Dukungan Kesehatan Mental Saat Kanker Payudara Kambuh: Panduan Sumber Daya

• Perawatan dan teknik
• Kesehatan mental dan kanker payudara
• Hubungan kesehatan mental dan fisik
• Tanda dan gejala
• Kesimpulan

Menerima diagnosis kekambuhan kanker payudara bisa sangat merugikan. Saat Anda bekerja dengan tim perawatan kanker Anda untuk mengeksplorasi pilihan pengobatan, penting juga untuk mempertimbangkan cara merawat kesehatan psikologis Anda.

Pilihan perawatan kesehatan mental, seperti konseling dan kelompok dukungan, dapat membantu Anda mengatasi kambuhnya kanker payudara dan membangun ketahanan emosional yang Anda perlukan untuk tetap berpegang pada rencana perawatan Anda.

Perawatan dan teknik kesehatan mental untuk penderita kanker payudara

Jika menyangkut memprioritaskan kesehatan mental, orang dengan kekambuhan kanker payudara yang didiagnosis memiliki banyak pilihan pengobatan. Berikut ini beberapa jenis perawatan dan teknik untuk dipertimbangkan.

Psikologi, psikiatri, atau konseling

Ini biasanya melibatkan pertemuan langsung dengan terapis untuk sesi reguler guna membicarakan tentang diri Anda. kembali melalui. Sesi empat mata ini biasanya berlangsung di tempat praktik pribadi, rumah sakit, atau pusat perawatan kesehatan.

Selain terapi bicara, penyedia Anda mungkin menggunakan teknik lain seperti terapi perilaku kognitif untuk membantu meningkatkan kesehatan mental Anda- menjadi seiring waktu.

Tujuan terapi adalah membantu Anda memilah emosi dan menemukan strategi untuk membantu Anda mengatasinya. Psikiater juga dapat meresepkan obat untuk membantu menjaga kesehatan mental Anda.

Sangat membantu untuk menemukan penyedia yang mengkhususkan diri pada kanker dan onkologi serta memahami apa yang Anda alami.

Utama Anda dokter perawatan atau perusahaan asuransi kesehatan Anda dapat membantu Anda menemukan ahli kesehatan mental di daerah Anda.

Anda juga dapat mencari psikolog menggunakan alat penelusuran American Psychology Association. Jika Anda perlu mencari bantuan dengan cepat, MentalHealth.gov merekomendasikan saluran krisis dan saluran rujukan pengobatan.

Teletherapy

Jenis perawatan kesehatan mental tertentu, seperti konseling dan psikologi, dapat dilakukan secara virtual melalui teleterapi. Anda dapat menerima teleterapi melalui obrolan video, panggilan telepon, dan bahkan pesan teks.

Jika Anda baru mengenal ide terapi, teleterapi bisa menjadi cara yang baik untuk memulai. Mudah untuk menjadwalkan kunjungan dan memilih mode komunikasi yang Anda sukai. Semuanya dapat dilakukan dalam kenyamanan rumah Anda sendiri.

Teleterapi juga merupakan pilihan yang baik untuk orang-orang yang tinggal di daerah pedesaan dan kesulitan menemukan penyedia yang tepat di sekitar. Seperti halnya terapi tatap muka, menemukan penyedia dengan pengalaman bekerja dengan orang dengan diagnosis kanker akan memberi Anda manfaat paling banyak.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa telemedicine kesehatan mental bisa sama efektifnya dengan kesehatan mental perorangan tradisional layanan.

Anda dapat menemukan daftar layanan terapi online populer untuk dipertimbangkan melalui American Psychological Association.

Grup dukungan kanker

Grup dukungan menawarkan kesempatan untuk orang dengan kanker berulang untuk terhubung dengan orang lain yang mengalami pengalaman serupa. Grup ini memberi Anda kesempatan untuk membicarakan emosi Anda dan merasa tidak sendirian.

Beberapa grup dukungan secara langsung dipimpin oleh para profesional, sementara yang lain sedikit lebih informal. Mereka berkumpul secara teratur, biasanya mingguan atau bulanan.

Grup dukungan online juga tersedia, yang bisa menjadi pilihan yang bagus jika tidak ada grup tatap muka di dekat Anda.

Anda bisa temukan grup dukungan kanker melalui National Cancer Institute atau American Cancer Society.

CancerCare, sebuah organisasi nasional yang menyediakan layanan dukungan untuk orang yang terkena kanker, memiliki grup dukungan online gratis selama 15 minggu khusus untuk penderita kanker payudara. Mereka juga memiliki sumber daya lain untuk membantu Anda menemukan kelompok dukungan kanker payudara yang tepat.

Beberapa opsi lain yang perlu dipertimbangkan adalah acara dan pertemuan kelompok dukungan yang diselenggarakan oleh National Breast Cancer Foundation, Living Beyond Breast Cancer, dan Here for the Girls.

Latihan pikiran-tubuh

Penelitian menunjukkan bahwa latihan pikiran-tubuh seperti yoga, tai chi, meditasi, dan qigong dapat membantu mengurangi perasaan stres dan meningkatkan kualitas hidup di antara orang yang didiagnosis menderita kanker. Praktik ini bisa sangat bermanfaat jika digunakan bersama dengan opsi lain, seperti terapi.

Bertanyalah untuk mempelajari praktik dari guru privat di komunitas Anda atau kota terdekat. Anda juga mungkin dapat menemukan video, aplikasi, atau program online yang dapat Anda ikuti untuk dilakukan sesuka Anda.

Layanan spiritual

Konselor agama dan doa dapat membantu Anda menjaga sikap positif dan menemukan lebih banyak makna dalam hidup selama masa stres. Berhubungan dengan sisi spiritual Anda dapat membantu menenangkan jiwa Anda. Ini juga dapat membantu Anda menjembatani setiap ketidakterkaitan yang Anda rasakan sebagai akibat dari diagnosis Anda.

Anda dapat mengakses layanan spiritual melalui gereja lokal, masjid, sinagoga, atau pusat keagamaan lainnya.

Terapi pijat

Meskipun biasanya tidak dianggap sebagai perawatan kesehatan mental, terapi pijat dapat membantu meringankan salah satu gejala utama stres: ketegangan otot. Ini bisa menjadi pengalaman yang sangat menenangkan yang juga dapat meningkatkan rasa tenang bagi penderita kanker.

Ada berbagai jenis pijat, seperti Swedia, jaringan dalam, atau kraniosakral. Anda mungkin perlu bereksperimen dengan beberapa jenis terapi untuk mengetahui mana yang paling membantu Anda.

Anda dapat menemukan terapis pijat melalui American Massage Therapy Association.

Kesehatan mental tantangan kekambuhan kanker payudara

Diagnosis kanker payudara atau kekambuhan merupakan pengalaman yang menyedihkan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar 25 persen wanita mengalami gangguan stres pascatrauma setelah awalnya menerima diagnosis kanker payudara, menurut American Society of Clinical Oncology.

Sebuah studi yang melacak lebih dari 244.000 orang yang didiagnosis dengan kanker menemukan bahwa 11.457 peserta didiagnosis dengan tantangan kesehatan mental, termasuk gangguan mood dan kecemasan, setelah mengetahui bahwa mereka mengidap kanker.

Saat kanker payudara kambuh, perasaan yang Anda rasakan setelah diagnosis pertama dapat muncul kembali, terkadang bahkan lebih kuat dari sebelumnya. Sebuah laporan tahun 2005 menemukan bahwa terdapat tingkat stres khusus kanker yang lebih tinggi di antara wanita yang mengalami kekambuhan kanker payudara dibandingkan dengan mereka yang dianggap bebas kanker.

Meskipun tidak ada dua orang yang bereaksi terhadap diagnosis kanker payudara kekambuhan dengan cara yang sama, banyak orang akan mengalami emosi yang intens saat mereka menerima berita dan mencari pilihan pengobatan. Itulah mengapa sangat penting untuk mencari dukungan yang Anda butuhkan.

Hubungan antara kesehatan mental dan fisik

Wajar jika merasa kewalahan atau kesal atas kambuhnya kanker payudara. Namun, emosi negatif dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk menyesuaikan diri dengan pengobatan dan mempertahankan kebiasaan gaya hidup yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Anda mungkin merasa sulit untuk tidur nyenyak, berolahraga, makan makanan sehat, atau memanfaatkan jaringan dukungan sosial Anda.

Perasaan negatif juga dapat mendorong orang untuk beralih ke alkohol, rokok, dan zat lain, yang dapat berdampak pada pengobatan.

Kesehatan mental juga dapat memengaruhi kesehatan fisik Anda. Sebuah meta-analisis tahun 2009 dari jurnal Cancer menemukan bahwa depresi meningkatkan risiko kematian di antara orang-orang yang didiagnosis kanker.

Memanfaatkan sumber daya kesehatan mental dapat memberi Anda alat yang Anda butuhkan untuk mengatasi kekambuhan kanker. kuat melalui perawatan, dan membuat perubahan positif dalam hidup Anda.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa intervensi psikologis juga dapat meningkatkan tingkat kelangsungan hidup penderita kanker payudara.

Tanda-tanda masalah kesehatan mental

Terkadang, dampak emosional kekambuhan kanker payudara dan stres akibat pengobatan yang berkelanjutan dapat berubah menjadi sesuatu yang lebih serius.

Berikut beberapa tanda bahwa Anda harus mencari bantuan untuk memprioritaskan kesehatan mental Anda:

• berlebihan perasaan sedih
• ketidakmampuan untuk fokus atau perasaan terlepas dari kenyataan
• kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari
• perubahan suasana hati yang signifikan
• ketakutan yang berlebihan atau kekhawatiran yang memengaruhi rutinitas harian Anda
• menarik diri dari orang dan aktivitas yang Anda sukai
• merasa sangat lapar atau kurang dari biasanya
• kelelahan ekstrim dan energi yang sangat rendah
• insomnia atau masalah tidur lainnya
• sakit atau nyeri dari sumber yang tidak diketahui
• mengonsumsi alkohol tingkat tinggi atau masalah penggunaan zat lainnya

Jika Anda mengalami suicida Saya pikir, hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255 atau gunakan obrolan online langsung mereka - kedua layanan ini gratis dan tersedia 24/7. Pilihan lainnya adalah menelepon 911 atau pergi ke bagian gawat darurat rumah sakit terdekat.

Menjaga kesehatan mental Anda sangat penting untuk kesehatan fisik, perasaan sejahtera, dan kemampuan Anda untuk mengelola kehidupan sehari-hari dengan kanker. Sangat umum bagi orang-orang untuk mengalami perasaan sulit saat hidup dengan kanker, dan mencari bantuan dapat membuat perubahan.

Kesimpulan

Menjaga kesehatan mental Anda adalah komponen penting dalam perawatan Anda rencana. Ini juga dapat membantu meningkatkan pandangan Anda.

Anda dapat menemukan dukungan emosional dan psikologis melalui layanan kesehatan mental, seperti kelompok dukungan, teleterapi, dan konseling empat mata.

Pengobatan komplementer dan alternatif, seperti terapi pijat dan meditasi, juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi, yang dapat meningkatkan kualitas hidup Anda.

Selengkapnya tentang Memahami Pilihan Anda dengan Kanker Payudara Lanjutan

• Kanker Payudara Stadium 4: Memahami Perawatan Paliatif dan Rumah Sakit
• Dapatkah Pengobatan Alami Membantu Meringankan Gejala Yang Disebabkan oleh Pengobatan Kanker Payudara?
• Terapi Seni untuk Mengatasi Metastasis Kanker Payudara: Yang Perlu Diketahui
• Saya Mengidap Kanker Payudara Stadium 4, Namun Saya Masih Menjalani Hidup Saya
• 5 Tips Mengatasi Rasa Takut Kanker Payudara Berulang Kembali
• Lihat semua