Malam Saya di Lab: Seperti Apa Rasanya Studi Tidur

Setelah belajar tidur, Eric (di sini bersama istri dan putrinya) terkejut mendengar betapa kerasnya dengkurannya sebenarnya. (ERIC FIELDS) Istri saya sulit tidur karena mendengkur, pernapasan tidak teratur, dan gigi bergemeretak: milik saya. Saya enggan untuk mengatasi masalah saya, meskipun saya sering lelah karena kualitas tidur yang buruk; Saya terkadang tertidur di sofa seperti yang dilakukan ayah saya ketika saya tumbuh dewasa. Baru-baru ini saya memutuskan untuk mendapatkan bantuan setelah membaca bahwa kondisi tidur yang tidak diobati dapat menyebabkan penyakit jantung. Plus, saya tidak ingin diusir dari kamar tidur.

Perjanjian awal
Saya mengunjungi pusat tidur bersertifikat di New York City, tempat dokter baru saya, Omar Burschtin, MD, memeriksanya mulut saya dan mengatakan bahwa saya memiliki "langit-langit mulut terkulai," yang dapat menyebabkan mendengkur. Istri saya telah menuliskan deskripsi kebisingan malam hari saya sebelumnya, karena dia tahu saya tidak akan dapat menjelaskannya sendiri. Inilah yang dia tulis: 'Ketika Anda tertidur dan berbaring telentang, terkadang Anda membuat suara dengkuran keras yang mereda menjadi suara dengkuran yang lebih tenang (dengan tarikan napas yang lebih pendek) dengan napas berikutnya. Akhirnya, Anda tampak seperti hampir tidak menghirup udara sama sekali, napas Anda sangat pendek. Kemudian Anda membuat suara mendengus cepat (mungkin untuk menghirup udara) yang tampaknya sedikit membangunkan Anda karena membuat Anda berpindah posisi. '

Saat saya membacakannya ke dokter, dia setuju bahwa itu terdengar seperti mengganggu sleep apnea — kolapsnya saluran napas bagian atas saat tidur yang menyebabkan gangguan pernapasan.

Dr. Burschtin merekomendasikan studi tidur semalam untuk diagnosis resmi. Saya ragu-ragu karena ayah saya mengeluh tentang studi tidur yang pernah dia lakukan; dokternya meresepkan masker tekanan jalan napas positif terus menerus (CPAP) yang tidak nyaman untuk memperbaiki apnea tidurnya dengan membuka jalan napas dengan udara bertekanan. Dia pernah mencoba memakainya beberapa kali, tetapi cepat menyerah karena menurutnya terlalu sulit untuk tidur.

Dari mana Harus Memulai: Dokter Keluarga atau Spesialis Tidur?

Ini penting untuk menemui dokter yang paham dengan masalah tidur. Baca selengkapnya tentang dokter tidur dan diagnosisnya

Karena saya memiliki kebiasaan tidur ayah saya, saya khawatir perlu masker. Tetapi Dr. Burschtin menjelaskan bahwa CPAP bukanlah satu-satunya solusi yang mungkin: Operasi dan peralatan gigi merupakan pilihan, tergantung pada gejala saya. Jadi saya setuju untuk mencobanya.

Menghabiskan malam
Pada hari studi, saya merasa cemas tentang tidur di depan kamera video, tetapi saya muncul pada jam 10 malam. janji temu, menjawab kuesioner kebiasaan tidur, dan memasuki kamar saya. Itu tampak seperti kamar hotel bintang tiga sederhana, tanpa TV dan jam. “Kami ingin mereproduksi kehidupan normal sebanyak mungkin,” kata Dr. Burschtin kepada saya. Kamera video yang diarahkan ke tempat tidur mengingatkan saya bahwa saya tidak berada di Hilton.

Setelah saya mengganti piyama, teknisi memasang elektroda dan ikat pinggang ke dada, kepala, dan pergelangan kaki saya untuk mengukur detak jantung saya, pernapasan, aktivitas otak, dan gerakan mata dan kaki. Peralatan naik dan turun di tubuh saya, dan kabel warna-warni tergantung di kepala saya, membuat saya merasa seperti tikus laboratorium. Untungnya, tidak ada orang yang saya kenal yang bisa melihat saya.

Ketika saya naik ke tempat tidur, seorang teknisi di interkom meminta saya untuk berkedip dan mengeluarkan suara mendengkur untuk memastikan mereka dapat mengamati saya dengan baik. Kemudian seorang teknisi memasang monitor oksigen ke hidung dan mulut saya, monitor denyut nadi ke telunjuk saya, dan kotak monitor (yang berisi semua kabel saya) ke dinding. Saat dia pergi, lampu padam, dan meskipun kabelnya agak tidak nyaman, saya tertidur lebih nyenyak dari yang diharapkan.

Berbaring telentang bukanlah posisi saya yang biasanya, tapi saya sudah diberitahu bahwa itu akan memastikan hasil yang tepat. Saya tidur seperti itu sampai jam 5:30 pagi, ketika saya perlu ke kamar mandi. Seperti yang diinstruksikan, saya menelepon untuk meminta bantuan, dan seorang teknisi datang untuk membatalkan dan menghubungkan kembali beberapa monitor. Sekitar jam 7 pagi, teknisi lain membangunkan saya dan melepaskan peralatan saya. Saya sedikit lelah, tapi saya bertahan.

Mendapatkan hasil saya
Setelah hasil tes saya keluar minggu berikutnya, Dr. Burschtin memberi tahu saya bahwa penelitian tidur saya menunjukkan gangguan tidur dan gigi yang terputus-putus penggilingan. Untuk mendemonstrasikan, dia menyalakan audio saya, dan saya mendengar suara mendengkur ayah saya yang familiar di ruang tamu. Apa itu benar-benar aku? Bagan saya menunjukkan bahwa pernapasan saya berhenti sebelum saya mendengkur, yang menyebabkan saya terbangun. Saya melihat di video yang saya aduk selama beberapa detik, yang berarti malam saya tidak sepenuhnya tenang. Saya tidak terlalu terkejut — hal itu menegaskan apa yang dikatakan istri saya kepada saya — tetapi ternyata lebih buruk dari yang saya perkirakan, dan saya merasa tidak enak karena terlalu sering membangunkannya!

Dr. Burschtin mengatakan sleep apnea saya ringan, menurut indeks gangguan pernapasan saya, yang didasarkan pada frekuensi gangguan saluran napas saya, pengurangan aliran udara, dan peningkatan pernapasan. Jika saya mengalami lebih dari 45 rangsangan pernapasan per jam, apnea tidur saya akan dianggap parah, tetapi saya hanya mengalaminya sekitar 23. Pilihan perawatan saya adalah masker CPAP, alat gigi, steroid hidung, atau janji temu dengan seorang otolaryngologist. Dr. Burschtin merekomendasikan alat gigi, yang melegakan.

Secara keseluruhan, pengalaman saya lebih baik daripada yang diantisipasi. Saya senang mengetahui bahwa apnea saya tidak parah dan saya tidak memerlukan CPAP. Saya berharap segera bisa mendapatkan alat gigi yang dilindungi oleh asuransi, dan itu akan membantu saya — dan istri saya — tidur lebih nyenyak.