pasti, tetapi mungkin ingin mengikuti beberapa panduan untuk mengetahui waktu terbaik untuk memompa.

Kebutuhan yang berbeda memerlukan jadwal yang berbeda, dan penting untuk mengingat tujuan pribadi Anda sendiri saat Anda membuat jadwal yang sesuai untuk Anda.

Semua orang tua yang menyusui setuju berbeda

Semua orang tua yang menyusui berbeda dan menghasilkan ASI dengan kecepatan berbeda. Semuanya bermuara pada kapasitas penyimpanan ASI Anda, dan itu dapat bervariasi.

Beberapa orang dapat memompa banyak ons ​​sekaligus dan menghabiskan beberapa jam di antara sesi pemompaan. Orang lain tidak mendapatkan banyak ASI setiap kali, dan perlu memompa lebih sering.

Namun, sebagian besar akan bekerja untuk tujuan yang sama - untuk menghasilkan jumlah yang dibutuhkan bayi mereka dalam periode 24 jam, yaitu total sekitar 25 hingga 30 ons untuk bayi berusia 1 hingga 6 bulan .

Cobalah untuk tidak membandingkan diri Anda dengan orang lain dan coba temui diri Anda di mana Anda sekarang. Tujuan utama Anda membuat jadwal adalah memompa ASI yang dibutuhkan bayi Anda dalam periode 24 jam - dan untuk memenuhi tujuan pemompaan Anda sendiri.

Beberapa orang tua yang menyusui tidak berharap dapat memberikan ASI secara penuh saat mereka jauh dari bayinya atau tidak dapat menyusui karena alasan apa pun. Mereka dapat memilih untuk melengkapi dengan ASI atau susu formula donor, dan oleh karena itu tujuan pemompaan mereka mungkin berbeda dari pemompaan eksklusif.

Kapan Anda harus mulai memompa?

Situasi pemompaan dan tujuan akan menentukan kapan Anda mulai memompa untuk bayi Anda.

• Jika bayi Anda tidak dapat menyusu saat lahir, Anda harus segera mulai memompa untuk memastikan dan mempertahankan suplai Anda.
• Jika Anda memompa untuk mengantisipasi kembali bekerja, Anda biasanya dapat mulai memompa 3 hingga 4 minggu sebelum Anda kembali, untuk mulai membangun simpanan freezer Anda.
• Jika Anda hanya sesekali memompa - untuk meredakan bengkak, mastitis, menambah suplai, atau sesekali pergi jalan-jalan - Anda tidak perlu merencanakan jadwal pompa sebelumnya.

Contoh jadwal pemompaan

Sekali lagi, setiap orang berbeda dan sebagian orang perlu memompa lebih sering atau lebih jarang untuk mendapatkan jumlah ASI yang dibutuhkan. Tidak hanya itu, jadwal memompa ASI Anda kemungkinan besar akan berubah seiring berjalannya waktu, dan seiring dengan penyesuaian tubuh dan bayi Anda.

Jadi gunakan jadwal ini sebagai panduan, tetapi sesuaikan juga sesuai kebutuhan Anda.

Jadwal pemompaan eksklusif

Jika Anda memiliki bayi baru lahir, Anda harus memompa sekitar 8 hingga 12 kali dalam 24 jam termasuk di tengah malam. Anda harus menargetkan sekitar 15 hingga 20 menit untuk setiap sesi pemompaan.

• 7 pagi
• 9 pagi
• 11 pagi
• 1 siang
• 3 sore
• 5 sore
• 7 malam
• 10 malam
• 3 pagi

Saat bayi Anda tumbuh, dan terutama saat mereka beralih ke makanan padat, Anda mungkin tidak perlu memompa terlalu sering, dan Anda bahkan mungkin dapat berhenti memompa di tengah malam .

Namun, Anda tetap ingin mengatur jarak sesi pemompaan Anda secara merata, dan pastikan untuk memompa di pagi hari, karena suplai Anda biasanya paling tinggi. Anda mungkin dapat mengurangi jumlah menit memompa setiap kali Anda memompa, jika Anda masih dapat menghasilkan ASI sebanyak mungkin.

• 7 pagi
• 9 pagi
• 2 siang
• 5 sore
• 8 malam
• 11 malam
• 5 pagi

Memompa untuk membangun simpanan freezer

Memompa untuk membuat simpanan biasanya berarti memompa antara sesi menyusui dengan bayi Anda. Anda mungkin berada di rumah, menikmati beberapa minggu terakhir cuti hamil, dan merasa stres untuk menyesuaikan diri dengan sesi pemompaan tersebut. Tetapi biasanya hanya membutuhkan beberapa sesi per hari untuk membangun simpanan itu.

• 7 pagi (perawat)
• 8 pagi (pompa)
• 10 pagi (perawat)
• 11 pagi (pompa)
• 1 siang (perawat)
• 4 sore. (perawat)
• 7 malam. (perawat)
• 10 malam. (perawat)
• 2 pagi (perawat)
• 5 pagi (perawat)

Memompa pada jadwal kerja

Anda memompa pada jadwal kerja kemungkinan besar akan menyerupai jadwal menyusui normal Anda, meskipun orang tua yang menyusui sering menemukan bahwa mereka dapat memompa sedikit lebih jarang di tempat kerja daripada di rumah, selama mereka memompa cukup banyak waktu setiap kali mereka memompa (sekitar 15 menit).

Menyusui sebanyak mungkin sebelum dan sesudah bekerja dapat membantu mengurangi frekuensi Anda perlu memompa di tempat kerja.

• 7 pagi (perawat bayi)
• 10 pagi (pompa sedang bekerja)
• 2 siang (memompa di tempat kerja)
• 17:30 (perawat)
• 8 malam. (perawat)
• 11 malam. (perawat)
• 2 pagi (perawat)
• 5 pagi (perawat)

Jadwal pemompaan listrik

Pemompaan listrik adalah teknik yang digunakan untuk orang yang ingin meningkatkan persediaan mereka. Ini meniru cluster feeding yang sering dilakukan bayi selama percepatan pertumbuhan untuk meningkatkan suplai orang tua.

Karena itu, ini melibatkan pemilihan waktu ketika Anda memompa payudara untuk semburan yang singkat dan sering - terkadang bahkan beberapa kali dalam satu jam. Sebagian besar pengguna pompa akan memilih satu atau dua jam sehari untuk menyalakan pompa dan melakukannya selama seminggu atau lebih.

• 20 menit memompa
• istirahat 10 menit
• 10 menit memompa
• 10 menit istirahat
• memompa 15 menit
• istirahat 10 menit

Lanjutkan siklus selama satu atau dua jam, tergantung pada kebutuhan dan waktu Anda.

Bagaimana cara Anda memanfaatkan jadwal pumping secara maksimal?

Kami tidak akan menutup-nutupi: Pumping bisa menjadi tantangan . Lagi pula, setelah Anda menguasai latching, menyusui pada payudara seringkali lebih mudah daripada memompa.

Menggendong bayi dalam jarak dekat akan melepaskan hormon perasaan senang, termasuk yang membantu Anda menghasilkan ASI dan menenangkan diri. Tetapi ada cara agar pemompaan bekerja dengan baik untuk Anda juga.

Tips agar pemompaan berhasil:

• Gunakan pompa listrik ganda. Mampu memompa dari kedua payudara secara bersamaan sangat bagus untuk suplai.
• Pertimbangkan menyewa pompa khusus rumah sakit jika Anda memompa untuk bayi prematur atau memompa secara eksklusif untuk hasil dan kenyamanan maksimal.
• Pastikan flensa pompa Anda terpasang dengan benar. Terlalu longgar bisa membuat lebih sulit untuk memompa ASI dalam jumlah yang cukup. Terlalu kencang bisa menyebabkan rasa sakit dan kerusakan puting.
• Sesuaikan kecepatan dan durasi pompa untuk memenuhi kebutuhan Anda. Umumnya, Anda memulai dengan kecepatan yang lebih tinggi untuk menurunkan kecepatan, kemudian beralih ke kecepatan yang lebih lambat saat ASI Anda turun. Ini meniru pola menyusu bayi saat menyusu.
• Cuci bagian pompa Anda dengan sabun dan air di antara waktu menyusui untuk menjaga kebersihan dan kondisi kerja yang baik. Jika Anda memiliki bayi prematur atau anak yang secara medis rapuh, Anda sebaiknya mengikuti teknik sterilisasi yang ketat.
• Memompa satu sisi saat menyusui bayi Anda di sisi lain jika Anda di rumah sambil memompa dan memiliki bayi siapa yang menyusui. Orang tua yang menyusui sering kali mendapati bahwa mereka menghasilkan lebih banyak ASI dengan cara ini, karena bayi mereka membantu memunculkan refleks letdown.
• Jika Anda siap berhenti memompa ASI, lakukan secara bertahap, jatuhkan satu sesi setiap beberapa hari. Hal ini mengurangi kemungkinan Anda mengalami pembengkakan atau tersumbatnya saluran atau mastitis.
• Makan makanan secara teratur sambil memompa dan tetap terhidrasi - memompa, seperti menyusui, dapat membuat Anda sangat lapar dan haus. Siapkan camilan sehat (buah dan sayuran potong, hummus, dan kerupuk) serta sebotol air minum.

Bawa Pulang

Menyeduh untuk bayi Anda bisa jadi tantangan, tapi itu pasti tidak harus menyedot (permainan kata-kata!).

Memompa orang tua untuk mengalami saat-saat frustasi adalah hal yang umum. Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung menyusui untuk mengetahui bagaimana orang tua menyusui lainnya telah menangani tantangan ini. Anda juga dapat menemukan grup dukungan online untuk pumping parent.

Terkadang pumping mungkin memerlukan sedikit dukungan ahli juga. Jika Anda mengalami masalah pemompaan selama proses, pertimbangkan untuk menghubungi spesialis pendukung menyusui seperti konselor menyusui sukarela atau konsultan laktasi.

Jika pompa Anda atau salah satu bagiannya tampak tidak berfungsi, Anda selalu dapat menghubungi pabrikan pompa - mereka biasanya memiliki perwakilan layanan pelanggan untuk memecahkan masalah Anda dan membuat pengalaman memompa menjadi lebih lancar.

• Parenthood
• Perawatan Pascapersalinan
• Pasca Persalinan

cerita terkait

• Panduan Penyimpanan ASI: Bagaimana Memompa, Menyimpan, dan Memberi Makan Dengan Aman
• Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Memompa di Tempat Kerja
• 7 Suplemen Alami Terbaik (dan Terburuk) untuk Pasokan Susu Anda
• Cara Mengidentifikasi dan Membersihkan Saluran Susu yang Tersumbat
• Hadiah Ayah Baru Terbaik untuk Pria Favorit Anda ... atau Hanya Pria di Kantor Anda