Masturbasi Meredakan Kecemasan, Membantu Anda Tidur, dan Meningkatkan Kehidupan Seks Anda. Jadi Mengapa Tidak Lebih Banyak Wanita yang Melakukannya?

Setelah berabad-abad diperlakukan sebagai tindakan yang tidak boleh dibicarakan, masturbasi wanita akhirnya menghilangkan sebagian dari beban budayanya.

Ilana Glazer dari Broad City dan Issa Rae dari Insecure dengan santai mencari ménage à moi di layar. Aktris yang menjadi penyanyi Hailee Steinfeld memuji seks solo dalam balada perpisahannya "Love Myself." Dan di majalah Payudara bulan ini, bintang Jane the Virgin Gina Rodriguez secara terbuka menyesali bahwa dia pernah merasa bersalah tentang cinta diri. Pesannya jelas: Semua orang melakukannya. Baik? Ya, bukan semua orang.

Dalam survei nasional baru, sekitar satu dari lima wanita mengatakan bahwa mereka tidak pernah melakukan masturbasi seumur hidup. Tidak akan pernah. Yang penting, masturbasi bukan hanya jenis seks yang paling aman, tetapi juga menjanjikan manfaat kesehatan dari tidur yang lebih nyenyak hingga kram menstruasi yang tidak terlalu menyakitkan— dan dapat memberdayakan wanita untuk lebih memahami seksualitas mereka. Jadi, mengapa tidak lebih banyak wanita yang membantu diri mereka sendiri?

Untuk survei yang berjudul Keragaman Seksual di Amerika Serikat , para peneliti di Indiana University menyurvei 2.000 pria dan wanita antara usia 18 dan 91 tahun tentang minat dan partisipasi mereka dalam lebih dari 50 perilaku seksual, mulai dari seks anal hingga seks publik hingga tamparan. Survei dilakukan secara anonim dan rahasia. Sementara sekitar 64% pria dan 40,8% wanita melaporkan melakukan masturbasi dalam sebulan terakhir, 8,2% pria dan 21,8% wanita mengatakan mereka tidak pernah melakukannya. Dan angka-angka ini sesuai dengan penelitian sebelumnya.

“Mayoritas wanita telah melakukannya," penulis utama laporan tersebut, Debby Herbenick, PhD, mengatakan kepada Kesehatan . Tapi "banyak wanita masih dibesarkan dengan gagasan bahwa itu membuat Anda 'slutty' atau 'oversexed' dalam beberapa cara untuk tertarik pada kenikmatan seksual."

Survei tersebut tidak meminta peserta untuk memenuhi syarat tanggapan mereka, tetapi pakar kesehatan seksual memiliki beberapa teori tentang mengapa banyak wanita tidak pernah (turun) ke sana — dan saran praktis untuk wanita yang tertarik melakukan perjalanan perdananya.

Pertama, ada stigma. Broad City's Glazer mungkin menikmati malam seks solo — menyalakan lilin, mengupas tiram, menyalakan selai lambat — tetapi gambaran budaya pop tentang wanita yang melakukan masturbasi hanya karena masih relatif baru.

Hingga baru-baru ini, bahkan mengakui bahwa beberapa wanita melakukan masturbasi sebagai ritual perawatan diri biasa seperti, katakanlah, pergi ke gym atau merawat diri sendiri dengan manikur terasa melanggar batas. Dalam sebuah studi tahun 2002 yang mengeksplorasi bagaimana mahasiswa berbicara dengan teman mereka tentang seks, mahasiswi "melaporkan lebih banyak komunikasi secara keseluruhan daripada pria dalam semua topik, kecuali masturbasi".

Dan baru-baru ini pada tahun 2013, penulis Ann Friedman menyarankan dalam The Cut New York bahwa masturbasi adalah seks tabu terakhir bagi wanita, menunjukkan bahwa dalam terlalu banyak penggambaran populer (pikirkan: adegan ini di tahun 2005 The 40-Year-Old Perawan ), “Itu adalah sesuatu yang dilakukan gadis nakal, bukan sesuatu yang setiap gadis lakukan.”

Persepsi wanita tentang masturbasi juga berbeda-beda di seluruh negeri. “Beberapa wanita berpikir bahwa cukup banyak setiap wanita yang melakukan masturbasi, dan yang lainnya yang berada dalam kelompok teman yang lebih konservatif akan berpikir bahwa wanita yang melakukan masturbasi jauh lebih sedikit," kata Herbenick. “Jadi, sebagian besar bergantung pada tempat tinggal Anda dan dengan siapa Anda berteman.”

Mempertimbangkan alasan ini, tidak mengherankan jika beberapa wanita merasa ragu — atau malu — untuk bermasturbasi. Terutama wanita yang lebih tua. Setelah aktris Beth Grant diminta untuk menyampaikan lelucon tentang Proyek Mindy tentang cinta diri ('Saya masturbasi sepanjang waktu,' karakternya, Perawat Beverly, memberi tahu rekan kerjanya. 'Saya melakukannya selama ini diskusi! '), yang saat itu berusia 65 tahun mengatakan kepada Kosmopolitan ,' Saya dari generasi di mana Anda tidak berbicara tentang masturbasi. . . . Tentu Anda tidak melakukannya, atau jika Anda melakukannya, itu adalah rahasia yang dalam dan kelam. " Berbicara secara terbuka tentang hal itu, katanya, terasa membebaskan.

Bagi banyak wanita (dan pria) yang religius, masturbasi tidak hanya distigmatisasi — itu dilarang. Denominasi Kristen konservatif, Katolik, beberapa komunitas Muslim, dan kelompok agama lain menganggap masturbasi sebagai dosa, mengajarkan bahwa kenikmatan seksual hanya boleh ada antara suami dan istri. “Secara umum, orang yang pergi ke ibadah lebih dari sekali seminggu cenderung cenderung tidak melakukan masturbasi, cenderung tidak menggunakan vibrator,” kata Herbenick.

Ketika penganut agama taat yang melarang masturbasi jika terlibat di dalamnya, mereka sering menderita perasaan sangat malu, Karen Beale, PhD, seorang profesor psikologi di Maryville College yang mempelajari hubungan antara agama, seks, dan rasa bersalah, mengatakan kepada Kesehatan di dalam email.

Namun, mungkin lebih dari segalanya, para wanita kurang berpendidikan tentang masturbasi. Kelas pendidikan seks sekolah menengah sangat jarang mengajarkan siswa tentang anatomi vagina — atau klitoris — atau bahkan menyebutkan kesenangan. Orang tua, juga, mengalami kesulitan menavigasi cara mencintai diri sendiri dengan putri mereka. “Kebanyakan wanita tidak ingat percakapan apa pun antara mereka dan orang tua tentang masturbasi wanita," kata Herbenick.

Kurangnya dialog ini membuat banyak wanita merasa tidak tahu apa-apa. “Wanita yang sangat cerdas, sukses, dan berprestasi tinggi ini akan datang ke kantor saya dan berkata, 'Saya tidak pernah benar-benar melakukan masturbasi, dan saya merasa sangat malu. Saya seharusnya memikirkannya, tetapi belum. 'Saya melihat ini berulang kali dalam praktik saya, "kata Vanessa Marin, seorang terapis seks yang berbasis di Los Angeles. “Kita perlu menciptakan lebih banyak sumber daya untuk perempuan yang berjuang di bidang ini. Alasan utama wanita menyerah untuk tidak melakukannya adalah, Saya tidak tahu caranya . ”

Marin menekankan bahwa mempelajari cara bermasturbasi dapat memberikan dampak positif yang nyata pada kehidupan wanita . “Ada begitu banyak manfaat masturbasi bagi wanita,” katanya, dari penurunan tingkat kecemasan hingga peningkatan respons kekebalan. Ini membantu Anda mempelajari apa yang Anda inginkan dari seorang mitra — dan berarti Anda tidak membutuhkan pasangan. "Menurut saya, proses mempelajari cara menghadirkan kesenangan tubuh adalah salah satu pengalaman paling memberdayakan yang dapat Anda miliki," tambah Marin.

Untuk membantu wanita yang tidak lagi ingin menjadi "satu dari lima , ”Marin membuat kursus online yang disebut Finishing School, di mana dia membantu wanita di seluruh negeri belajar bagaimana melakukan masturbasi dan orgasme. Intinya, katanya? Anda tidak pernah terlalu tua untuk mencoba tangan Anda. Dan jangan khawatir apakah Anda melakukannya dengan "cara yang benar" —mulailah dengan melakukan apa yang Anda rasa enak dan sesuaikan dari sana. (Untuk panduan lebih lanjut, Anda dapat melihat lokakarya orgasme gratisnya.)

Kelangkaan sumber daya juga menginspirasi aktivis dan fotografer kepositifan seks Lydia Daniller untuk bersama-sama membuat OMGYes, situs interaktif pemenang penghargaan yang nyata wanita menunjukkan— pada diri mereka sendiri— berbagai cara menuju orgasme. Sejak Daniller dan tim peneliti, pembuat film, insinyur, desainer, pendidik, dan seksolog meluncurkan platform pada tahun 2015, platform ini dianggap revolusioner. (Herbenick adalah salah satu kolaboratornya.)

“Kesenangan wanita telah membawa stigma sejak lama — tapi yang menarik adalah hal-hal berubah,” kata Daniller dalam email. “Orang-orang lapar akan informasi yang lebih faktual dan realistis tentang kenikmatan seksual.”

Masturbasi bukan untuk semua orang, dan tidak setiap wanita yang mencobanya akan menyukainya. Namun perlu diingat: Budaya kita memiliki sejarah panjang tentang perjuangan untuk menerima kenyataan bahwa wanita menikmati seks seperti halnya pria — dan bahwa wanita dapat memuaskan keinginan mereka sendiri. Semakin budaya kita mendorong wanita untuk menikmati kesenangan ditemani mereka sendiri, semakin banyak sikap yang akan berubah. Seperti yang dikatakan Daniller, “Kami pikir tabu saat ini seputar kesenangan seksual wanita akan tampak tidak masuk akal bagi orang-orang di masa depan.”