Molly Sims Mengungkap Rahasia Tetap Sehat untuk Liburan

Musim liburan penuh dengan saat-saat menyenangkan ”dan stres. Memang, berbelanja dan pesta memang menyenangkan, tetapi hal itu dapat merusak kebiasaan sehat Anda.

Molly Sims mengerti. Sebagai ibu dari dua anak kecil, seorang model, kontributor The View dan seorang penulis, dia selalu kebanjiran, jadi liburan hanya menambah tingkat kegilaan lainnya. Dia meluangkan waktu beberapa menit baru-baru ini untuk berbagi beberapa rahasianya agar tetap cantik, bersemangat, dan bahagia sepanjang musim.

Yang menyegarkan, rahasia sehatnya tidak melibatkan puasa jus, makanan super di luar sana, atau rejimen olahraga yang belum pernah Anda dengar. Pendekatannya nyata, membumi, dan benar-benar dapat dilakukan.

Selalu rencanakan sebelumnya, terutama jika Anda sedang bepergian atau Anda tahu Anda akan berada di mobil sepanjang hari, Sims memberi tahu Health. Saat Anda tidak terkendali atau Anda lelah atau terburu-buru, saat itulah Anda benar-benar dapat menghentikan bom kalori. Alih-alih mengandalkan apa yang mungkin dia temukan di food court bandara atau mal, Sims menghabiskan waktu di hari Minggu untuk mengemas makanan ringan selama seminggu sehingga dia bisa mengambil dan pergi. Beberapa favoritnya termasuk wortel dan hummus, almond, tomat ceri yang ditaburi garam kasar, popcorn buatan sendiri, dan pretzel glutino. Saya harus membagi semuanya, kalau tidak saya akan makan satu kotak penuh, katanya pada Health.

Makanlah sebelum Anda pergi, dan begitu Anda sampai di sana, pilih apa yang akan Anda makan hati-hati, lalu duduk dan makan, katanya. Jika Anda mengambil sesuatu dari baki dan tidak memperhatikan, hal berikutnya yang Anda ketahui adalah Anda memiliki 1.000 kalori dan Anda belum benar-benar makan apa pun.

Istirahat dan olahraga sangat penting selama liburan, kata Sims. Tidur siang, 30 hingga 45 menit. Atau, jika Anda tidak bisa tidur siang, bahkan hanya berbaring dan istirahat dari email atau telepon untuk menyegarkan diri. Sedangkan untuk olahraga, kebugaran akan memberi Anda lebih banyak energi, katanya. Lakukan apa yang bisa Anda lakukan. Tidak harus satu jam. Tiga puluh hingga 40 menit di rumah baik-baik saja, selama Anda bergerak dan berkeringat. Lakukan lompat jack, lompat tali, angkat kaleng sup ”lakukan apa yang dapat Anda lakukan untuk bergerak dan berkeringat. Anda akan menemukan bahwa ini adalah pereda stres yang hebat.

Menunjukkan kebaikan pada diri sendiri sangat penting selama musim liburan yang mendebarkan, kata Sims, jadi santai saja. Pastikan tumit Anda tidak membuat Anda mati sepanjang malam, coba kenakan hal-hal yang nyaman, sarannya. Luangkan waktu sejenak untuk memanjakan diri dengan masker eksfoliasi atau coba gosok kulit dengan kering.

Minumlah banyak teh herbal, air bersoda dengan jeruk nipis, dan air putih biasa. Trik Sims untuk minum lebih banyak air? Minum sedotan, katanya. Saya mengalami kesulitan minum air putih, tetapi ketika saya meminumnya dengan sedotan, saya minum dua kali lebih banyak.