Tidak Ada Lagi Lepuh! 8 Anjuran dan Larangan untuk Menghindari Nyeri Kaki

Berkat sandal bertali dan jari kaki yang berkeringat, lepuh terkadang terasa tidak terhindarkan selama musim panas. Baca terus untuk mengetahui beberapa hal yang harus dan tidak boleh dilakukan untuk bertahan hidup di musim yang bebas dari sakit kaki.

LAKUKAN: Pahami mengapa kami mendapatkannya. Jackie Sutera, MD, juru bicara American Podiatrist Medical Association, menunjukkan dua faktor utama: keringat dan gesekan, yang dapat menyebabkan lapisan kulit saling bergesekan. Ketika ini terjadi, sebuah ruang terbentuk di antara lapisan-lapisan tersebut, dan tubuh merespons dengan mengisinya dengan cairan. Halo lepuh berdenyut.

JANGAN: Menderita kecantikan. Untuk alas kaki, hindari bahan sintetis, nilon, dan kain bertekstur yang akan membuat kaki Anda tidak nyaman. Sebaliknya, carilah sepatu yang terbuat dari bahan alami yang dapat bernapas seperti kulit. Karena kaki cenderung membengkak karena panas, cobalah untuk memakai sepatu berujung terbuka sesering mungkin. Walaupun flat yang terlalu kecil itu mungkin terlihat lucu, kaki merah Anda yang marah tidak akan melakukannya.

LAKUKAN: Letakkan penyangga antara kulit telanjang dan sepatu Anda. Ada sejumlah bantalan, bantal, dan silikon di pasaran yang akan mengurangi gesekan di area yang sangat rentan bergesekan. Sutera merekomendasikan Band-Aid Active Friction Block Stick ($ 5,99), Blister Band-Aids ($ 4,49), dan bantalan bantalan Foot Petals ($ 6,95)

JANGAN: Musim flip-flop penyalahgunaan. Meskipun sandal musim panas yang ada di mana-mana ini boleh dipakai dalam jumlah sedang, jangan berlebihan. Sutera percaya bahwa meskipun "sandal jepit adalah standar emas sepatu musim panas, banyak orang tidak mengerti bahwa mereka tidak boleh memakainya sepanjang hari, dalam setiap situasi. ' Perjalanan singkat ke toko kelontong? Iya. Sehari penuh berjalan-jalan di sekitar kota? Tidak. Intinya: kenakan dengan hati-hati.

LAKUKAN: Hindari merusak lepuh jika Anda bisa membantunya. Untuk lepuh yang lebih kecil, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah membiarkannya sembuh secara alami. Jika tidak mengganggu Anda, cukup tutupi area tersebut dengan salah satu perban berperekat yang disebutkan di atas, dan biarkan tubuh Anda melakukan tugasnya.

JANGAN: Hindari melepuh yang lebih besar… jika Anda mengambil tindakan pencegahan yang tepat. Jika lepuh membengkak dan tidak nyaman, Anda dapat menangani sendiri masalah ini. Sutera merekomendasikan mensterilkan peniti kecil dengan betadine, dan menusuk lepuh dengan hati-hati untuk mengeluarkan cairan. Setelah itu oleskan dengan antiseptik dan bantalan disekitar area tersebut. Gantilah perban setiap hari sampai kulit sembuh.

LAKUKAN: Hubungi dokter jika situasinya semakin memburuk. Walaupun lepuh itu sendiri tidak berbahaya, situasinya dapat meningkat dengan cepat jika terinfeksi. Jika lepuh berdenyut, bengkak, atau berisi nanah, Anda harus mencari pertolongan medis.

Baca lebih lanjut: