Studi Baru: Apakah Iklan Latihan Membuat Anda Lebih Bugar… atau Lebih Gemuk?

Ketika saya mendaftar untuk setengah maraton pertama saya di tahun 2007, saya merobek iklan satu halaman penuh untuk acara tersebut dari majalah Runner's World dan menggantungnya di dinding kamar tidur saya, jadi itu adalah hal pertama yang saya lihat ketika saya alarm berbunyi di pagi hari. Untung saya tidak menggantungnya di dapur saya. Penelitian baru dari University of Illinois menunjukkan bahwa iklan yang dirancang untuk mempromosikan kebugaran fisik mungkin memiliki konsekuensi yang tidak terduga — iklan tersebut benar-benar membuat orang makan lebih banyak.

Studi yang dipublikasikan bulan ini di Obesity mengamati 53 mahasiswa saat mereka melihat poster dari kampanye latihan dan kemudian melihat poster yang tidak menyebutkan latihan. Para peserta diberi segenggam kismis setelah setiap sesi. Dan setelah melihat poster latihan, mereka makan sepertiga lebih banyak daripada setelah melihat foto non-kebugaran — rata-rata 18 kalori, dibandingkan dengan hanya 12.

Hasil serupa ditemukan dengan tes kedua, di siswa yang berbeda memainkan permainan komputer yang melibatkan kata-kata tindakan seperti 'aktif' dan 'pergi' atau kata-kata netral seperti 'pir' dan 'bulan'. Mereka yang mendengar kata-kata tindakan makan lebih banyak kacang M & amp; Ms sesudahnya daripada kelompok netral.

Di mana dan kapan iklan ini muncul juga merupakan faktor penting, kata Dolores Albarracin, penulis utama studi dan profesor psikologi di University of Illinois. "Ketika pengaturan iklan lebih kondusif untuk makan daripada olahraga, orang makan," katanya kepada The New York Times pekan lalu. 'Jika Anda hanya memasang wallpaper di mana-mana dengan jenis poster ini, itu mungkin tidak banyak gunanya.'

Saya akui, ketika saya benar-benar pandai berolahraga setiap hari, saya cenderung membiarkan diri saya beberapa (ratusan) kalori ekstra — terutama dalam bentuk makanan penutup, minuman, atau 'hadiah' lainnya karena pergi ke gym. Jadi mungkin itulah yang secara tidak sadar terjadi pada orang-orang dalam penelitian ini. Mereka berpikir untuk berolahraga dan memutuskan untuk memanjakan diri sedikit lebih banyak sebagai balasannya.

Namun hal ini membuat saya bertanya-tanya tentang praktik kuno dalam menggunakan foto atau objek motivasi — seperti menggantung bikini, celana ketat jeans, atau gambar model peran selebriti — sebagai inspirasi untuk menurunkan berat badan atau menjadi bugar. Saya baru-baru ini mengganti iklan setengah maraton lama dengan seragam Tim baru dalam Pelatihan yang akan saya pakai untuk triatlon pertama saya di bulan Juli. Sekarang, setiap kali saya melihatnya di kamar tidur, saya akan mencoba untuk waspada terhadap hasrat lapar yang misterius!

Pernahkah Anda menggunakan alat peraga terkait kebugaran seperti ini sebagai pengingat akan tujuan Anda? Apakah mereka berhasil? Dan menurut Anda apakah kita perlu berhati-hati terhadap pola makan yang linglung?