Para Penderita Sakit Punggung Membuang Dompetnya untuk Tas Ransel Terlaris Ini
Sebagian besar dari kita lebih memikirkan mencoba memasukkan semua barang ke dalam tas jinjing daripada menentukan beratnya, tetapi tahukah Anda bahwa tas Anda mungkin memiliki batas berat yang disarankan? Serius — Para ilmuwan menyarankan untuk menggunakan tas bahu yang beratnya tidak lebih dari 10% dari massa tubuh Anda. Setiap kelebihan berat badan di atas tingkat itu lebih dari sekadar ketidaknyamanan pada pembentukan bisep: Ini dapat berdampak negatif jangka panjang pada tubuh, termasuk postur tubuh yang buruk, ketidaksejajaran tulang belakang, dan cedera ketegangan akibat ketegangan yang berulang.
Salah satu cara mudah yang dapat mengurangi masalah ini adalah menukar tas atau tas jinjing Anda dengan tas punggung yang kokoh. Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Human Kinetics menemukan bahwa menggunakan tas punggung dua tali “mengurangi aktivitas otot trapezius dan otot erector spinae,” yang dapat membantu mengurangi punggung rasa sakit. Selain itu, ini masuk akal: Desain dua tali mendistribusikan bobot secara lebih merata ke seluruh tubuh Anda untuk mencegah tekanan terkonsentrasi pada area tertentu.
Meski menawarkan lebih banyak penyangga daripada dompet, tas punggung terbaik untuk sakit punggung masih memiliki beberapa fitur utama. Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, tas punggung yang ideal memiliki dua tali, bagian belakang yang empuk, dan desain yang ringan. Ini juga harus dibuat dengan struktur pendukung yang menempatkan sebagian besar beban lebih dekat ke dasar putaran Anda, bersama dengan tali pengikat yang dapat disesuaikan yang memungkinkan Anda untuk memusatkan paket di tengah punggung Anda.
Meskipun ini tampak seperti banyak peraturan yang harus diingat untuk tas baru Anda, pembeli Amazon telah menemukan pilihan yang tepat di Pincnel Women’s Backpack ($ 35; amazon.com). Tas ini menggabungkan fungsi dan gaya menjadi tas ramping yang pasti ingin Anda bawa-bawa.
Untuk membeli: Pincnel Women’s Backpack , $ 35 (sebelumnya $ 50); amazon.comDibuat dengan alas yang kokoh, dua saku samping, dan bagian utama yang cukup luas untuk menyimpan semua barang penting Anda, seperti laptop, ponsel , dompet, dan buku. Interiornya selanjutnya dipisahkan menjadi empat kompartemen berbeda sehingga barang-barang tetap teratur dan berat tetap merata di seluruh tas.
Tas hemat anggaran juga memiliki tali lebar yang bisa disesuaikan, yang memungkinkan Anda memusatkan berat tas lebih dekat ke tubuh Anda. Selain itu, tas ransel ini juga dilengkapi dengan tali tote bag convertible untuk siapa saja yang belum sepenuhnya siap meninggalkan gaya tote-bearing mereka.
Selain membuat leher dan punggung Anda lega, tas ransel terlaris memiliki elemen unik yang menempatkan tas ini lebih unggul dari pesaing: kain nilon tahan air dan ritsleting anti maling yang tersembunyi di bagian belakang, yang berarti Anda hanya dapat mengakses kompartemen utama tas saat Anda melepasnya.
Secara keseluruhan, tidak mengherankan jika tas ransel tepercaya ini telah mengumpulkan lebih dari 4.700 ulasan bintang 5 dari komuter dan pelancong. Selain mengoceh tentang konstruksi anti-pencurian yang cerdas, pembeli mengonfirmasi bahwa ini adalah pilihan yang tepat bagi siapa pun yang menderita sakit leher atau punggung karena desainnya "mendistribusikan berat badan dengan baik", "menjaga tangan Anda tetap bebas dan postur yang benar," serta "sangat nyaman".
Seperti yang disimpulkan oleh seorang pengulas: “Saya sangat suka dompet ini! Saya menderita sakit punggung dan leher, jadi memiliki berat dompet yang didistribusikan secara merata alih-alih tali tas satu bahu tradisional sangatlah luar biasa! Aku juga sering bepergian jadi memasang ritsleting di punggungmu membuatku sangat tenang. ”
Lebih baik lagi? Ransel Pincnel dijual dengan harga hanya $ 35 dan juga tersedia dalam variasi yang lebih kecil hanya dengan $ 26. Faktanya, versi yang diperkecil mungkin lebih baik untuk membatasi tas Anda pada batas 10%. Apa pun itu, Anda akan merasa lebih baik karena mengetahui tas punggung dua tali membuat punggung Anda patah, daripada merusaknya.
Gugi Health: Improve your health, one day at a time!
Para Orang Tua, Jangan Terjebak dalam Perangkap Perbandingan
Jika My Perfectly Imperfect Mom Life telah mengajari saya apa pun, itu artinya …
Para Penyintas Depresi Menjelaskan Seperti Apa Rasanya Yang Sebenarnya
Penderita depresi bukan hanya 'sedih'. Banyak yang menggambarkan pengalaman itu …
