No More Sniffles: Berhenti Merokok Memberinya Kesehatannya Kembali

Akupunktur dan sikap baru terhadap nutrisi membantu Vikram berhenti merokok. (VIKRAM SESHADRI) Vikram Seshadri tahu bahwa merokok tidak baik untuk kesehatannya, dan dia tahu bahwa dia telah banyak sakit selama 12 tahun sejak memulai kebiasaan itu sebagai remaja. Ia sering menderita flu, flu, dan batuk. 'Saya selalu berpikir ada hubungan langsung antara sering sakit dan merokok sebanyak yang saya lakukan,' aku Seshadri. Tapi bahkan kecurigaannya yang kuat tidak cukup untuk membuatnya berhenti.

Seshadri membenci rokok sebagai seorang anak yang tumbuh dengan ayah yang merokok. "Ibu, saudara laki-laki saya, dan saya menganggapnya sangat menjijikkan," katanya. Namun, pada tahun 1994 ia menemukan dirinya menyalakan rokok pertamanya sendiri. Segera dia naik lebih dari satu bungkus sehari. Dia mencoba berhenti tiga kali — sekali menggunakan koyo nikotin dan dua kali lainnya menjadi kalkun dingin — tetapi tidak pernah benar-benar berhenti.

Lebih lanjut tentang berhenti

Pada akhirnya, itu buruk pertarungan dengan flu di musim dingin tahun 2007 yang membuatnya kewalahan. Seshadri, yang bekerja di sebuah firma hubungan masyarakat di Los Angeles, merokok sampai sakitnya. Tetapi hanya sebulan setelah flu berakhir, dia mulai mendapatkan gejala seperti flu lagi dan memutuskan bahwa dia sudah muak. 'Saya hanya duduk di sana dan berpikir,' Ini konyol. '' Dia akhirnya menyimpulkan: Merokok benar-benar membuatnya sakit.

Halaman Selanjutnya: Mengapa merokok membuat Anda sakit Ya, merokok membuat Anda sakit
Orang mengasosiasikan merokok terutama dengan kanker paru-paru. Tetapi nikotin memengaruhi segalanya mulai dari pembuluh darah hingga hormon dan otak Anda. Dan merokok itu sendiri menekan sistem kekebalan sehingga Anda kurang mampu melawan penyakit; sebuah studi tahun 1995 di Southern Illinois University di Carbondale menunjukkan bahwa perokok yang berhenti hanya dalam 31 hari meningkatkan fungsi kekebalannya.

Ini tidak selalu terjadi. Sourpik Avakian, MD, seorang praktisi keluarga di Beverly Hills yang merupakan dokter Seshadris, mengatakan bahwa sekitar 20% pasiennya benar-benar lebih sering sakit setelah berhenti, dengan batuk yang meningkat dan kerentanan terhadap infeksi saluran pernapasan atas — setidaknya selama beberapa bulan pertama.

Untungnya, Seshadri bukan salah satu dari orang-orang itu; dia langsung merasa lebih baik. Dia lebih energik, tidak murung — dan menghabiskan lebih sedikit waktu berbaring di sofa dengan pilek atau flu. Dia hanya sakit sekali sejak berhenti, dan ketika dia sakit, dia sembuh dengan cepat. `` Sebelumnya, saya akan sakit selama satu atau dua minggu dan dahak akan bertahan di paru-paru saya, '' katanya. 'Sekarang dalam 48 jam saya kembali normal.'

Seorang ahli akupunktur membantu Seshadri dengan dua bulan pertama gejala penarikan. Dia juga mulai berlari setiap pagi dan mengurangi minumnya; dia mulai makan lebih banyak makanan yang tidak diolah, mengamati label dengan cermat, dan memasak lebih banyak di rumah. 'Ini semacam melahirkan perubahan gaya hidup secara keseluruhan,' katanya.

Secara mental, dia 'sudah selesai'
Seshadri yakin kemampuannya untuk menghentikan kebiasaan merokok ada hubungannya dengan sikapnya seperti halnya itu terjadi dengan akupunktur dan semua perubahan kesehatan yang dia buat. 'Secara mental, saya sudah selesai,' katanya. 'Itu adalah simbol bagi saya dalam mengubah hidup saya, memperlakukan tubuh saya seperti kuil, bukan tempat sampah.'

Dr. Avakian menegaskan teori ini. Dia telah menemukan kesiapan mental untuk menjadi kunci, tidak hanya untuk Seshadri, tetapi juga untuk pasien lain. 'Sama seperti penurunan berat badan,' katanya, 'tidak ada obat atau program yang akan berhasil kecuali Anda telah membuat keputusan bahwa Anda ingin membantu diri sendiri.'