Nyeri Panggul Saat Berjalan: 9 Penyebab Umum

• Penyebab
• Pengobatan
• Kapan harus dirawat
• Perawatan
• Pencegahan
• Bawah baris

Nyeri panggul adalah nyeri yang terjadi di bagian bawah tubuh Anda, antara pusar dan paha Anda.

Nyeri di daerah ini mungkin disebabkan oleh kondisi yang memengaruhi sistem muskuloskeletal, pencernaan, atau reproduksi Anda.

Banyak orang mengalami beberapa jenis nyeri panggul selama hidup mereka. Terkadang Anda akan menyadari bahwa nyeri ini muncul atau memburuk saat Anda berjalan atau bergerak.

Dalam artikel ini, kita juga akan melihat lebih dekat apa yang dapat menyebabkan nyeri panggul saat Anda berjalan. bagaimana kondisi ini dapat dirawat dan dicegah.

Penyebab nyeri panggul saat berjalan

Pada kebanyakan kasus, penyebab nyeri panggul saat Anda berjalan berkaitan dengan sistem muskuloskeletal Anda, yang mana termasuk:

• bones
• join
• muscles
• tendon

Dalam Namun, dalam beberapa kasus, nyeri juga dapat dikaitkan dengan organ dan jaringan lain di panggul Anda.

Mari kita lihat sembilan penyebab nyeri panggul paling umum yang dapat terjadi atau memburuk saat Anda berjalan atau bergerak.

1. Nyeri Sendi Sakroiliaka

Sendi sakroiliaka (SI) Anda adalah sendi di bagian belakang yang menghubungkan bagian bawah tulang belakang ke tulang panggul.

Terkadang, sendi ini bisa mengalami iritasi dan meradang, yang menyebabkan nyeri. Rasa sakit ini bisa menjadi lebih buruk saat Anda:

• berjalan atau berlari
• menaiki tangga
• berdiri lama
• lebih berat pada satu kaki daripada yang lain

Nyeri sendi SI paling sering disebabkan oleh:

• cedera atau kecelakaan
• arthritis
• kehamilan
• infeksi

2. Disfungsi simfisis pubis

Sendi simfisis pubis terletak di depan panggul Anda. Ini membantu menyatukan tulang panggul Anda dan menstabilkannya selama beraktivitas.

Jika sendi ini menjadi terlalu rileks, dapat menyebabkan rasa sakit. Jenis nyeri panggul ini sering terjadi pada wanita hamil. Ini juga disebut sebagai nyeri pelvic girdle.

Selain kehamilan, disfungsi simfisis pubis juga dapat disebabkan oleh:

• cedera atau kecelakaan
• arthritis
• kekurangan vitamin dan mineral seperti kalsium dan vitamin D

Jika Anda mengalami disfungsi simfisis pubis, Anda mungkin merasakan nyeri yang tajam atau seperti terbakar, dan mungkin menjalar ke kaki Anda. Anda mungkin juga mendengar bunyi klik saat bergerak.

Nyeri bisa bertambah parah saat Anda berjalan dan saat Anda:

• Bangun dari posisi duduk
• naik atau turun tangga
• lebih banyak beban pada satu kaki daripada yang lain
• renggangkan kedua kaki Anda
• balikkan di tempat tidur

3. Osteitis pubis

Seperti halnya disfungsi simfisis pubis, osteitis pubis juga memengaruhi area simfisis pubis dan jaringan di sekitarnya. Hal ini dapat menyebabkan nyeri panggul atau nyeri yang semakin memburuk dengan aktivitas fisik.

Osteitis pubis adalah cedera akibat penggunaan berlebihan. Ini biasa terjadi pada beberapa atlet, terutama mereka yang melakukan olahraga yang melibatkan menendang, berputar, dan memutar. Contoh olahraga tersebut meliputi:

• sepak bola
• hoki es
• sepak bola

4. Nyeri otot dasar panggul

Otot dasar panggul Anda adalah otot yang mengelilingi dan menopang organ dan jaringan di panggul Anda.

Terkadang nyeri panggul dapat disebabkan oleh ketegangan pada otot-otot ini. Jenis nyeri ini lebih sering terjadi pada wanita.

Nyeri mungkin hanya terbatas pada panggul, tetapi mungkin juga pada punggung bawah atau tungkai.

Meskipun jenis nyeri ini dapat muncul saat beristirahat, namun terkadang dapat diperburuk oleh aktivitas, seperti:

• berjalan dalam waktu lama
• berdiri untuk waktu yang lama
• pergi ke kamar mandi
• berhubungan seks

Ada berbagai hal yang dapat berkontribusi pada perkembangan nyeri dasar panggul , termasuk:

• kecelakaan atau cedera
• persalinan
• prosedur atau operasi panggul sebelumnya
• gerakan atau penggunaan berulang
• kekurangan vitamin

5. Hernia inguinalis

Hernia inguinalis adalah hernia yang terjadi di area panggul atau selangkangan. Hernia ini lebih sering terjadi pada pria daripada pada wanita.

Gejala khas hernia inguinalis termasuk tonjolan yang terlihat di panggul atau selangkangan serta rasa tidak nyaman atau nyeri.

Orang dengan hernia inguinalis mungkin mengalami peningkatan rasa sakit atau ketidaknyamanan saat:

• melakukan aktivitas berat
• berdiri dalam waktu lama
• mengangkat benda berat
• batuk

Hernia inguinalis terkadang disebabkan oleh kondisi yang memengaruhi jaringan ikat di panggul Anda. Kondisi ini mungkin hadir atau tidak saat lahir.

Meskipun faktor genetik berperan, hernia inguinalis juga dapat dikaitkan dengan aktivitas yang memerlukan waktu lama untuk berdiri, berjalan, atau mengangkat.

6. Apendisitis

Apendisitis adalah saat apendiks Anda meradang. Seringkali tidak diketahui apa yang menyebabkan peradangan ini. Pakar medis percaya itu mungkin terjadi ketika pintu masuk ke usus buntu Anda tersumbat.

Apendisitis adalah kondisi yang berpotensi serius. Jika Anda tidak segera mendapatkan perhatian medis, usus buntu Anda yang meradang bisa pecah. Hal ini dapat menyebabkan infeksi bakteri yang serius di rongga perut Anda.

Orang dengan usus buntu merasakan sakit parah di sisi kanan panggul mereka, bersama dengan gejala seperti:

• mual
• Kehilangan nafsu makan
• diare
• sembelit

Nyeri bisa bertambah parah bila Anda:

• menyentuh area yang terkena
• berjalan
• batuk

7. Divertikulitis

Divertikulitis terjadi ketika struktur seperti kantong kecil yang telah terbentuk di usus besar Anda, yang disebut divertikula, menjadi meradang. Ini dapat menyebabkan gejala seperti sakit perut atau nyeri tekan.

Dalam kasus yang parah, hal ini dapat menyebabkan perforasi, atau robekan, pada usus besar. Hal ini dapat menyebabkan infeksi bakteri yang serius di rongga perut Anda.

Terkadang rasa sakit ini bisa menjadi lebih parah saat Anda melakukan gerakan menyentak, termasuk berjalan.

Gejala divertikulitis lainnya termasuk:

• mual
• vomiting
• constipation
• diare
• demam

8. Sindroma kemacetan panggul

Sindroma kongesti panggul (PUS) adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh pembuluh darah yang melebar di daerah panggul. Apa sebenarnya yang menyebabkan kondisi ini masih belum dipahami dengan baik.

Nyeri panggul akibat PCS umumnya terasa nyeri atau tumpul. Namun, rasa sakitnya bisa menjadi lebih tajam atau lebih hebat dari berdiri atau berjalan dalam waktu lama.

9. Kanker tulang

Salah satu gejala kanker tulang adalah nyeri, terutama saat menggunakan area tubuh Anda yang terkena kanker.

Misalnya, jika Anda menderita kanker di panggul, Anda mungkin merasa sakit saat berjalan, berdiri dalam waktu lama, atau menggunakan tangga.

Ada kemungkinan gejala tulang lainnya kanker, seperti:

• pembengkakan pada tulang yang terkena
• massa keras di dalam atau di tulang Anda
• penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
• kelelahan
• tulang yang lebih mudah patah

Pengobatan rumahan untuk nyeri panggul

Jika nyeri panggul Anda ringan dan tidak disertai gejala yang mengkhawatirkan, ada cara untuk membantu meringankan rasa sakit Anda di rumah:

• Istirahat. Meskipun Anda sering kali tidak dapat menghindari berjalan sepenuhnya, cobalah untuk membatasi aktivitas yang dapat semakin memperburuk rasa sakit Anda. Cobalah untuk tidak berdiri dalam waktu lama, naik tangga, atau berlari.
• Perhatikan postur tubuh Anda. Postur yang baik dapat meredakan nyeri panggul yang disebabkan oleh masalah muskuloskeletal.
• Gunakan kompres es dan panas. Bergantian antara kompres dingin dan bantal pemanas dapat membantu meringankan beberapa jenis nyeri panggul.
• Cobalah obat pereda nyeri yang dijual bebas (OTC). Obat-obatan ini dapat membantu meredakan nyeri dan bengkak. Beberapa contohnya termasuk asetaminofen (Tylenol) dan NSAID, seperti ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve), dan aspirin.

Jika Anda mengalami nyeri panggul yang parah, penting untuk mencari pertolongan medis.

Kapan harus mencari perawatan

Buatlah janji dengan dokter Anda jika Anda mengalami jenis nyeri panggul yang:

• terus berlanjut atau berulang
• tidak membaik atau memburuk dengan perawatan di rumah
• mulai secara signifikan mengganggu aktivitas sehari-hari Anda

Segera cari bantuan medis perhatian pada nyeri panggul yang:

• datang tiba-tiba
• parah
• disertai dengan gejala seperti demam, mual, atau muntah

Dokter biasanya menggunakan berbagai metode untuk membantu mendiagnosis penyebab nyeri panggul. Ini dapat mencakup:

• Tes laboratorium. Tes ini dapat mencakup berbagai tes darah dan urinalisis untuk membantu mendeteksi kondisi yang mendasari atau infeksi.
• Pencitraan. Teknologi pencitraan dapat membantu dokter Anda untuk lebih memvisualisasikan struktur panggul Anda. Teknik seperti ultrasonografi, foto polos X-ray, CT, atau MRI dapat digunakan.
• Pemeriksaan panggul. Untuk wanita dengan nyeri panggul, pemeriksaan panggul dapat dilakukan. Ini membantu dokter Anda untuk memeriksa organ tertentu di panggul Anda serta otot dasar panggul Anda.

Perawatan untuk nyeri panggul

Perawatan yang diresepkan dokter untuk nyeri panggul Anda akan bergantung pada penyebabnya. Beberapa contoh pengobatan potensial nyeri panggul saat berjalan meliputi:

• Pengobatan. Ini sering digunakan untuk meredakan nyeri dan peradangan. Beberapa contoh termasuk resep pereda nyeri dan pelemas otot. Antibiotik juga dapat digunakan untuk infeksi bakteri.
• Kortikosteroid yang disuntikkan. Dalam kasus nyeri sendi, dokter Anda mungkin menggunakan kortikosteroid suntik untuk membantu meredakan peradangan.
• TENS. TENS adalah singkatan dari stimulasi saraf listrik transkutan. Dengan TENS, dokter Anda menempatkan elektroda ke kulit Anda untuk mengirimkan impuls listrik ke area yang terkena. Dalam beberapa kasus, ini dapat membantu meredakan nyeri.
• Terapi fisik. Dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi fisik untuk membantu Anda mempertahankan atau mendapatkan kembali kekuatan, kelenturan, atau rentang gerakan di area yang terkena.
• Operasi. Jika penyebab nyeri panggul Anda parah atau tidak merespons pengobatan yang lebih konservatif, dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi untuk membantu meringankan gejala Anda.

Pencegahan

Tidak semua penyebab nyeri panggul saat berjalan bisa dicegah, namun ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menurunkan risiko Anda. Beberapa langkah pencegahan termasuk yang berikut:

• Tetap aktif secara fisik. Berolahraga secara teratur dapat membantu otot dan persendian Anda tetap sehat, fleksibel, dan dalam kondisi yang baik.
• Lakukan pemanasan. Peregangan dan pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik dapat membantu mencegah cedera yang dapat menyebabkan nyeri panggul.
• Hindari penggunaan berlebihan. Cobalah untuk membatasi aktivitas yang membutuhkan berjalan atau berdiri dalam waktu lama tanpa istirahat. Selain itu, coba batasi gerakan berulang seperti menendang, memutar, atau berputar.
• Tambahkan lebih banyak serat. Jika Anda pernah mengalami divertikulitis sebelumnya, menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda dapat membantu mencegah serangan yang menyakitkan.
• Kunjungi dokter Anda secara teratur. Kondisi kronis seperti artritis dapat menyebabkan beberapa jenis nyeri panggul. Pemeriksaan rutin dapat membantu memastikan bahwa jenis kondisi ini terdeteksi dan ditangani lebih awal sebelum menyebabkan masalah yang lebih serius.

Intinya

Ada beberapa jenis kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan nyeri panggul saat Anda berjalan.

Dalam banyak kasus, penyebab nyeri jenis ini berkaitan dengan sistem muskuloskeletal Anda. Ini termasuk tulang, otot, persendian, dan tendon Anda.

Dalam kasus lain, nyeri juga dapat dikaitkan dengan organ dan jaringan di panggul Anda.

Nyeri panggul ringan hingga sedang sering kali dapat diobati di rumah dengan istirahat, kompres dingin dan hangat , dan obat antiinflamasi OTC.

Namun, penting untuk menemui dokter Anda jika rasa sakit Anda memburuk, berlanjut, atau mengganggu aktivitas sehari-hari.

Perawatan khusus untuk nyeri panggul saat berjalan bergantung pada penyebabnya. Perawatan awal seringkali konservatif, melibatkan pengobatan atau terapi fisik. Dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi pada kasus yang lebih parah.