Premenopause, Perimenopause, dan Menopause

• Premenopause vs. perimenopause
• Garis waktu perimenopause
• Gejala perimenopause dan menopause
• Kapan harus menghubungi dokter
• Perawatan
• Perawatan rumahan
• Pandangan Umum

Kami menyertakan produk yang kami anggap berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Ringkasan

Menopause secara resmi menandai akhir dari reproduksi wanita.

Meskipun tahap kehidupan ini sudah diketahui dengan baik, sebenarnya ada berbagai tahap dalam menopause yang penting untuk dikenali dan dipahami. Menopause sendiri secara resmi terjadi saat Anda berhenti menstruasi.

Sebaliknya, perimenopause berarti “sekitar menopause”. Ini juga dikenal sebagai fase transisi menopause dan disebut demikian karena terjadi sebelum menopause.

Meskipun keduanya merupakan bagian dari transisi kehidupan yang sama secara keseluruhan, menopause dan perimenopause memiliki gejala dan pilihan pengobatan yang berbeda.

Setiap pertanyaan, kekhawatiran, atau gejala abnormal harus didiskusikan dengan OB-GYN Anda.

Premenopause vs. perimenopause

Premenopause dan perimenopause terkadang digunakan secara bergantian, tetapi secara teknis keduanya memiliki arti yang berbeda.

Premenopause adalah saat Anda tidak memiliki gejala perimenopause atau menopause.

Anda masih mengalami menstruasi - baik teratur atau tidak teratur - dan dianggap dalam tahun-tahun reproduksi Anda. Beberapa perubahan hormonal mungkin saja terjadi, tetapi tidak ada perubahan yang mencolok pada tubuh Anda.

Di sisi lain, selama perimenopause, Anda akan mulai mengalami gejala menopause. Ini mungkin termasuk:

• perubahan dalam siklus menstruasi Anda
• hot flash
• gangguan tidur
• perubahan suasana hati

Saat perimenopause terjadi

Perimenopause terjadi jauh sebelum Anda secara resmi mencapai menopause.

Faktanya, menurut Klinik Cleveland, perubahan hormonal terlihat 8 hingga 10 tahun sebelum menopause. Ini terjadi selama usia 30-an atau 40-an bahkan sebelum permulaan perimenopause.

Perimenopause ditandai dengan penurunan estrogen, hormon utama wanita yang diproduksi oleh ovarium. Tingkat estrogen juga bisa naik dan turun secara lebih sporadis daripada yang mereka lakukan dalam siklus 28 hari pada umumnya. Hal ini dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur dan gejala lainnya.

Selama tahap akhir perimenopause, tubuh Anda akan memproduksi lebih sedikit estrogen. Meskipun terjadi penurunan tajam dalam estrogen, masih memungkinkan untuk hamil. Perimenopause dapat berlangsung selama beberapa bulan dan selama 4 tahun.

Menopause secara resmi terjadi ketika ovarium menghasilkan sangat sedikit estrogen sehingga sel telur tidak lagi dilepaskan. Hal ini juga menyebabkan menstruasi Anda berhenti.

Dokter Anda akan mendiagnosis menopause setelah Anda tidak mengalami menstruasi selama setahun penuh.

Anda dapat memasuki menopause lebih awal dari biasanya jika Anda:

• memiliki riwayat keluarga menopause dini
• adalah seorang perokok
• pernah menjalani histerektomi atau ooforektomi
• pernah mengalami kanker pengobatan

Gejala perimenopause dan menopause

Dalam hal menopause, kebanyakan orang memikirkan gejala tersebut lebih dari apa pun. Ini bisa termasuk semburan panas yang terkenal itu, tetapi ada banyak perubahan lain yang mungkin Anda alami selama transisi ini.

Gejala perimenopause

Gejala perimenopause mungkin termasuk:

• menstruasi tidak teratur
• menstruasi yang lebih berat atau lebih ringan dari biasanya
• sindrom pramenstruasi yang lebih buruk (PMS) sebelum menstruasi
• nyeri payudara
• penambahan berat badan
• perubahan rambut
• jantung berdebar-debar
• sakit kepala
• kehilangan gairah seks
• kesulitan konsentrasi
• kelupaan
• nyeri otot
• Infeksi saluran kemih (ISK)
• masalah kesuburan pada wanita yang sedang berusaha untuk hamil

Gejala menopause

Saat kadar estrogen turun, Anda mungkin mulai mengalami gejala menopause. Beberapa di antaranya dapat terjadi saat Anda masih dalam tahap perimenopause.

• keringat malam
• hot flashes
• depresi
• kecemasan atau mudah tersinggung
• perubahan suasana hati
• insomnia
• kelelahan
• kulit kering
• vagina kering
• Sering buang air kecil

Kolesterol

Perimenopause dan menopause juga dapat meningkatkan kadar kolesterol. Inilah salah satu alasan mengapa wanita pascamenopause berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.

Terus lakukan pengukuran kadar kolesterol Anda setidaknya sekali setahun.

Kapan harus menghubungi dokter

Anda tidak perlu menghubungi dokter untuk mendapatkan diagnosis perimenopause atau menopause, tetapi ada kalanya Anda harus mengunjungi OB-GYN Anda.

Segera hubungi jika Anda mengalami:

• bercak setelah haid
• pembekuan darah selama haid
• pendarahan setelah berhubungan seks
• periode yang lebih lama atau lebih pendek dari biasanya

Beberapa kemungkinan penyebabnya adalah ketidakseimbangan hormon atau fibroid, yang keduanya dapat diobati. Namun, Anda juga ingin mengesampingkan kemungkinan terkena kanker.

Anda juga harus menghubungi dokter jika gejala perimenopause atau menopause menjadi cukup parah sehingga mengganggu kehidupan Anda sehari-hari.

Perawatan untuk perimenopause dan menopause

Tersedia perawatan resep dan over-the-counter (OTC) untuk perimenopause dan menopause.

Estrogen

Estrogen ( hormon) terapi bekerja dengan menormalkan kadar estrogen sehingga lonjakan dan penurunan hormon yang tiba-tiba tidak menyebabkan gejala yang tidak nyaman. Beberapa bentuk estrogen bahkan dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis.

Estrogen tersedia tanpa resep atau dengan resep dokter. Sebagai catatan, Food and Drug Administration (FDA) mungkin tidak mengatur beberapa opsi OTC.

Estrogen biasanya dikombinasikan dengan progestin dan tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk:

• pil oral
• creams
• gels
• skin patch

Beli terapi estrogen yang dijual bebas.

Obat lain

Obat menopause lain lebih tepat sasaran. Misalnya:

• Krim vagina yang diresepkan dapat mengurangi kekeringan serta rasa sakit akibat hubungan seksual.
• Antidepresan dapat membantu perubahan suasana hati.
• Obat kejang gabapentin (Neurontin) dapat menjadi pilihan untuk hot flashes.

Pengobatan rumahan untuk perimenopause dan menopause

Ada juga metode Anda dapat menggunakan untuk meringankan gejala Anda di rumah.

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan mood, masalah penambahan berat badan, dan bahkan (ironisnya) hot flashes Anda.

Rencanakan untuk memasukkan beberapa bentuk aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda. Hanya saja, jangan berolahraga sebelum waktu tidur, karena dapat meningkatkan insomnia.

Istirahat yang cukup tampaknya tidak mungkin dilakukan jika Anda sedang mengalami insomnia.

Cobalah melakukan aktivitas relaksasi tepat sebelum tidur, seperti yoga lembut atau mandi air hangat. Hindari tidur siang di siang hari, karena dapat mengganggu kemampuan Anda untuk tidur di malam hari.

Berikut beberapa metode lain yang dapat Anda coba untuk meredakan gejala:

• Perhatikan diet dan hindari makan besar.
• Berhenti merokok, jika Anda merokok.
• Hanya minum alkohol secukupnya.
• Batasi kafein dalam jumlah kecil dan hanya dikonsumsi pagi hari.

Pandangan

Perimenopause dan menopause adalah fase transisi yang menandai berakhirnya tahun-tahun reproduksi Anda.

Memang ada penyesuaian yang harus dilakukan, namun perlu diingat bahwa tidak semua aspek negatif.

Dengan semua perawatan yang tersedia, Anda juga bisa melalui tahapan ini dengan lebih nyaman dengan kebebasan yang lebih sedikit.

cerita terkait

• Menopause : 11 Hal yang Harus Diketahui Setiap Wanita
• Dapatkah Perimenopause Menyebabkan Periode Anda Lebih Dekat?
• Berapa Lama Gejala Menopause Berlangsung?
• Pengobatan Alami untuk Perimenopause
• Diet Menopause: Bagaimana Makanan Anda Mempengaruhi Gejala Anda