Pelatih 'My Diet Is Better Than Yours' Berbagi Rahasia Penurunan Berat Badan Terbaik Mereka

Dalam hal diet, pilihannya tampaknya tidak terbatas: dari Atkins hingga Paleo hingga Weight Watchers, mudah untuk jatuh ke dalam perangkap memilih satu secara acak. Bagaimana Anda memutuskan rencana diet mana yang paling berhasil? Acara TV realitas baru berjudul My Diet is Better Than Yours (yang memulai debutnya pada 7 Januari di ABC) telah menemukan jawabannya.

Difilmkan di Atlanta selama periode 14 minggu, acara tersebut menampilkan lima kontestan yang masing-masing dipasangkan dengan pakar kebugaran yang berbeda. Kelima pakar tersebut semuanya memiliki filosofi diet dan kebugaran yang berbeda — dari diet tanpa karbohidrat yang berpusat pada bahan-bahan 'liar' hingga rencana 'super swap' di mana Anda mengganti makanan favorit dengan versi yang lebih sehat. Kontestan tetap di rumah dan melanjutkan rutinitas harian mereka selama pembuatan film.

Acara ini menampilkan tantangan dan timbang mingguan, dan dipandu oleh Shaun T, pembuat beberapa latihan olahraga yang sangat populer, termasuk Insanity. Tidak seperti The Biggest Loser dari NBC, tidak ada yang tersingkir, tetapi kontestan yang paling banyak kehilangan berat badan akan membawa pulang uang tunai $ 50.000 dan bahan makanan senilai $ 20.000, dan juga akan ditampilkan bersama pelatih mereka di majalah People.

Kami bertemu dengan dua pelatih acara tersebut, Carolyn Barnes dan Jovanka Ciares, untuk mempelajari lebih lanjut tentang diet dan rencana kebugaran mereka, serta rahasia penurunan berat badan pribadi mereka.

Seorang dokter hewan kebugaran selama 20 tahun, Carolyn Barnes adalah penari profesional yang terlatih secara klasik, pelatih ahli bersertifikat dalam Pilates, dan pelatih kesehatan dan kebugaran bersertifikat.

Momma Plan 'cLean' benar-benar membantu orang-orang di dunia nyata untuk mendapatkan hasil yang nyata. Ini semua tentang kesederhanaan, keseimbangan, dan perasaan nyaman dengan diri Anda sendiri. Program saya berbeda, terutama karena ini tentang menggabungkan olahraga dan gerak ke dalam tugas sehari-hari yang harus Anda lakukan apa pun yang terjadi.

Menjadi lebih kurus berarti Anda lebih sehat dan lebih bahagia. Jika Anda fokus untuk menjadi sehat dan aktif, Anda akan menemukan berat badan yang tepat dan Anda akan dianggap cantik. Tidak ada yang lebih cantik dari senyum yang tulus.

Saya tidak mengemil sebelum latihan, tapi saya minum air. Namun, jika saya lapar, saya akan makan lemak baik seperti almond mentah atau alpukat. Kami membutuhkan lemak untuk membakar lemak! Ini semua tentang tetap terhidrasi. Tentu saja, jika saya belum makan untuk beberapa saat dan saya tahu saya akan sangat aktif, saya akan mengambil apel atau ayam panggang sisa.

'Cari alasan untuk melakukannya, bukan alasan untuk tidak melakukannya! '

Seorang eksekutif hiburan yang berubah menjadi ahli kesehatan, Jovanka Ciares adalah spesialis detoksifikasi pelatih kehidupan bersertifikat, pendidik nutrisi, dan penulis.

' Wellness Smackdown 'adalah pola makan vegan anti-inflamasi yang melibatkan jendela makan 9 jam dan memiliki kebijakan tanpa mengemil. Jamu alami digunakan untuk mendetoksifikasi tubuh dan pelaku diet mengikuti rencana, minum satu galon air setiap hari dan mengisi perut mereka dengan smoothie buah, sayuran segar, dan biji-bijian.

Tidak mengelola penyebab utama kenaikan berat badan pertama. Tidak peduli apa yang Anda makan. Siapa pun dapat menyusun rencana diet yang pada akhirnya akan membantu Anda menurunkan berat badan. Tetapi bagaimana Anda mempertahankan penurunan berat badan itu? Penurunan berat badan hanyalah produk sampingan dari gaya hidup sehat. Mengidentifikasi penyebab kenaikan berat badan Anda — seperti kurang tidur, stres ekstra, dan citra tubuh yang buruk — akan mengarah pada perubahan gaya hidup secara keseluruhan dan membuat Anda berada di jalur yang lebih baik.

* PERINGATAN SPOILER: Lain Hal yang harus kami sebutkan tentang Diet Saya Lebih Baik Daripada Anda adalah bahwa jika seorang kontestan tidak senang dengan program diet / olahraga tertentu, mereka memiliki pilihan untuk beralih ke program lain, menghilangkan pelatih mereka dalam prosesnya. Pada episode tadi malam, Ciares tersingkir dari kompetisi.

Saya akan menjamin program saya dan Taj dan mengatakan bahwa rencana saya bukanlah alasan dia menyingkirkan saya. Anda harus ingat ini adalah TV dan itu terbatas, dan ada banyak hal yang tidak ditampilkan yang berkontribusi pada keputusan Taj. Tapi saya bersemangat tentang masa depan. Ini hanyalah puncak gunung es tentang apa yang akan datang untuk program yang saya tawarkan. Saya ingin menjangkau banyak, banyak orang dan mengajari mereka tentang mencintai diri sendiri dan menjalani gaya hidup sehat.

Favorit saya yang mutlak adalah menari! Saya orang Puerto-Rico, jadi khususnya menari salsa. Itu indah dan saya menyukainya. Yoga adalah favorit kedua saya.

'Asumsikan perasaan keinginan terpenuhi.' Itu berarti membayangkan momen ketika Anda telah mencapai sesuatu dan Anda mendapatkan momen kebahagiaan mutlak itu. Rangkullah perasaan itu setiap hari dalam segala hal, bahkan dalam hal-hal yang belum terwujud.