Pergelangan Kaki Saya yang Bengkak Ternyata Gout, 'Penyakit Para Raja'

Bertahun-tahun lalu, ketika saya menjadi editor majalah pria, bangun dengan kepala berdebar-debar setelah keluar malam bukanlah hal yang aneh. (Hei, ulasan minuman keras itu tidak akan meneliti sendiri.) Tetapi musim panas ini setelah hanya minum dua bir yang beradab pada malam sebelumnya di acara kerja, saya terbangun dengan jenis hentakan tubuh yang sama sekali berbeda — itu ada di kaki saya.

Awalnya saya pikir saya pasti tidur di atasnya dengan lucu. Tetapi ketika saya mencoba untuk berjalan dan merasakan sakit di pergelangan kaki dan kaki saya meledak dengan setiap langkah, saya mulai bertanya-tanya apakah mungkin saya telah menjatuhkan piano di atasnya dan entah bagaimana lupa. Itu merah, panas, bengkak, lembut — sama sekali bukan kaki yang bahagia. Apakah pergelangan kaki saya terkilir di gym? Saya menangani masalah medis ini seperti yang cenderung dilakukan pria (yaitu, mengabaikannya, berharap jika saya berkata, "Saya baik-baik saja, saya baik-baik saja," cukup, saya akan menipu tubuh saya agar benar-benar baik-baik saja).

Ketika saya terbangun di tengah malam dengan rasa sakit yang luar biasa sehingga saya ingin memotong kaki saya, saya tahu Advil tidak akan menyelamatkan saya. Saya akhirnya menyerah pada saran lembut istri saya bahwa saya 'berhenti bersikap keras kepala dan pergi ke dokter.'

Dokter memeriksa saya, melakukan beberapa tes darah, dan menelepon saya dengan diagnosis resmi: “Kamu menderita gout.”

Gout? Tunggu, bukankah itu "penyakit raja" yang samar-samar kuingat dari sejarah kelas 6 SD? Bukankah itu yang hanya dimiliki oleh Benjamin Franklin dan orang Prancis yang meninggal bernama Louis?

Tidak, saya mengetahui bahwa gout — suatu bentuk radang sendi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di persendian— adalah diagnosis yang semakin umum: 8-12 juta orang Amerika mengidapnya, menurut ahli reumatologi Michael Pillinger, MD, Profesor Kedokteran, Biokimia dan Farmakologi Molekuler di NYU Langone Medical Center.

Pria biasanya pertama kali mengembangkan kondisi ini di mereka berusia 20-an dan 30-an (saya berusia 40-an). Wanita jarang mendapatkannya semuda itu karena hormon wanita bersifat protektif. Hormon! Tapi jangan terlalu bersemangat, nona, Dr. Pillinger memperingatkan: "Setelah menopause, wanita menjadi jauh lebih rentan terhadap asam urat dan mulai mengejarnya."

Pertanyaan besar saya adalah apa yang dapat saya lakukan untuk menghindari masa depan flare-up? Tidak menyenangkan selama dua minggu saya harus berkeliling dengan tongkat. Ketika seseorang berkata, 'Ya Tuhan, apa yang terjadi?' Anda ingin bisa menceritakan kisah bagaimana Anda melawan beruang atau bahkan tertabrak bus. Ketika saya menjelaskan kepada seorang magang bahwa saya menderita asam urat, penampilannya berkata, 'Ya Tuhan, saya harap saya tidak pernah setua itu.'

Menjelajahi Internet untuk informasi pencegahan membawa saya ke banyak nasihat yang kontradiktif (Saya tahu, jijik) tetapi editor nutrisi kontribusi Dr. Pillinger dan Health, Cynthia Sass, RD, mampu menyanggah beberapa ilmu sampah di luar sana dan menempatkan saya di jalur yang benar untuk mencegah serangan lain. Inilah yang saya pelajari yang dapat membantu Anda, dan Jared Leto juga.

Senyawa yang disebut purin — ditemukan di tubuh kita dan juga di beberapa makanan — terurai menjadi asam urat. Makan banyak makanan tinggi purin seperti daging merah dan makanan laut, seperti kerang, kerang, dan tuna, dapat memicu serangan asam urat, kata Sass, jadi pikirkanlah secukupnya. Anda tidak harus membatasi sayuran tinggi purin seperti bayam dan asparagus, menurut Mayo Clinic. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa diet DASH yang kaya produk dan rendah lemak membantu mengurangi kadar asam urat dan mencegah serangan asam urat.

Bir adalah minuman terburuk untuk kadar asam urat Anda karena tidak hanya menyebabkan dehidrasi tetapi juga mengandung purin ; anggur tampaknya memiliki dampak paling kecil. Minuman keras berada di antara skala pembengkakan. Secara umum, tetap terhidrasi dengan baik sangat membantu.

Sementara beberapa orang — saya melihat Anda, Tom Brady — percaya bahwa sayuran nightshade memicu peradangan, tidak ada penelitian ilmiah yang dirancang dengan baik yang menunjukkan kaitan , kata Dr. Pillinger. Namun, jika Anda memperhatikan bahwa tomat membuat persendian Anda bengkak, tinggalkan di bar salad, ia menambahkan: “Jangan pernah mengabaikan pengalaman pribadi. '

“ Bahkan diet yang sangat ketat mungkin tidak cukup untuk mengatasi asam urat , ”Kata Dr. Pillinger. Menyeret. Kenyataannya adalah banyak orang membutuhkan bantuan farmasi untuk mengatasi rasa sakit dan bengkak serta mencegah kambuh yang menyakitkan. Perawatan umum termasuk obat-obatan OTC dan resep anti-inflamasi, steroid, dan obat pencegahan seperti Allopurinol.

Gout adalah kondisi kronis, dan dapat diturunkan dalam keluarga. Tapi kabar baiknya, kata Dr. Pillinger, adalah bahwa diet rendah purin tidak terlalu membatasi dan tidak memerlukan reboot total dari apa yang Anda makan dan minum. Dan sebagian besar, ini sejalan dengan apa yang sudah Anda ketahui tentang makan sehat: Kurangi konsumsi daging merah, kurangi air daripada minuman manis, jangan buang terlalu banyak minuman keras, dan makan lebih banyak tanaman.

Asam urat saya tampaknya dapat dikendalikan melalui diet dan antiradang, yang sejujurnya bagus dan sedikit mengecewakan. Saya punya teman yang mengidap asam urat dan dia meminum obat Rx untuk itu, jadi dia bisa, seperti yang dia katakan, 'makan dan minum apapun yang aku mau.' Karena saya tidak memiliki sebotol pil ajaib yang menunggu untuk saya, saya terus menerus direcoki oleh bisikan dari kaki saya. 'Anda yakin ingin bir ketiga?'

Tidak, kak, kurasa tidak.