Sembelit Pasca Persalinan: Penyebab, Perawatan, dan Lainnya

• Penyebab
• Perawatan
• Bawa Pulang

Membawa bayi Anda pulang berarti perubahan besar dan menarik dalam hidup dan rutinitas harian Anda. Siapa yang tahu manusia sekecil itu membutuhkan begitu banyak penggantian popok! Ngomong-ngomong tentang buang air besar, saat si kecil sepertinya buang air besar setiap jam, Anda mungkin merasa sedikit mual. ​​

Sembelit pascapersalinan adalah hal yang umum terjadi dalam memiliki bayi yang tidak dibicarakan siapa pun. Tidak peduli bagaimana kehamilan Anda, atau bagaimana Anda melahirkan - kemungkinan besar Anda akan mengalami sembelit.

Ada beberapa alasan mengapa saat ini buang air besar Anda tidak teratur. Jangan khawatir, sebagian besar bersifat sementara dan mudah diselesaikan. Mari kita lihat banyak penyebab sembelit pasca persalinan dan apa yang dapat Anda lakukan agar semuanya bergerak.

Apa yang menyebabkan sembelit pascapersalinan?

Seperti banyak perubahan ajaib dalam tubuh Anda selama kehamilan, tubuh pasca melahirkan Anda masih berubah. Seperti yang Anda ketahui, banyak hal tidak bangkit kembali hanya karena Anda melahirkan. Anda masih dalam mode pemulihan dan penyembuhan dari petualangan luar biasa ini!

Periode pascapersalinan biasanya dianggap sebagai 42 hari pertama setelah lahir. Harapkan segalanya perlahan-lahan menjadi lebih baik, tetapi jangan terburu-buru.

Beberapa penyebab sembelit pascapartum hilang dengan sendirinya. Orang lain perlu sedikit didorong sampai sistem pencernaan Anda berfungsi kembali.

Anda mungkin mengalami sembelit pascapersalinan karena:

Tubuh Anda masih dalam proses penyembuhan

Bayi Anda Senyuman kecil yang menggemaskan setiap kali Anda menatap mata mereka hampir membuat Anda melupakan trauma persalinan, tetapi tubuh Anda masih ingat!

Saat Anda sembuh dari persalinan, Anda mungkin masih memiliki jahitan di lokasi episiotomi jika Anda melahirkan secara pervaginam atau lokasi operasi jika Anda menjalani persalinan sesar.

Ini dapat membuat Anda secara tidak sadar (atau dengan sengaja) hindari mendorong bahkan sedikit ketika Anda benar-benar harus pergi, karena itu menyakitkan! Bahkan kencing pun mungkin akan terasa sedikit perih selama beberapa hari setelahnya.

Mengencangkan otot sfingter bundar di pantat juga bisa terjadi tanpa Anda sadari. Reaksi fisik alami ini dapat menyebabkan sembelit.

Pertambahan berat badan dan tekanan saat mengandung bayi yang sedang tumbuh mungkin menyebabkan wasir selama kehamilan. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit dan penyumbatan yang dapat menyebabkan sembelit atau memperburuknya.

Mendorong saat melahirkan juga dapat meregangkan atau merusak otot dasar panggul atau otot sfingter anus. Ini bisa membuat buang air besar sedikit sulit. Jangan khawatir ini hanya sementara!

Perubahan pola tidur

Seperti yang Anda sadari sejak hari pertama bayi pulang, jadwal mereka mengatur Anda. Ini mungkin berarti Anda akan bangun dan memberi makan si kecil pada jam 3 pagi karena mereka terjaga dan lapar.

Kurang tidur dan kelelahan adalah masalah umum bagi orang tua baru. Anda mengharapkan ini, tetapi mungkin tidak menyadari kerusakan yang akan terjadi pada pikiran dan tubuh Anda.

Perubahan pola tidur dan kelelahan juga dapat mengubah kebiasaan buang air besar Anda. Kurang tidur juga menyebabkan lebih banyak stres, yang tidak membantu sembelit.

Stres

Bertemu dengan si kecil baru terasa menyenangkan dan mengubah hidup. Tapi membawa pulang bayi baru bisa membuat stres. Terutama jika ini adalah anak pertama Anda, akan ada perubahan yang tidak terduga dan sulit di setiap bagian siang (dan malam) Anda.

Sangat wajar untuk merasakan stres dan kecemasan, sambil menikmati kebersamaan dengan bayi Anda. Perasaan ini - dan kurang tidur Anda - dapat meningkatkan hormon stres seperti kortisol. Hormon stres dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan diare pada beberapa orang dan sembelit pada orang lain. Bagaimanapun, mereka mengacaukan sistem pencernaan Anda!

Dehidrasi dan diet

Dalam kesibukan merawat bayi, perawatan diri Anda sendiri bisa terabaikan. Wajar jika kurang tidur dan harus buru-buru makan karena kumpulan kecil kegembiraan Anda berteriak sekuat tenaga.

Namun, menjaga kesehatan Anda penting bagi Anda dan bayi. Tidak banyak minum air dan cairan lain sepanjang hari dapat menyebabkan dehidrasi. Ini bahkan lebih penting jika Anda sedang menyusui.

Perubahan pola makan Anda saat menyusui juga dapat memengaruhi pergerakan usus.

Misalnya, jika Anda menghentikan konsumsi kafein, prosesnya mungkin melambat. Dan jika Anda tidak punya waktu untuk makan salad renyah dan makanan berserat tinggi lainnya, Anda mungkin kekurangan serat. Hal ini juga dapat menyebabkan sembelit.

Lebih jarang bergerak

Memeluk dan memberi makan si kecil di kursi goyang atau kursi berlengan yang mewah adalah pengalaman ikatan yang luar biasa bagi Anda dan bayi. Anda juga membutuhkan waktu ini untuk mengangkat kaki dan istirahat.

Namun, kurang berdiri, berjalan, dan aktivitas umum juga dapat memperlambat saluran pencernaan Anda. Usus adalah otot dan seperti otot Anda yang lain, mereka membutuhkan banyak latihan agar tetap kuat dan membantu gerakan.

Tingkat aktivitas yang lebih rendah saat Anda hamil dan setelah melahirkan dapat menyebabkan sembelit untuk sementara.

Pengobatan

Memiliki bayi mungkin telah menunjukkan betapa menakjubkannya tubuh Anda, tetapi Anda ' kembali masih bukan superhero. Ya, memang begitu, tapi bukan tipe buku komik.

Anda mungkin memerlukan obat pereda nyeri untuk membantu mengatasi jahitan penyembuhan, robekan, keseleo otot, dan nyeri lainnya. Sayangnya, sembelit adalah efek samping umum dari beberapa obat penghilang rasa sakit.

Antibiotik biasanya memicu diare, tetapi terkadang juga dapat menyebabkan sembelit. Ini karena mereka menyingkirkan beberapa bakteri baik yang membantu pencernaan, bersama dengan bakteri jahat.

Meskipun Anda tidak lagi mengonsumsi obat atau obat pereda nyeri, perlu waktu beberapa hari hingga berminggu-minggu agar usus Anda seimbang.

Vitamin pascakelahiran

Sama seperti vitamin kehamilan membantu menjaga keseimbangan gizi, vitamin pasca melahirkan membantu Anda tetap berenergi dan bergizi. Beberapa suplemen pascapersalinan mengandung zat besi dan nutrisi lain yang terkadang dapat menyebabkan sembelit.

Atau Anda mungkin memerlukan suplemen zat besi karena Anda sedikit anemia setelah melahirkan. Anda bisa kehilangan sedikit darah baik Anda menjalani persalinan normal atau operasi caesar. Ini normal dan tubuh Anda menghasilkan lebih banyak sel darah merah dalam beberapa hari.

Mengonsumsi suplemen zat besi sebentar sering kali dapat membantu, tetapi karena zat besi menyebabkan sembelit, Anda mungkin perlu menyesuaikan pola makan dan asupan air.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk meredakan sembelit pascapartum ?

Jika Anda mengalami sembelit setelah melahirkan, Anda mungkin perlu melakukan beberapa penyesuaian agar semuanya bergerak.

Pengobatan rumahan untuk segala jenis sembelit meliputi:

• Hidrasi dengan banyak air dan cairan lain.
• Tambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda, seperti biji-bijian, dedak, lentil, kacang-kacangan.
• Makan makanan yang mengandung pencahar alami, seperti plum.
• Bergerak sebanyak mungkin dan lakukan olahraga ringan dengan melakukan squat jika tidak menyakitkan.
• Cobalah obat pencahar dan pelembut yang dijual bebas seperti psyllium dan methylcellulose, bisacodyl, senna, atau minyak jarak.
• Gunakan bangku untuk mengangkat kaki Anda dalam posisi jongkok sambil duduk di toilet untuk membantu Anda mendorong dengan lebih mudah. ​​
• Cobalah latihan yang menenangkan dan teknik relaksasi seperti meditasi atau mandi air hangat untuk membantu mengatasi stres.
• Minta bantuan teman dan keluarga bersama bayi Anda untuk memberi diri Anda waktu untuk perawatan diri dan tidur!

Kapan harus ke dokter tentang sembelit pascapersalinan

Segera temui dokter jika Anda belum Tidak buang air besar selama 4 hari setelah melahirkan. Anda mungkin membutuhkan obat pencahar yang lebih kuat untuk membantu memperbaiki saluran pencernaan dan meredakan sembelit. Dokter Anda mungkin menyarankan pelunak feses seperti docusate sodium (Colace).

Jika Anda belum memiliki OB-GYN, alat Healthline FindCare dapat membantu Anda menemukan dokter di daerah Anda.

Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda sedang mengonsumsi obat atau suplemen apa pun yang mungkin menyebabkan sembelit pascapartum. Ini termasuk obat nyeri, antibiotik, tablet zat besi, atau multivitamin. Tanyakan kepada dokter Anda apakah boleh menghentikan atau mengganti obat untuk membantu menghilangkan sembelit.

Bawa Pulang

Sembelit pascapartum adalah masalah umum bagi ibu baru. Semua perubahan, peregangan, dan pergeseran dalam tubuh Anda selama kehamilan dan persalinan membutuhkan waktu beberapa saat untuk menyesuaikannya kembali setelah Anda melahirkan.

Kebanyakan sembelit pascapersalinan akan membaik dengan sendirinya. Anda mungkin hanya perlu sedikit perubahan pada diet harian dan rencana olahraga Anda. Perawatan di rumah dapat membantu.

Dalam kasus yang lebih serius, dokter Anda mungkin perlu menghentikan atau mengganti obat tertentu. Anda mungkin juga membutuhkan obat resep yang lebih kuat untuk membantu menghilangkan sembelit.

• Menjadi Orang Tua
• Perawatan Pascapersalinan
• Pasca Persalinan
• Pengelompokan Uji Gambar Grayson

cerita terkait

• Hadiah Ayah Baru Terbaik untuk Pria Favorit Anda ... atau Hanya Pria di Kantor Anda
• Saat Mengandung Itu Rumit: Bagaimana Infertilitas Mempengaruhi Keintiman
• Panduan Singkat untuk Goyang Panggul Selama Kehamilan
• Apa yang Diharapkan Saat Anda Berada di Fase Laten (Awal) Persalinan
• Tonggak Kehamilan untuk Dirayakan