Melindungi Energi Anda Saat Memerangi Rasisme

Pekerjaan ini tidak menyenangkan atau tidak nyaman. Itu bisa menghancurkan Anda jika Anda membiarkannya.

Dengan gelombang kebrutalan polisi baru-baru ini terhadap komunitas Kulit Hitam saya, saya tidak bisa tidur nyenyak. Pikiranku berpacu setiap menit setiap hari dengan pikiran cemas dan didorong oleh tindakan:

Tidaklah mengherankan jika saya terbangun dengan sakit kepala setiap hari setelah pemberontakan.

Saya hampir tidak bertahan selama pandemi yang mengganggu kehidupan seperti yang kita ketahui. Virus telah membunuh komunitas saya dengan kecepatan yang tiada henti, dan ayah saya sendiri mulai pulih dari COVID-19.

Setelah pembunuhan tidak manusiawi baru-baru ini terhadap orang-orang Kulit Hitam yang bahkan lebih tidak bersenjata dan tidak bersalah, setelah beberapa generasi melakukan protes terhadap terorisme domestik kulit Hitam, dunia tampaknya terbuka terhadap kemungkinan bahwa kehidupan Kulit Hitam memiliki nilai.

Sungguh waktu yang tepat untuk hidup.

Meskipun saya telah menjadikannya sebagai misi profesional dan pribadi saya untuk memperjuangkan kesetaraan dan pemberdayaan orang kulit hitam dan komunitas kulit berwarna lainnya, saya sedang berjuang untuk mengatur kecepatan diri sendiri dan menemukan keseimbangan. Meskipun saya tahu saya seharusnya tidak melakukannya, saya terus-menerus bertanya pada diri saya sendiri apakah sudah cukup.

Pada saat yang sama, saya terkadang memiliki perasaan campur aduk tentang pekerjaan saya.

Anti-rasisme jangka panjang yang strategis dapat membuat saya merasa egois dan merasa terhormat ketika saya melihat orang kulit hitam terbunuh setiap hari .

Sejarah memberi tahu saya bahwa upaya solidaritas dari "sekutu" yang memproklamirkan diri akan menjadi siklus ketidakpercayaan pribadi, kemarahan, postingan media sosial yang kosong, donasi satu kali ke organisasi Kulit Hitam, dan kelelahan yang rapuh.

Namun, saya tahu bahwa mencabut anti-Hitam dan bentuk rasisme lainnya menuntut kita semua. Saya bergumul dengan itu saat saya mencoba menjaga kesehatan mental saya. Meskipun saya berharap dapat mengatakan bahwa saya berhasil melindungi energi saya dengan sempurna dalam pertarungan ini, saya tahu saya tidak berhasil.

Strategi untuk tetap kuat

Di momen saya yang lebih baik, saya merasa strategi berikut sangat membantu. Saya menawarkannya kepada siapa saja yang benar-benar ingin mengabdikan diri untuk membongkar rasisme selama sisa hidup mereka.

Bangun strategi Anda

Untuk membongkar anti-Blackness dan bentuk rasisme lainnya berarti Anda dengan sengaja menantang dan melepaskan semua pesan bermasalah yang Anda terima dari film, buku, pendidikan, dan percakapan santai dengan teman, keluarga, dan mitra.

Artinya Anda akan berpikir kritis tentang apa yang Anda yakini tentang ras Anda sendiri dan ras orang lain dalam menyaksikan siapa yang memiliki kekuasaan di lembaga kita dan siapa yang tidak.

Karya ini tidak menyenangkan atau tidak nyaman. Ini bisa menghancurkan Anda jika Anda membiarkannya.

Luangkan waktu untuk memikirkan tentang kekuatan Anda dan bagaimana kesesuaiannya dengan strategi jangka pendek atau jangka panjang Anda. Penyelenggara, aktivis, pendidik, dan filantropis memiliki peran masing-masing. Jika kekuatan Anda adalah finansial, otomatiskan donasi Anda ke organisasi yang anti-rasis.

Jika Anda seorang aktivis, pikirkan tentang ruang untuk secara teratur menentang rasisme anti-Kulit Hitam, baik di media sosial, di tempat kerja, atau di asosiasi orang tua-guru. Terus menyuarakan masalah yang tidak nyaman.

Jadwalkan waktu untuk mengisi ulang

Ini mungkin salah satu komitmen terberat dalam upaya anti-rasisme, tetapi ini mutlak diperlukan.

Pertama-tama, terimalah bahwa Anda tidak dapat berperang dalam pertempuran kosong. Ini merugikan Anda dan orang lain. Ini juga merupakan strategi yang kalah.

Anda berhak menggunakan hari-hari kesehatan mental, hari-hari sakit, atau hari-hari liburan untuk memulihkan tenaga sesuka Anda. Jika Anda perlu melakukan perjalanan yang telah Anda tunda, menonton Netflix secara berlebihan, memasak makanan yang lezat, atau sekadar bersedih, luangkan waktu Anda.

Karena Anda mungkin tidak terbiasa merawat diri sendiri dengan cara ini, jadikanlah hal itu sebagai latihan rutin. Jadwalkan waktu di kalender Anda, dan cobalah untuk mematuhinya sebaik mungkin.

Tetapkan batasan

Sangat penting bagi Anda untuk memahami dengan jelas apa yang pantas dan tidak sepadan dengan waktu Anda dan energi saat Anda menjadi lebih berkomitmen pada anti-rasisme. Itu berarti berlatih mengatakan tidak kepada orang, penyebab, dan tugas yang membutuhkan waktu jauh dari kerja anti-rasisme.

Anda dapat belajar untuk mengatakan tidak dan mengarahkan mereka yang menginginkan Anda untuk mengungkap penemuan terbaru mereka tentang rasisme anti-Kulit Hitam dan bentuk penindasan lainnya. Anda dapat belajar untuk mengatakan tidak kepada troll media sosial yang ingin memancing Anda ke dalam argumen yang kalah.

Anda bahkan mungkin harus menghapus aplikasi media sosial Anda sama sekali, atau setidaknya menjauh darinya untuk jangka waktu yang lama. Tidak apa-apa untuk beristirahat.

Panggil bala bantuan

Salah satu dari banyak konsekuensi rasisme adalah bahwa orang kulit berwarna telah dibiarkan dengan peran yang melelahkan dalam mendidik orang kulit putih.

Jika Anda menambahkan anti-Blackness dan colorism ke dalam campuran, banyak orang kulit hitam dipaksa berperan sebagai guru (di tengah trauma rasial) sementara orang kulit putih diisolasi dari penelitian, refleksi, dan tindakan mereka sendiri.

Panggil bala bantuan! Jika Anda mengenal teman, rekan satu tim, atau rekan kerja yang menyebut diri mereka sekutu rasial, minta mereka menyela saat Anda kembali berperan sebagai juru bicara atau pendidik. Teruskan email yang Anda terima untuk sumber daya tambahan tentang anti-rasisme kepada mereka.

Kirim undangan kepada sekutu Anda untuk menjadi anggota komite kesetaraan rasial yang telah membuat Anda lelah. Sebutkan secara eksplisit mengapa Anda mengarahkan orang-orang.

Ingat kemenangan Anda

Rasisme begitu terjalin ke dalam struktur kehidupan Amerika sehingga setiap kemenangan melawannya, apakah itu membuat undang-undang disahkan, menghapus Patung-patung konfederasi, atau akhirnya melatih perusahaan Anda tentang cara membahas rasisme, bisa terasa seperti setetes air dalam ember.

Dalam pendekatan strategis Anda terhadap upaya anti-rasisme berkelanjutan, pastikan untuk terus memantau kemenangan Anda. Tidak ada kemenangan yang terlalu kecil untuk disorot, dan masing-masing penting untuk membangun stamina Anda.

Kemenangan Anda penting, sama seperti semua pekerjaan yang Anda lakukan.

Pertahankan kegembiraan Anda

Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan orang, tempat, atau pengalaman yang paling membuat Anda bahagia, apa pun situasinya. Bisa jadi anggota keluarga atau sahabat, menari, berselancar, memasak, atau berada di alam bebas.

Tutup mata Anda dan bawa diri Anda ke kenangan paling menyenangkan dari pengalaman itu jika Anda secara fisik tidak dapat berada di sana. Tetaplah di sana selama Anda perlu merasa membumi. Biarkan kegembiraan mengisi kembali Anda dan mengarahkan Anda ke arah anti-rasisme yang berkelanjutan.

Prioritas pertama Anda adalah Anda

Sangat mudah untuk kelelahan karena kita menaklukkan satu puncak hanya untuk menemukan yang lain menunggu kami di sisi lain. Tidak ada salahnya beristirahat sejenak untuk mengisi ulang tenaga dan menjaga diri sendiri. Itu satu-satunya cara kita bisa menghadapi rintangan berikutnya dengan kekuatan dan komitmen penuh kita.

Ingatlah bahwa Anda tidak bisa menuang dari cangkir kosong, dan Anda akan melakukan yang terbaik saat Anda dalam kondisi terbaik.

Memberi diri Anda perawatan yang Anda butuhkan dan pantas adalah tindakan revolusioner itu sendiri.

cerita terkait

• Bagaimana Stres Berdampak pada Perempuan Kulit Hitam dan 10 Tips untuk Mengambil Kendali
• Kita Perlu Berbicara Tentang Kurang Tidur pada Komunitas Kulit Hitam
• Rasisme Adalah Krisis Kesehatan Masyarakat. Periode.
• Yang Ingin Anda Ketahui oleh Anak-Anak Berwarna
• Menjadi Seorang Rasis Itu Buruk bagi Kesehatan Anda, dan Orang Lain