Toilet Umum Adalah Zona Kuman Utama — Begini Cara Agar Tetap Aman

Anda mungkin tidak menghabiskan banyak waktu di tempat umum seperti yang Anda lakukan sebelum pandemi, namun terkadang menggunakan toilet umum diperlukan. Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk menghindari virus dan bakteri berbahaya saat Anda harus pergi? Meskipun COVID-19 mungkin adalah ancaman pertama yang terlintas dalam pikiran, ini juga musim dingin dan flu. Itu berarti banyak serangga jahat yang mengintai di udara atau di permukaan, siap masuk ke tubuh Anda terutama melalui mata, hidung, dan mulut, dan membuat Anda sakit.

“Kamar mandi umum adalah cawan petri , "Carol A. Pemenang, MPH, pendiri gerakan jarak pribadi Give Space pada tahun 2017, mengatakan kepada Health. “Mempertimbangkan jumlah permukaan baja, gagang pintu, dan pegangan toilet, sangat penting untuk berhati-hati.” Menurut Mayo Clinic, partikel virus flu dan flu dapat hidup di permukaan yang keras selama beberapa jam. Banyak hal tentang virus korona masih belum diketahui, tetapi Pusat Pengendalian Penyakit (CDC) mengatakan bahwa 'virus dapat bertahan dalam waktu singkat di beberapa permukaan.'

Lalu ada toilet itu sendiri. Pembilasan sederhana dapat mengeluarkan sebanyak 60% aerosol yang dihasilkan (partikel padat halus atau tetesan cairan yang terbentuk dari isi mangkuk, dari Anda dan bahkan orang lain sebelum Anda) tiga kaki ke udara di atas tempat duduk, lapor sebuah penelitian pada bulan Juni di jurnal Physics of Fluids . Fenomena ini dikenal sebagai "plume toilet" atau "turbulensi toilet ', dan dapat dimasukkan ke dalam" hal-hal yang dikhawatirkan oleh kebanyakan orang saat ini yang sebelumnya tidak mereka lakukan. "

Terkait keamanan kamar kecil, penting untuk memperhatikan perbedaan antara virus dan bakteri. Bakteri adalah mikroorganisme yang dapat hidup sendiri lebih lama daripada virus. Salah satu contoh yang ditemukan di toilet adalah E. coli, yang bisa ada dalam tinja dan jika tidak sengaja tertelan menyebabkan diare, muntah, dan gangguan GI serius lainnya.

Virus, di sisi lain, 'membutuhkan tuan rumah, yaitu Anda, ”kata Winner. Kombinasi bakteri dan virus corona bisa menjadi pukulan ganda. “Bakteri dapat merusak usus kita, antara lain, dan tentu saja saat kita tidak sehat dan harus melawan kondisi lain, kita paling rentan terhadap infeksi sekunder,” jelas Winner. “Virus corona cukup ganas, jadi perawatan ekstra harus dilakukan di tempat umum.”

Anda tidak memiliki kendali apa pun atas apa yang dilakukan orang lain di toilet umum, atau seberapa baik (dan seberapa sering) toilet dibersihkan. Namun ada banyak langkah yang harus diambil untuk menghindari kontak dengan kuman menular — seperti delapan di bawah ini.

Anda telah mendengarnya jutaan kali, tetapi saran tersebut juga berlaku untuk toilet umum: Tetap enam menjauh dari orang lain, dan jika tidak bisa, tutupi mulut Anda dengan masker atau penutup wajah. Jika kamar kecil tidak terlalu besar, atau ruangannya berukuran kecil dengan hanya beberapa kios, bukan ruangan besar dengan banyak kios, pastikan Anda satu-satunya orang yang menggunakannya saat itu.

Menggunakan toilet umum perlu menyentuh banyak permukaan yang berpotensi kuman, dari gagang pintu, keran, pintu kios, hingga dispenser kertas toilet. Untuk menghindari bakteri dan partikel virus, bekali diri Anda dengan tisu dan tisu, jadi Anda akan selalu memiliki sesuatu untuk menutupi tangan dan tidak akan menyentuh permukaan ini secara langsung. (Bawalah di dompet Anda, sehingga Anda terlindungi meskipun kamar kecil tidak memiliki tempat penyimpanan sendiri.)

Semakin lama Anda berada di kamar kecil, semakin tinggi peluang Anda untuk bertemu dengan partikel virus atau bakteri , Anne Rimoin, PhD, MPH, profesor epidemiologi di UCLA Fielding School of Public Health, memberi tahu Kesehatan. Itu tidak berarti hanya menjalankan bisnis Anda dengan terburu-buru dan melewatkan mencuci tangan dan mengeringkan — ini sangat penting dalam hal mengatakan bebas kuman (lebih lanjut nanti). Tetapi ini adalah peringatan untuk tidak berkeliaran saat teman Anda menggunakan kamar kecil, atau memutuskan untuk merias ulang atau memperbaiki rambut Anda ketika Anda sebenarnya tidak perlu melakukannya.

Ingat studi tentang 'toilet plume' yang disebutkan di atas, dan bagaimana partikel dari toilet bisa menyembur hingga tiga kaki dari mangkuk setelah Anda menyiram? Untuk menghindari hal ini, tetap kenakan masker Anda saat Anda pergi. Juga, jauhkan wajah Anda dari toilet setelah disiram, saran Winner. Kemudian keluar dari kios SECEPATNYA, tutup pintu di belakang Anda.

Setelah masker Anda terpasang, biarkan saja. “Pastikan untuk tidak menyentuh masker Anda setelah menyentuh apa pun di dalam kamar mandi, dari gagang pintu atau bilik hingga keran atau tempat sabun,” kata Rimoin. Melakukan hal itu dapat dengan mudah memindahkan kuman dari tangan Anda ke masker, yang menempatkannya di dekat mata, hidung, dan mulut Anda — titik masuk untuk virus korona serta flu, flu, dan infeksi lainnya. Setelah keluar dari kamar kecil, Anda dapat melepas masker dan membuangnya atau membawanya pulang untuk dicuci.

Tak perlu dikatakan bahwa mencuci tangan adalah hal pertama yang harus dilakukan setelah menggunakan toilet di toilet umum. Berikut adalah pengingat alasannya: Mencuci dengan sabun dan air hangat setidaknya selama 20 detik adalah cara paling efektif untuk membersihkan tangan Anda dari partikel virus dan bakteri. Jika tidak ada sabun, gunakan pembersih tangan; ini tidak seefektif tetapi jelas lebih baik daripada tidak mencuci sama sekali.

Sayangnya, banyak orang melewatkan langkah penting ini; Penelitian terbaru menemukan bahwa hanya 65% wanita dan 31% pria yang mencuci tangan setelah menggunakan kamar kecil. “Jangan pernah menjadi orang itu, dan terutama selama pandemi, karena Anda sebenarnya dapat melukai orang lain dengan mencemari lingkungan di sekitar Anda,” Winner memperingatkan.

Setelah selesai mencuci tangan, keringkan dengan handuk kertas atau tisu, bukan pengering udara, kata Winner. "Penelitian memberi tahu kita bahwa partikel virus dan bakteri dapat terbang hingga setinggi 15 kaki di udara" dari salah satu pengering udara ini, menurut Winner, mengutip studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Applied Microbiology.

Keringkan segera setelah Anda selesai mencuci. 'Kuman dapat lebih mudah dipindahkan ke dan dari tangan yang basah, "kata CDC. Jika Anda tidak memiliki handuk kertas atau tisu atau tisu habis, gunakan pengering daripada meninggalkan kamar kecil dengan tangan basah.

Setelah Anda mengeringkan tangan dengan handuk kertas, jangan t buang dulu ke keranjang sampah. Sebaliknya, gunakan untuk membuka pegangan pintu — yang seringkali merupakan permukaan baja yang berpotensi terserang kuman — sehingga Anda dapat keluar dari kamar kecil dan melanjutkan hari Anda, saran Winner. 'Buang di sisi lain, "tambahnya.

Kami tahu sulit untuk menahan godaan, tetapi ponsel Anda adalah magnet kumannya sendiri, dan menyentuhnya saat Anda menggunakan toilet umum meningkatkan risiko penularan kuman ke ponsel Anda ... di mana mereka bisa mudah masuk ke mulut atau hidung Anda dan membuat Anda sakit. “Apa pun yang Anda sentuh dapat mencemari layar ponsel Anda, dan Anda dijamin akan menyentuhnya sepanjang hari,” kata Rimoin. Anda bisa menggunakannya selama beberapa menit, jadi biarkan di dalam dompet sampai Anda bisa menyentuhnya dengan tangan bersih.