Luangkan Waktu untuk Bermain: Cara Menemukan Hobi yang Tepat untuk Anda

Dari majalah Kesehatan Renee Restivo dari Bayonne, N.J., sedang menuju kantor pojok dalam karier periklanan yang hebat di Madison Avenue. 'Itu banyak tekanan dan tanggung jawab,' kenangnya. Meski jadwalnya gila, Restivo menyelinap ke kursus memasak pada hari Sabtu. 'Itu adalah satu-satunya kebahagiaan saya,' katanya. 'Bahkan jika enam hari lainnya membuat stres, saya bisa mendapatkan inspirasi pada suatu hari dalam seminggu saya.'

Dia menemukan waktu itu karena dia menganggapnya sebagai investasi dalam menemukan dirinya sendiri. 'Ini masalah prioritas,' katanya. "Jika saya tidak mendedikasikan sedikit waktu untuk hobi saya, saya tidak akan pernah tahu betapa bersemangatnya saya tentang memasak." Restivo akhirnya berhenti dari pekerjaannya, mendapat gelar master dalam menulis, dan menjadikan memasak sebagai bagian terbesar dalam hidupnya, termasuk blog yang dia tulis tentang makanan sensual otentik.

Seperti Restivo, kebanyakan dari kita mengalami kesulitan untuk memeras lima menit waktu luang sepanjang hari, apalagi blok waktu berkelanjutan yang dibutuhkan untuk mempertahankan hobi.

'Banyak wanita merasa bersalah meluangkan waktu untuk diri mereka sendiri, tetapi demi kebahagiaan dan kesehatan yang baik, Anda membutuhkan tujuan yang menginspirasi, 'kata Andrea Pennington, seorang dokter pengobatan integratif dan pelatih kebugaran. 'Hobi yang baik membuat Anda kehilangan semua waktu dan diri, membebaskan Anda dari keseharian.' Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa hobi dapat membantu Anda mengatasi stres terkait pekerjaan dengan memberikan jenis tantangan yang berbeda dan memungkinkan Anda melepaskan diri — dan memulihkan — dari pekerjaan.

Yakin? Berikut cara menemukan hobi yang tepat untuk Anda.

Elizabeth Cavallaro, dokter anak di University of Arizona di Tucson, bekerja berjam-jam di rumah sakit. Karena dia lajang dan hidup sendiri, Cavallaro bergabung dengan Ramblers, klub hiking terkait universitas, untuk bertemu orang, berolahraga, dan bersosialisasi. 'Saya ingin memanfaatkan waktu luang saya secara maksimal,' katanya. Penduduk cenderung tidak merawat tubuh mereka, jadi saya suka bagaimana hiking membuat saya merasa sehat dan bugar secara fisik. Ini adalah istirahat mental yang bagus dari kesibukan dan stres rumah sakit, dan saya menjadi teman baik dengan beberapa anggota klub. Kami bahkan berkumpul di luar klub untuk menonton film malam, potlucks, dan pelajaran tenis. '

Studi menunjukkan bahwa belajar seumur hidup adalah cara yang bagus untuk tetap cerdas. "Jika Anda tidak menggunakannya, Anda akan kehilangannya," kata Pennington. 'Aktivitas yang menantang secara mental membuat pikiran Anda tetap tajam, bahkan jika Anda merasa otak ibu Anda sedang bekerja.'

Christina Kosofsky, seorang ibu rumah tangga dari dua putri di Redwood City, California, suka melakukannya duduklah dengan teka-teki silang saat anak-anak tidur siang atau di tempat tidur pada malam hari. "Saya dulu bekerja di rumah sakit, dan saya mengerjakan teka-teki saat istirahat," katanya. 'Itu selalu menjadi penghilang stres bagiku.'

Pada awalnya, Kosofsky merasa bersalah karena meluangkan waktu untuk mengerjakan teka-teki, tetapi dia menyadari betapa dia jauh lebih segar dan siap untuk menangani tugas-tugas biasa sesudahnya. Ditambah lagi, dia suka kontras berurusan dengan hal-hal anak sepanjang hari. 'Senang rasanya mengetahui otak saya masih bekerja untuk lebih dari sekadar mencari tahu Blue's Clues,' katanya.

Dengan tiga anak dan pekerjaan penuh waktu sebagai manajer kantor dan paralegal di St. Paul, Minn. , Kelly Linse-Hemmelman adalah seorang veteran dari full plate pepatah. Ketika dia diundang ke pesta scrapbooking, 'Saya takut saya akan merasa bersalah karena meluangkan waktu dari anak-anak saya,' akunya. 'Tapi kemudian saya berpikir,' Suami saya bermain di sebuah band, anak-anak melakukan tugas mereka, dan di mana saya dalam semua ini? ''

Dia pergi ke pesta dan terkena bug. 'Saya berurusan dengan fakta yang sangat konkret di tempat kerja, di mana semuanya hitam dan putih. Scrapbooking memunculkan sisi kreatif saya, 'katanya.

Melalui scrapbooking, Linse-Hemmelman menemukan bagian dirinya yang bahkan tidak dia ketahui keberadaannya. 'Anda bisa kehilangan diri Anda sendiri dalam karier dan anak-anak Anda. Sulit dipercaya bahwa itu terjadi ketika Anda sangat bangga dengan anak-anak Anda dan apa yang telah Anda capai di tempat kerja, tetapi ternyata berhasil, 'katanya. 'Saya memberi tahu seorang teman ketika dia punya bayi untuk tidak kehilangan dirinya sendiri, dan akhirnya saya mengikuti nasihat saya sendiri.'

Anita Perkins dari Vancouver, Kanada, menghabiskan waktu berjam-jam bekerja di depan komputer sebagai mitra di sebuah perusahaan teknik mesin di Seattle. 'Saya merasa sangat tidak seimbang,' kenangnya. Ketika dia mengambil pelajaran dansa ballroom untuk pernikahannya pada 1999, dia langsung ketagihan. "Saya bekerja dengan jam gila, tapi saya merencanakan hari saya di sekitar menari," katanya. 'Saya akan duduk di meja saya, dan satu-satunya hal yang saya nantikan adalah menari selama satu atau dua jam.'

Perkins menemukan bahwa menari membuatnya bugar tanpa dia sadari, dan dia merasa hebat setelah itu. menghabiskan begitu banyak energi fisik. 'Otak saya selalu bergerak, dan saya biasa berbaring di tempat tidur memikirkan semua hal yang harus saya lakukan. Menari membantu saya mematikan roda gigi itu untuk fokus pada musik, pasangan saya, dan gerakan kami. Ketika saya pulang, saya benar-benar santai. '

'Bahkan ketika kita mengira kita sedang berinteraksi dengan anak-anak kita, kita mungkin tidak melakukannya,' kata Molitor. 'Kebanyakan percakapan di hari kerja bersifat utilitarian:' Apakah Anda sudah makan siang? ' dan 'Apakah Anda mengerjakan pekerjaan rumah Anda?' Dan liburan sekali setahun tidak cukup. Hubungan yang konsisten sangat penting. '

Sebagai ibu dari tiga anak dan pendiri perusahaan yang mempromosikan kehidupan yang lebih sehat, lebih hijau, dan lebih seimbang, CJ Kettler tahu secara langsung bagaimana ibu yang bekerja cenderung membagi hidup menjadi waktu keluarga dan waktu kerja. Beberapa tahun yang lalu, dia menemukan kembali yoga (gairah kuliah yang terlupakan) dan mulai berlatih untuk menjadi seorang guru. Dia mengundang putrinya untuk bergabung dengan kelas yoga dan mendapati bahwa berlatih yoga bersama mereka memberinya yang terbaik dari kedua dunia.

'Yoga memungkinkan saya punya waktu untuk diri sendiri dan untuk membagikannya,' Kettler menjelaskan. 'Saya beruntung karena kami menemukan aktivitas yang bisa kami lakukan bersama yang memanfaatkan waktu bersama keluarga, namun tetap menemukan keseimbangan antara minat semua orang.'