Kedamaian dan Kesopanan di Mat: 5 Cara untuk Menghindari Kemarahan Yoga

Saya tinggal di perkotaan New York, jadi saya tidak mengemudi, dan karenanya tidak mengalami kemarahan di jalan. Saya memang, bagaimanapun, mengalami sepupu jauhnya — amukan yoga. Sebagai seorang praktisi yoga selama 10½ tahun terakhir, mungkin saya harus mewujudkan cinta untuk semua umat manusia pada saat ini. Tapi tetap saja, tidak ada yang mendapatkan celana yoga saya seperti para yogi kasar dan yogi yang tidak mematuhi aturan jalan. Jadi, untuk pemula hingga peserta kelas berpengalaman, berikut adalah daftar sopan santun sederhana dan umum yang harus diperhatikan setiap praktisi yoga.

Saat kami duduk di kursi meditasi dan guru menuntun kami dalam suasana yang seharusnya menenangkan. nyanyian mantra "om namah shiviya" (tidak ada terjemahan yang tepat untuk ini tetapi saya telah mendengarnya dijelaskan oleh seorang guru yoga sebagai "Saya tunduk pada diri saya yang tertinggi"), saya mendidih di dalam pada penyerbu ruang pribadi ini dan terlibat dalam dialog internal yang marah dengannya, menegurnya karena mendorong saya ke sudut yang dingin dan berangin ketika hanya ada sekitar satu juta ruang lain yang tersedia di ruangan itu.

Tentu saja, kaki saya juga akan menyerang orang di belakang saya, tetapi setidaknya saya menyadari fakta ini dan mencoba menyesuaikan atau membatasi gerakan saya. Penendang (no pun intended) adalah bahwa selama Side Crow — pose rumit di mana Anda menyeimbangkan tangan dan mengistirahatkan kedua lutut di satu lengan atas — pria yang berkeringat dan tidak terkoordinasi di sebelah saya kehilangan konsentrasi dan menumpukkan kakinya ke kepala. tikar saya — tepat di mana saya mengistirahatkan wajah saya di antara pose.

Setelah satu setengah jam omelan (internal), saya keluar dari studio dengan seorang teman yang telah menemukan tempat di sisi lain ruang kelas; dia tidak tersiksa oleh sweter bertelanjang dada. Dia telah melampaui kelas yang penuh sesak dan merasa terangkat oleh energi kolektif di ruangan itu. Saya telah gagal mencapai kebahagiaan yoga apa pun dan mengamuk.

Saya mengikuti kelas yoga untuk meredakan kecemasan dan kegelisahan, bukan untuk menambahnya. Saya ingin orang-orang di kelas mematuhi akal sehat dan aturan yang tidak terucapkan, dan untuk menghormati batasan saya dengan keset dan kepribadian mereka — dan ketika mereka tidak melakukannya, saya benar-benar marah. Dan saya tahu saya bukan satu-satunya yang merasa seperti ini: Sebuah artikel di Inggris awal tahun ini melaporkan bahwa insiden kemarahan yang dipicu oleh yoga sedang meningkat. Bahkan menghirup dan menghembuskan napas dalam-dalam tidak dapat menenangkan saya ketika saya bertemu dengan yogi atau yogini yang tidak pengertian dan sembrono, dan pada saat-saat ini saya berharap ada rambu-rambu jalan yang ditandai dengan jelas dan polisi yoga untuk menjaga para pelanggar sejalan dan membiarkan saya kembali ke relaksasi saya. perdamaian.

Saya ingin mendengar pengalaman kelas yoga Anda — jenis perilaku apa yang merusak sesi Anda, atau apakah Anda bersalah karena melanggar aturan tak terucapkan? Secara pribadi, saya mungkin berada di jalur yoga yang mengarah pada merangkul semua umat manusia dengan penuh kasih, tetapi saya tahu bahwa saya masih memiliki jalan (dan kemarahan) di depan saya.