Rahasia Sukses Maria Menounos

James White Ketika dia berdandan di karpet merah, Maria Menounos sepertinya tidak memiliki kutipan dari Rocky Balboa yang terpampang di dinding rumahnya ('Ini bukan tentang seberapa keras Anda memukul, ini tentang seberapa keras kamu bisa terkena pukulan dan terus bergerak maju '). Tapi mantra olahraganya sangat cocok untuknya: 'Saya anak laki-laki berusia 12 tahun,' canda Maria, 36, yang kini memiliki reality show sendiri, Chasing Maria Menounos , di jaringan Oxygen. 'Saya benar-benar hanya seorang anak laki-laki dengan payudara. Saya memiliki humor yang menjijikkan, dan saya ingin keluar dan bermain bola voli setiap saat. '

Tidak mengherankan jika Maria bergulat dengan WrestleMania dan memotong permadani Dancing with the Stars, atau bahwa dia mengadakan pesta BBQ bola basket di rumahnya bersama pacarnya selama 16 tahun, sutradara dan produser Keven Undergaro. Kekuatan kompetitifnya bahkan diperhitungkan dalam kenaikan, kemudian kehilangan, 40 pound di perguruan tinggi, yang dia tulis di buku barunya, Panduan Setiap Gadis untuk Diet dan Kebugaran . Dalam obrolan dengan Health, Maria berbagi cara dia mengatasi tantangan utamanya seperti seorang juara.

TONTON: Di balik layar pada pengambilan gambar sampul Maria Menounos

Buku Anda secara terbuka membahas kenaikan berat badan kuliah Anda. Situs Ketika saya masuk perguruan tinggi, saya seperti, 'Saya memiliki kartu yang mengatakan saya bisa makan semua yang saya inginkan!' Tapi pada bulan Januari di tahun pertama saya, saya naik ke level lain, bersaing dengan pria tentang siapa yang bisa makan lebih banyak. Dan saya sangat kompetitif, jadi saya seperti, 'Oh ya, ayo kita menyerah.' Saya akan memesan pasta untuk empat orang dan makan semuanya. Saya mengalahkan pemain sepak bola! Ada kontes Miss Massachusetts bulan November itu, dengan biaya masuk. Saya berpikir, Saya tidak akan menyia-nyiakan, seperti, seribu dolar. Jadi saya menetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan.

Apa pendapat teman Anda tentang rencana Anda untuk menurunkan berat badan? ? Situs Saya tidak pernah memberi tahu siapa pun bahwa saya sedang diet. Aku tidak memberitahu diriku sendiri ! Itu kuncinya. Saya hanya menuliskan semua yang saya makan selama seminggu dan menilai masalah saya — itu adalah karbohidrat. Jadi saya membuat aturan 10 persen di kepala saya: Jika saya makan tujuh potong pizza, saya akan mengurangi menjadi enam. Sangat sulit untuk tidak meraih yang ketujuh itu, tetapi saya masih makan apa yang saya inginkan, hanya mengurangi satu. Ketika enam mudah, saya turun menjadi lima. Saat aku makan dua potong pizza dan masih lapar, aku akan menambahkan salad. Saya pikir karena saya telah melakukan diet lain — diet jeruk bali, diet cepat getar — dan gagal, saya tahu bahwa perilaku ekstrem tidak akan berhasil.

Apakah Anda memiliki trik pikiran yang dapat membantu Anda Tetap di jalur?
Saat Anda membuat pilihan, Anda harus melakukannya untuk kesehatan Anda. Saat Anda berpikir, Saya harus kurus, sangat mudah untuk berkata, 'Oh, persetan.' Tetapi jika Anda berfokus pada kesehatan Anda, itu memberi Anda perspektif yang berbeda. Saya akan berpikir, Saya akan memilih untuk merasa lebih baik tentang diri saya minggu depan dengan membuat keputusan yang lebih baik sekarang.

Jadi Anda merencanakan lebih banyak untuk 'masa depan Anda . '
Ya. Ayah saya adalah inspirasi saya. Dia berusia 70 tahun ini dan mengidap diabetes tipe 1 selama lebih dari 45 tahun, tetapi dia masih bisa bermain bola basket full-court bersama kami. Dia binatang! Anda harus melihat tubuh Anda dan memikirkan apa yang Anda masukkan dan ingin menjadi apa dalam 20 tahun, dalam 39 tahun. Saya tidak ingin berada di dokter dengan sejuta pil. Saya memiliki panutan yang sempurna. Saya telah melihat manfaat dari menjalani hidup bersih.

James White Apakah Anda pergi ke gym setiap hari? Situs Saya selalu mencari cara untuk berolahraga sepanjang hari jadi saya tidak harus pergi. Saya memiliki matras yoga dan bar latihan di kantor saya, jadi saya bisa melakukan latihan penuh dalam 15 menit. Saya juga menyeimbangkan makan saya dengan gerakan saya. Saya seorang roket. Saya seperti shoom ke kamar mandi, shoom ke kantor. Saya benar-benar memasang pedometer. Di pangkalan saya mendapatkan 10.000 langkah sehari, tetapi pada hari-hari tertentu saya mendapatkan 18.000 langkah. Aku membakar semua yang aku makan.

Adakah orang yang kamu lihat yang membuatmu berkata pada dirimu sendiri, Aku membencimu karena itu. Aku harus melakukan apa yang kamu lakukan?
Aku tidak pernah melihat tubuh siapa pun dan berpikir, Ya Tuhan, aku membencinya. Yang aku lakukan adalah mengagumi. Jessica Biel, misalnya, sangat kuat, dan saya ingin sekali menjadi lebih kuat seperti dia. Itu menginspirasi saya untuk ingin mengangkat beberapa beban. Jika saya melepas jeans saya sekarang, Anda akan melihat pra-selulit. Tidak terlihat bagus, tapi saya setuju dengan itu. Kita semua manusia. Jika saya ingin menyingkirkannya, saya tahu apa yang harus saya lakukan.

Tapi ini tidak seperti Anda bangun dan berlari sejauh lima mil. Situs Saya berharap saya bisa menjadi orang itu! Percayalah: Saya akan melihat tweet Giuliana Rancic di pagi hari, dan dia, seperti, di gym jam 4 pagi, dan saya berpikir, Tuhan memberkati Anda! Saya tidak akan pernah bisa dalam sejuta tahun . Siapa lagi yang saya ikuti untuk mendapatkan inspirasi? Batu. Pria itu adalah mesin. Juga Harley Pasternak dan Jillian Michaels. Kami selalu membuat banyak alasan. Orang-orang ini mengingatkan saya bahwa mereka sama sibuknya dan mereka sedang memikirkannya.

Halaman Berikutnya: Mari bicara tentang kecantikan. Apakah Anda memiliki rutinitas perawatan kulit khusus?

James White Mari kita bicara tentang kecantikan. Apakah Anda memiliki rutinitas perawatan kulit khusus?
Saya mengalami masalah kulit dan banyak jerawat dan pergi ke dokter kulit mewah ini yang suka menumpuk produk. Sekarang rutinitas saya sangat sederhana dan bersih: Saya mencuci muka setiap hari — saya penggemar berat produk perawatan kulit Dermalogica. Melakukan laser adalah masalah besar bagi saya. Saya terlihat seperti monster! Saya mengalami mimpi buruk, seperti, 'Ya Tuhan, apakah saya merusak wajah saya ?!' Anda tidak pernah tahu apakah itu akan sembuh. Kalau bicara soal wajah saya, saya tidak ingin main-main.

Punya rahasia kesehatan yang diturunkan dari warisan Yunani Anda?
Bawang Putih! Itu membunuh segalanya. Setiap kali saya merasa seperti sakit, hal pertama yang saya lakukan adalah pergi ke restoran Italia favorit saya, dan mereka membuatkan saya pizza dengan, seperti, 3 cangkir bawang putih matang. Aku bau selama berhari-hari. Tapi saya memakannya dan saya tidak pernah sakit. Dan ayah saya biasa membuat saya membubuhkan bawang putih pada jerawat saya.

Benarkah? Apa itu bekerja?
Ya! Saya akan menempelkannya ke wajah saya atau saya akan memotongnya menjadi dua dan menggosokkannya di sana. Tapi itu benar-benar akan mengiritasi kulit.

Pernah mencoba tren kebugaran yang aneh atau ekstrim?
Saya tidak melakukan pembersihan, karena tidak memberikan hasil yang berkelanjutan. Saya selalu memikirkan Jessica Simpson di The Dukes of Hazzard: Anda mendapatkan diri Anda dalam bentuk gila yang tidak bisa Anda pertahankan! Saya sebenarnya takut untuk melakukan Menari dengan Bintang karena saya sangat takut bahwa saya tidak akan dapat mempertahankan apa yang akan dilakukannya pada tubuh saya secara positif. Saya pasti tidak memiliki tubuh yang saya miliki saat itu. Aku kokoh sekali — pantatku seperti tembok. Jadi saya selalu memberi tahu orang-orang, 'Jika Anda menginginkan tubuh yang bagus, pergilah menari!'

Apa makanan sehat favorit Anda sepanjang masa?
Sarapan umumnya adalah putih telur, atau smoothie putih dari buku Harley Pasternak. Untuk makan siang saya akan makan salad dengan ayam, burrito kacang-dan-keju, atau salad Yunani. Ketika saya benar-benar lelah atau stres, itu biasanya ketika saya pergi ke Chili's dan makan nacho dan kulit kentang.

Adakah cara untuk mematikan keinginan mengidam seperti itu? Situs Saya mendapatkan tinggi dari mengatakan tidak. Itulah yang saya lakukan saat berat badan saya turun. Saya akan keluar dan saya akan seperti, 'Tidak, terima kasih.' Orang-orang akan selalu terkesan jika Anda adalah orang yang sangat kuat dan disiplin.

Apa yang Anda lakukan jika Anda harus menurunkan berat badan dengan cepat? Situs Saya naik treadmill dan berlari hampir tiga mil kemarin. Itu dan hanya makan dengan benar-benar bersih.

Ada penyesalan kesehatan?

James White Ketika saya pertama kali menurunkan berat badan, saya selalu berlari dari satu tempat ke tempat lain dan satu-satunya hal yang saya punya waktu adalah drive-through. Meskipun saya kurus, saya makan sangat buruk sehingga saya harus dirawat di rumah sakit karena dehidrasi dan masalah gizi. Kelelahan dan tidak makan dengan benar menyusul saya, dan saya menjadi sangat sakit di Prancis ketika saya berusia 22 atau 23 tahun sehingga saya berada di rumah sakit selama seminggu dengan infeksi usus yang jarang terjadi. Mereka mengira saya menderita SARS. Mereka terus mengucapkan kata terminal dalam bahasa Prancis. Mereka tidak mengira saya akan berhasil! Saya menulis di selembar kertas, Saya tidak akan membahayakan kesehatan saya untuk siapa pun atau apapun lagi. Saya masih memiliki catatan itu. Kurus tidak selalu berarti sehat.

Anda telah membuat beberapa lompatan besar dalam hidup Anda. Apa yang memotivasi Anda untuk menemukan kembali diri Anda?
Saya membuat dinding kutipan di kantor saya untuk menginspirasi saya di saat-saat rendah. Salah satunya adalah 'Semua yang Anda inginkan ada di sisi lain ketakutan.' Entah itu gulat atau melakukan Dancing with the Stars, aku ketakutan — dan aku masih takut dengan reality show! Saya masih berpikir, Ya Tuhan, bagaimana jika orang-orang membenci saya? Tapi saya pikir ketika Anda melakukannya dengan sepenuh hati, sangat sulit untuk gagal. Saya telah melakukan banyak hal yang berani dalam karir saya, dan saya melihat ke belakang dan saya seperti, 'Bagaimana saya bahkan memiliki keberanian untuk melakukan itu?' Tetapi jika Anda benar-benar meletakkan semua yang Anda miliki di belakangnya, bahkan jika Anda gagal, Anda akan belajar sesuatu darinya.