Tidak Ada Alasan Lagi

Jaclyn Fehringer, 34, 5'10'Sebelumnya: 220 lbs. (ukuran 18) Masalah berat badan saya dimulai dengan menjadi ibu: Saya memiliki empat anak dalam enam tahun, dan kehamilan yang berulang membuat sulit untuk menurunkan berat badan — belum lagi merawat anak-anak saya (pada satu titik, Aku punya tiga popok!) Membuatku terkuras. Namun, baru setelah saya membeli celana pendek di musim panas 2010, saya menyadari betapa beratnya saya. Saya memulai percobaan saya dengan ukuran 12 dan tidak menemukan pasangan yang pas sampai saya mencapai ukuran 18! Itu dia: Saya harus mengambil kembali kendali atas tubuh saya.

BAGIAN, SETENGAH

Langkah pertama saya? Mendaftar ke Nutrisystem. Program itu memberi saya struktur, sesuatu yang telah hilang dari hidup saya. Saya tidak lagi harus merencanakan apa yang akan saya makan — semuanya diatur dalam porsi yang tepat, membantu saya menghilangkan makan malam ganda. Dalam waktu 2½ bulan, berat saya turun 25 pon. Memakai pakaian yang sudah saya putus asa untuk bisa mengenakannya lagi hanyalah motivasi yang saya butuhkan untuk mematuhinya.

Sesudah: £ 147. (ukuran 4) Total penurunan berat badan: 73 lbs. (ukuran hilang: 14) Laura Barisonzi GYM FEAR, CONQUERED

Setelah lima bulan makan sehat, saya pergi ke treadmill dan berjalan selama 30 menit tiga kali seminggu, akhirnya membangun hingga satu jam lima hari seminggu . Dalam waktu kurang dari sebulan saya turun 10 pon lagi. Saya meningkatkan latihan saya dan menambahkan latihan dua kali seminggu dengan seorang pelatih. Dia memperkenalkan saya pada latihan sirkuit, bersepeda dalam ruangan, dan lari. Pada Mei 2011 saya mencapai target 147 pon saya. Melihat ke belakang, saya melihat bahwa mudah untuk melimpahkan kesalahan kepada anak-anak, seolah-olah merekalah alasan saya membiarkan diri saya pergi. Sejujurnya, itu hanya pengambilan keputusan yang buruk. Sekarang saya telah mempelajari pentingnya pilihan yang sehat. Yang paling penting: meluangkan waktu untuk diri saya sendiri.

BAGAIMANA MENGINSPIRASI Periksa rahasia penemuan kembali tubuh Jaclyn. Dan ikuti Health di Pinterest (pinterest.com/goodhealth) untuk kiat-kiat teruji dunia nyata lainnya untuk tetap bugar.

MAKANAN TUJUAN SAYA: AYAM PANGGANG DAN SALAD ARUGULA

Mudah dan rasanya enak. Plus, ini makanan sentimental. Itu banyak hubungannya dengan membawa saya ke tempat saya sekarang, itulah sebabnya saya masih memakannya beberapa kali seminggu.

FAVE SNACK- ATTACK BUSTER: SAYURAN

Saya selalu punya banyak uang. Untuk suguhan cepat, saya memanggang kangkung dengan sedikit minyak zaitun extra-virgin. Kadang-kadang saya bahkan menghabiskan sekantong brokoli mentah agar saya tidak pergi ke dapur untuk sesuatu yang tidak sehat.

CALORIE SIZZLER: SPIN CLASS

Saya tidak selalu gung-ho tentang itu. Teman-teman gym saya biasa memanggil saya 'Jackie in the Backy' karena saya akan duduk di belakang, di sebelah pintu, untuk pelarian yang mudah. ​​

MODEL PERAN KESESUAIAN: JAMIE EASON

Dia adalah pemandu sorak NFL yang menjadi pelatih. Saya terinspirasi oleh tubuhnya yang luar biasa dan kepribadian yang tampaknya asli, jadi saya memasukkan latihannya ke dalam program saya. Aku bahkan membuat beberapa resepnya, seperti Muffin Meatloaf Kalkun.

BAGIKAN TRANSFORMASI ANDA

Punya perombakan tubuh yang luar biasa? Beri tahu kami tentang hal itu atour / i-do-it dan beri tahu kami strategi diet dan kebugaran apa yang berhasil untuk Anda.