Musik dan Belajar: Rumit

Manfaat musik untuk belajar
Efek negatif
Musik terbaik untuk belajar
Suara dan white noise
Takeaway

Banyak orang bersumpah dengan musik sebagai alat yang berguna untuk belajar dan bekerja. Yang lain merasa tidak mungkin untuk berkonsentrasi dengan kebisingan latar belakang sama sekali.

Musik memang menawarkan banyak manfaat, termasuk:

meningkatkan mood
meningkatkan motivasi
meningkatkan memori dan stimulasi otak
manajemen rasa sakit dan kelelahan yang lebih baik

Dengan mengingat hal-hal ini, tampaknya cukup logis bahwa musik dapat meningkatkan sesi belajar Anda. Tapi tidak semua orang setuju. Jadi apa masalahnya - apakah itu membantu atau tidak?

Musik tidak memengaruhi semua orang dengan cara yang sama, jadi jawaban atas pertanyaan ini lebih kompleks daripada sekadar "ya" atau "tidak".

Teruskan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang pro dan kontra belajar dengan musik dan dapatkan beberapa tips untuk memanfaatkan playlist pelajaran Anda secara maksimal.

Bagaimana ini dapat membantu

Akan sangat luar biasa jika Anda dapat memasukkan daftar putar atau lagu yang dapat membantu Anda menyelesaikan rangkaian masalah atau mengingat semua tanggal tersebut untuk final sejarah Anda, bukan?

Sayangnya, musik tidak sekuat itu. Ini sebagian besar membantu secara tidak langsung, tetapi manfaat tersebut masih bisa membuat perbedaan besar.

Ini dapat memotivasi Anda

Jika Anda pernah bergulat dengan pekerjaan rumah yang panjang dan melelahkan, tekad Anda untuk terus belajar mungkin sudah mulai berkurang jauh sebelum Anda selesai.

Mungkin Anda menjanjikan hadiah untuk diri sendiri agar bisa melalui sesi belajar, seperti episode terbaru dari acara yang Anda sukai atau makanan favorit untuk dibawa pulang.

Riset dari tahun 2019 menunjukkan musik dapat mengaktifkan pusat penghargaan yang sama di otak Anda seperti hal-hal lain yang Anda nikmati. Menghargai diri sendiri dengan musik favorit dapat memberikan motivasi yang Anda butuhkan untuk mempelajari informasi baru.

Jika Anda lebih memilih musik yang tidak cocok untuk dipelajari (lebih lanjut di bawah), mendengarkan lagu favorit Anda saat istirahat belajar dapat memotivasi Anda untuk belajar lebih giat.

Meningkatkan mood Anda

Musik tidak hanya memotivasi Anda. Ini juga dapat membantu mengurangi stres dan mendorong pola pikir yang lebih positif.

Penelitian menunjukkan bahwa suasana hati yang baik biasanya meningkatkan hasil belajar Anda. Anda kemungkinan akan lebih berhasil dalam mempelajari dan mempelajari materi baru jika Anda merasa baik.

Belajar bisa membuat stres, terutama jika Anda tidak sepenuhnya memahami materi pelajaran. Jika Anda merasa kewalahan atau kesal, memutar musik dapat membantu Anda rileks dan bekerja lebih efektif.

Dapat meningkatkan fokus

Menurut sebuah studi tahun 2007 dari Fakultas Kedokteran Universitas Stanford, musik - khususnya musik klasik - dapat membantu otak Anda menyerap dan menafsirkan informasi baru dengan lebih mudah.

Otak Anda memproses banyak informasi yang diterimanya dari dunia sekitar Anda dengan memisahkannya menjadi segmen-segmen yang lebih kecil.

Para peneliti menemukan bukti yang menunjukkan bahwa musik dapat melibatkan otak Anda sedemikian rupa sehingga melatihnya untuk lebih memperhatikan peristiwa dan membuat prediksi tentang apa yang mungkin terjadi.

Bagaimana ini membantu Anda belajar? Nah, jika Anda kesulitan memahami materi baru, mendengarkan musik dapat mempermudah proses ini.

Anda juga dapat menghubungkan kemampuan untuk membuat prediksi yang lebih baik tentang peristiwa dengan keterampilan penalaran.

Penelitian lain juga mendukung musik sebagai metode yang mungkin untuk meningkatkan fokus.

Dalam penelitian tahun 2011 terhadap 41 anak laki-laki yang didiagnosis ADHD, musik latar mengalihkan perhatian beberapa anak laki-laki, tetapi hal itu tampaknya mengarah pada kinerja yang lebih baik di kelas bagi orang lain.

Ini dapat membantu Anda menghafal informasi baru

Menurut sebuah penelitian tahun 2014, mendengarkan musik klasik tampaknya membantu orang dewasa yang lebih tua untuk bekerja lebih baik dalam tugas-tugas memori dan pemrosesan.

Temuan ini menunjukkan bahwa jenis musik tertentu dapat membantu meningkatkan kemampuan menghafal dan fungsi kognitif lainnya.

Musik membantu menstimulasi otak Anda, serupa dengan cara olahraga membantu merangsang tubuh Anda.

Semakin sering Anda melatih otot, semakin kuat otot tersebut, bukan? Memberi otak Anda latihan kognitif dapat membantu memperkuatnya dengan cara yang sama.

Betapa sakitnya

Tidak semua orang menganggap musik berguna untuk tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi.

Ini dapat mengganggu Anda

Bagian penting Pengaruh musik terletak pada kekuatannya untuk mengalihkan perhatian.

Saat Anda merasa sedih atau stres, mengalihkan diri dengan lagu favorit dapat membantu mengangkat semangat Anda.

Namun gangguan mungkin bukanlah yang terpenting. yang Anda cari saat Anda perlu membaca buku.

Jika Anda mencoba untuk memperdebatkan posisi Anda dalam makalah atau menyelesaikan persamaan kalkulus yang sulit, musik yang terlalu keras atau cepat dapat mengganggu pikiran Anda dan menghambat proses Anda.

Ini dapat berdampak negatif pada memori kerja

Memori kerja mengacu pada informasi yang Anda gunakan untuk pemecahan masalah, pembelajaran, dan tugas kognitif lainnya.

Anda menggunakan memori kerja saat mencoba mengingat:

item dalam daftar
langkah-langkah untuk memecahkan masalah matematika
serangkaian kejadian

Kebanyakan orang dapat bekerja dengan sedikit informasi pada satu waktu. Kapasitas memori kerja yang tinggi berarti Anda dapat menangani lebih banyak materi.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat mengurangi kapasitas memori kerja.

Jika Anda sudah kesulitan memanipulasi banyak informasi, mendengarkan musik dapat membuat proses ini semakin menantang.

Dapat menurunkan pemahaman bacaan

Jenis musik tertentu, termasuk musik cepat, musik keras, dan musik dengan lirik, dapat mempersulit pemahaman dan penyerapan materi bacaan.

Apakah Anda sedang melihat sastra Victoria malam hari atau bertemu berdua dengan buku teks biologi Anda, musik klasik lembut dengan tempo lambat mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.

Jenis musik apa yang paling berhasil?

Mendengarkan musik sambil belajar atau bekerja tidak selalu membuat Anda kurang produktif atau efisien.

Jika Anda lebih suka belajar dengan musik, tidak perlu menyerah. Mengingat kiat-kiat berikut dapat membantu Anda menemukan musik yang paling berguna untuk bekerja dan belajar:

Hindari musik dengan lirik. Musik apa pun yang memiliki lirik dalam bahasa yang Anda pahami mungkin terbukti lebih mengganggu daripada membantu.
Pilih musik instrumental yang lambat. Penelitian yang ada umumnya berfokus pada musik klasik, tetapi jika Anda tidak menyukai genre ini, Anda juga dapat mempertimbangkan elektronik lembut, luar angkasa, atau ambien - jenis yang mungkin Anda dengar di spa atau saat dipijat.
Hindari musik yang mengejutkan atau eksperimental. Musik yang berubah secara tiba-tiba atau tidak memiliki ritme tetap dapat membuat Anda menebak-nebak apa yang akan terjadi. Hal ini dapat mengganggu otak Anda dan membuat Anda tidak fokus pada pekerjaan Anda.
Jaga volume tetap rendah. Belajar musik harus tetap pada volume latar belakang. Jika terlalu keras, dapat mengganggu proses berpikir Anda.
Tetap gunakan lagu yang tidak Anda sukai. Mendengarkan musik yang Anda sukai atau benci dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk berkonsentrasi.
Alirkan musik bebas komersial, jika memungkinkan. Bayangkan ini: Anda sedang mendengarkan stasiun Pandora instrumental Anda saat iklan tisu toilet memotong, mengganggu Anda dan menggagalkan jalan pikiran Anda. Cukup berkata.

Suara lain untuk dicoba

Meskipun musik tidak membantu Anda berkonsentrasi, Anda mungkin merasa sulit untuk bekerja dalam keheningan total.

Terdengar akrab? Jika demikian, Anda dapat mempertimbangkan untuk mencoba jenis audio lain.

Suara alam

Jika Anda lebih suka alam bebas daripada kantor atau meja belajar, suara alam yang lembut dapat memberikan suasana santai yang membuat pekerjaan Anda lebih menyenangkan.

Anda punya banyak pilihan:

air terjun dan sungai yang deras
ombak laut
hujan
kicau burung dan gemerisik dedaunan

Anda dapat menemukan suara alam di YouTube, Pandora, dan layanan streaming lainnya.

Derau putih

Jika suara acak di latar belakang mengganggu konsentrasi Anda, derau putih, yang meredam derau latar, dapat membantu Anda mempertahankan fokus.

Sebuah studi tahun 2017 juga menunjukkan white noise dapat membantu meningkatkan pembelajaran dan daya ingat.

Cobalah dengan mesin derau putih atau generator online, seperti aplikasi gratis A Soft Murmur. Anda bahkan mungkin sudah memiliki beberapa generator derau putih di rumah: Setel radio Anda ke statis atau nyalakan kipas angin.

Binaural beats

Meskipun penelitian binaural beat masih dalam tahap awal, penelitian terbatas dan laporan anekdot menunjukkan bahwa binaural beats dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kemampuan untuk tetap menjalankan tugas, terutama bagi orang dengan ADHD.

Binaural beats adalah ilusi pendengaran yang dihasilkan saat Anda mendengar dua suara berbeda pada saat bersamaan, satu di setiap telinga.

Suara-suara ini memiliki frekuensi yang serupa, tetapi tidak persis sama. Otak Anda mengambil perbedaan antara dua frekuensi suara ini - katakanlah, 187 Hertz (Hz) di telinga kiri, 201 Hz di kanan - dan menghasilkan suara ketiga pada frekuensi perbedaan ini, atau 14 Hz. Ini adalah suara yang Anda dengar.

Banyak yang merasa stimulasi beat ini bermanfaat untuk berbagai masalah, termasuk:

anxiety
inattention
insomnia

Intinya

Musik dapat meningkatkan suasana hati Anda dan membantu Anda merasa lebih termotivasi untuk menangani tugas-tugas penting, tetapi tidak selalu berfungsi sebagai alat belajar.

Bahkan orang yang menyukai musik mungkin merasa kurang berguna saat mencoba berkonsentrasi.

Memilih musik dengan hati-hati dapat membantu Anda memaksimalkan manfaatnya, tetapi jika Anda masih kesulitan untuk fokus, pertimbangkan white noise atau opsi audio lainnya sebagai gantinya.