Pelecehan Narsistik Adalah Jenis Kekerasan Emosional Baru yang Menakutkan yang Perlu Anda Ketahui

Pernahkah Anda mengenal seseorang yang menganggap dirinya lebih baik dan lebih penting daripada orang lain di dunia? Mereka tidak hanya mementingkan diri sendiri, tetapi juga kurang empati terhadap orang lain: Perasaan, opini, dan keinginan mereka sendiri adalah satu-satunya hal yang penting. Jika deskripsi ini mengingatkan Anda pada siapa pun yang pernah Anda temui, kemungkinan besar Anda berpapasan dengan seorang narsisis.

Seberapa merugikan orang itu bagi hidup Anda bergantung pada sejauh mana hubungan Anda dan bagaimana narsis mereka. 'Narsisme adalah sebuah kontinum. Orang narsisis datang dalam berbagai bentuk dan rasa, dari yang terobsesi dengan diri sendiri hingga yang sangat patologis, 'kata pakar hubungan yang berbasis di California, Robert Weiss, PhD, MSW.

Jika Anda pernah menjalin hubungan dekat ( romantis atau sebaliknya) dengan seseorang yang seorang narsisis ekstrim — mungkin mereka memenuhi kriteria untuk gangguan kejiwaan yang disebut gangguan pribadi narsistik (NPD) —maka Anda mungkin telah menderita cukup banyak. Anda bahkan mungkin telah menjadi korban dari sesuatu yang disebut 'pelecehan narsistik', istilah yang baru-baru ini menjadi berita utama berkat tuduhan tentang Jaksa Agung Minnesota yang baru terpilih, Keith Ellison.

Jika Anda belum mengikuti ceritanya dekat, mantan pacar Ellison, Karen Monahan, telah menuduh bahwa Ellison menjadikannya sasaran pelecehan narsistik: Dia mengklaim dia mengutuk padanya ketika mencoba menyeretnya dari tempat tidur, berbohong padanya sepanjang waktu, dan membuatnya 'tampak seperti itu adalah kesalahanku bahkan untuk menanyakan mengapa sesuatu terjadi. '

Pelecehan narsistik bukanlah istilah klinis. 'Itu istilah awam,' jelas Weiss. 'Ini digunakan ketika seseorang sangat egois dan tak henti-hentinya dengan kebutuhan mereka untuk pergi dulu, menjadi yang pertama, dan diperhatikan.' (Weiss tidak memperlakukan Monahan atau Ellison.)

Saat kebanyakan orang berbicara tentang pelecehan narsistik, yang mereka maksud adalah pelecehan emosional yang dilakukan oleh seseorang yang seorang narsisis. Dan pelecehan emosional — baik pelakunya adalah seorang narsisis atau bukan — bisa sangat sulit dan berbahaya untuk ditahan.

Menurut National Domestic Abuse Hotline, pelecehan emosional dapat terjadi dalam berbagai bentuk. Dalam upaya untuk mengontrol dan memanipulasi Anda, pelaku kekerasan mungkin terus-menerus memantau keberadaan Anda, menghina Anda, mengancam Anda, mengisolasi Anda dari keluarga dan teman, menahan kasih sayang, menipu Anda (dan menyalahkan Anda karenanya), mengatakan bahwa Anda beruntung bersama mereka, dan secara umum membuat Anda merasa tidak berharga dan bergantung padanya.

Gaslighting juga umum: Orang itu akan mencoba meyakinkan Anda bahwa Andalah yang gila dan bahwa Anda membayangkan percakapan atau acara dengan cara yang tidak akurat. Tujuannya adalah membuat Anda bergantung pada mereka dan hubungan Anda sebaik mungkin.

Tentu saja, tidak semua orang yang menjalin hubungan dengan seorang narsisis akhirnya mengalami pelecehan emosional. 'Beberapa orang memiliki hubungan yang sangat sehat dengan seorang narsisis,' kata Weiss. 'Yang lainnya dikuras oleh diri sendiri, kehidupan, dan jiwa oleh narsisis.' Semakin narsis seseorang, semakin besar kemungkinan orang-orang di belakangnya akan terluka.

Jika Anda curiga sedang menghadapi pelecehan narsistik atau pelecehan emosional dalam bentuk apa pun, bicarakan dengan profesional kesehatan mental . Dalam beberapa kasus, Anda mungkin bisa menyelamatkan hubungan, tetapi di lain waktu lebih baik berpisah (meskipun Anda mungkin perlu bantuan untuk melakukannya).

'Menjalin hubungan dengan seseorang yang mengambil semua udara di dalam ruangan tidak menunjukkan minat yang berarti pada Anda, bahkan jika mereka mengatakan bahwa mereka mencintaimu, 'kata Weiss. 'Hubungan adalah jalan dua arah, dan itu penting untuk kesehatan emosional.'

Dalam kasus yang tidak terlalu parah, pengobatan 'berorientasi pada prodependensi' dapat menjadi pilihan. 'Ini memungkinkan orang untuk tetap dalam hubungan tetapi dengan cara yang lebih sehat,' kata Weiss, yang baru-baru ini menerbitkan buku tentang topik ini. 'Prodependence melihat aspek positif dari hidup dengan orang-orang yang penuh tantangan, memperhatikan bagaimana kita mendapatkan keuntungan dari kekuatan mereka dan sebaliknya.'

Meskipun mungkin sulit membayangkan sesuatu yang baik tentang berurusan dengan seorang narsisis , seringkali ada cukup banyak keuntungan (asalkan orang tersebut tidak sepenuhnya patologis). 'Narsisme adalah sifat positif ketika diekspresikan sebagai kepercayaan diri, harga diri, dan ketegasan,' kata Weiss. 'Ketika terlihat seperti arogansi, kendali, dan hak, keseimbangan mengarah ke hal negatif.'

Apa pun langkah Anda selanjutnya, ketahuilah bahwa Anda tidak harus memikirkan semuanya sendiri. 'Orang-orang yang menjalin hubungan dengan orang narsisis membutuhkan banyak dukungan dan dorongan, serta membantu menemukan bagian dari diri mereka yang mungkin dihambat oleh narsisis,' kata Weiss.