Hanya 1 dari 8 orang Amerika yang Sehat secara Metabolik. Inilah Artinya Bagi Anda

Apa yang dianggap atau tidak dianggap "sehat" mungkin sulit untuk didefinisikan, tetapi ada beberapa angka yang secara umum disetujui dokter dalam hal kesehatan seseorang. Tekanan darah, kolesterol, trigliserida (sejenis lemak yang ditemukan dalam darah), gula darah, dan lingkar pinggang semuanya sering digunakan untuk mengukur apa yang disebut "kesehatan metabolik".

Kesehatan metabolik, seperti yang didefinisikan oleh National Panel Perawatan Dewasa Program Pendidikan Kolesterol III, adalah tidak adanya sindrom metabolik. Seseorang memiliki sindrom metabolik ketika mereka memiliki kadar tiga dari lima faktor yang terlalu tinggi atau terlalu rendah, artinya seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan trigliserida tinggi akan dianggap tidak sehat, secara metabolik. Gabungan ketiga faktor risiko tersebut menempatkan seseorang pada risiko yang jauh lebih besar untuk terkena penyakit seperti diabetes tipe 2, stroke, dan penyakit jantung, menurut Mayo Clinic.

Dan sebagian besar orang Amerika kurang kesehatan metaboliknya, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Metabolic Syndrome and Related Disorders. Faktanya, hanya sekitar 12% orang dewasa di AS yang memiliki tingkat sempurna dari kelima faktor risiko tanpa harus minum obat, demikian temuan penelitian.

Untuk mendapatkan kesehatan metabolisme yang sempurna, menurut penelitian ini, Anda membutuhkan lingkar pinggang di bawah 102 cm (40 inci) untuk pria dan di bawah 88 cm (34.6 inci) untuk wanita, gula darah di bawah 100 mg / dL, tekanan darah di bawah 120/80, trigliserida di bawah 150 mg / dL, dan tinggi- kepadatan kolesterol lipoprotein (juga dikenal sebagai kolesterol "baik") lebih besar dari atau sama dengan 40 mg / dL untuk pria dan 50 mg / dL untuk wanita.

Hanya satu dari setiap delapan orang Amerika yang memiliki kesehatan metabolisme yang sempurna berdasarkan pedoman ini, para peneliti di University of North Carolina di Chapel Hill's Gillings School of Global Public Health ditemukan dalam penelitian mereka. Para ilmuwan memeriksa data Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional dari 8.721 orang di AS antara tahun 2009 dan 2016. Dan mereka menyebut temuan mereka "sangat rendah".

"Berdasarkan data, hanya sedikit orang Amerika yang mencapai kesehatan metabolik, yang cukup mengkhawatirkan dan harus memacu perhatian baru pada intervensi berbasis populasi, ”Joana Araujo, PhD, rekan penelitian pascadoktoral di bidang nutrisi dan penulis pertama studi tersebut, mengatakan dalam sebuah pernyataan.

Namun, beberapa ilmuwan berpendapat bahwa faktor risiko penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung lebih rumit dari yang disarankan penelitian ini. Linda Bacon, PhD, ahli gizi dan penulis Health at Every Size: The Surprising Truth About Your Weight, berharap lingkar pinggang tidak dianggap sebagai "faktor risiko" sindrom metabolik. Banyak orang yang memiliki pinggang lebih besar dari 34 atau 40 inci secara metabolik sehat dalam segala hal, katanya, dan mereka tidak pernah terkena diabetes atau penyakit jantung.

Faktanya, Bacon berpendapat bahwa diskriminasi berat badan itu lebih besar. penyebab penyakit metabolik dibanding berat badan itu sendiri. “Banyak hal yang cenderung kita salahkan pada berat badan justru bisa disalahkan pada stigma berat,” katanya. “Lebih sulit untuk hidup dalam tubuh yang lebih berat, mengingat cara orang diperlakukan.”

Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa semakin banyak pengalaman stigma berat yang dimiliki seseorang, semakin besar kemungkinan mereka untuk memiliki hormon stres seperti kortisol, yang dapat menyebabkan masalah seperti tekanan darah tinggi dan resistensi insulin dan, oleh karena itu, kesehatan metabolik yang kurang optimal, kata Bacon.

Faktor risiko umum lainnya dari penyakit metabolik adalah status sosial ekonomi. “Petugas kebersihan lebih cenderung mengalami serangan jantung daripada CEO perusahaan,” kata Bacon. Seperti stigma berat badan, mengkhawatirkan apakah gaji Anda selanjutnya akan menutupi pengeluaran Anda dapat berdampak buruk pada kesehatan metabolisme Anda. Apa yang disebut faktor penentu sosial kesehatan — 'hal-hal seperti status sosial ekonomi, pendidikan, dan rasisme ”—dapat memengaruhi kesehatan seseorang sama seperti (atau terkadang bahkan lebih dari) perilaku individu mereka, kata Bacon.

Jadi, meskipun penting untuk mengetahui apakah angka Anda berada dalam level yang disarankan — dan juga untuk makan dengan baik, olahraga, cukup tidur, minum cukup air, dan tentu saja menghindari merokok — Anda mungkin memiliki kontrol yang lebih sedikit terhadap kesehatan metabolik Anda daripada Anda. saya pikir.