Manfaatkan Musim Panas Anda yang Lebih Aman di Rumah

Karena kita menghadapi pedoman jarak yang berkelanjutan, berikut beberapa cara kreatif untuk membuat keluarga Anda tetap aktif di musim panas ini.

Liburan musim semi dimulai, dan bagi banyak orang, tidak pernah berakhir. Penguncian COVID-19 mengantarkan kami ke musim panas, dan sebagian besar sekolah menunda pembukaan kembali hingga musim gugur. Walaupun mungkin terdengar seperti mimpi yang menjadi kenyataan bagi seorang anak, kenyataannya tidak begitu glamor.

Kami tidak sedang berlibur. Kami tidak pergi ke taman air. Heck, kami bahkan tidak pergi ke perpustakaan atau taman bermain setempat. Dengan risiko virus korona membayangi, sebagian besar dari kita menghabiskan waktu sebanyak mungkin di rumah.

Sekarang, hari-hari berjalan bersama, kami telah menonton semuanya di Netflix DAN Disney +, dan anak-anak kami benar-benar memanjat dinding.

Bagaimana keluarga dapat terus mempraktikkan jarak fisik yang aman, juga dikenal sebagai jarak sosial, sambil mempertahankan gaya hidup aktif? Berikut enam aktivitas yang dapat dilakukan orang tua dan anak bersama untuk tetap bugar sambil bersenang-senang di rumah pada musim panas ini

Lakukan pembersihan musim semi (ahem, musim panas)

Ya, Anda mungkin sudah menyelesaikan daftar panjang proyek 2 minggu pertama Anda di rumah. Tapi pasti masih banyak lagi yang masih menunggu.

Saatnya menghidupkan musik, memberi anak Anda sapu, dan mulai bersih-bersih. Libatkan semua orang - balita hingga remaja! Delegasikan tugas sesuai usia dan buatlah itu menyenangkan.

Beri penghargaan kepada semua orang untuk pekerjaan yang bagus dengan pizza dan film di akhir minggu yang panjang. Ini adalah cara yang bagus untuk membuat seluruh keluarga tetap produktif dan bergerak sambil tetap aman di rumah.

Ambil P.E. - cara modern

Hanya karena bangkrut, bukan berarti pendidikan jasmani perlu. Syukurlah dengan teknologi modern, Anda memiliki begitu banyak pilihan untuk menjaga anak Anda tetap bugar sambil bersenang-senang - dan lebih sering lagi, GRATIS!

YouTube adalah tambang emas di sini. Ada begitu banyak saluran luar biasa yang menawarkan video latihan, tutorial menari, istirahat gerak, dan banyak lagi.

Beberapa saluran YouTube yang kami sukai:

GoNoodle | Pindah. Ya, teman-teman, tagline di sini benar-benar "bergerak". GoNoodle menawarkan video tarian pendek dan gerakan yang lucu dan menarik serta pasti akan menarik perhatian si kecil.
Kidz Bop. Kidz Bop adalah nama rumah tangga bagi banyak orang. Sekarang, mereka terkenal di YouTube! Mereka tidak hanya memiliki video lagu populer yang dibuat ulang oleh anak-anak, tetapi mereka juga memiliki video menari bersama.
Yoga Cosmic Kids. Cosmic Kids Yoga mengembangkan fleksibilitas dan kekuatan sambil membuat mereka tetap terlibat dengan latihan peregangan yang disusun untuk cerita menarik yang dikenali dan disukai anak-anak.
P.E. dengan Joe. Saluran ini (The Body Coach TV) memiliki berbagai video, tetapi kami sangat menyukai P.E. dengan seri Joe. Mereka menyenangkan, lucu, dan akan membuat seluruh keluarga tetap bugar!
PopSugar Fitness. PopSugar Fitness tidak khusus untuk anak-anak, tetapi merupakan saluran berkualitas tinggi dengan berbagai konten hebat untuk membuat ibu, ayah, dan anak-anak bergerak bersama.

Pastikan untuk menggunakan kotak pencarian YouTube untuk hal-hal seperti "kebugaran yang cocok untuk keluarga", "video senam anak", atau "yoga pemula" dan Anda akan menemukan lebih dari yang Anda ketahui hubungannya dengan. YouTube benar-benar harta karun berupa pilihan olahraga gratis untuk SEMUA usia.

Bangun jalur rintangan dalam ruangan

Jika anak-anak Anda menyukai “American Ninja Warrior,” Anda pasti tahu semua tentang jalur rintangan. Saatnya membangun sendiri di rumah.

Siapkan kursi dapur, bantal sofa, bantal, selimut, dan apa pun yang mungkin Anda miliki dan buat kursus Anda serumit dan menantang seperti yang Anda inginkan . Kemudian, bebaskan anak-anak Anda dan lihat mereka pergi. Lebih baik lagi, cobalah sendiri!

Bagian terbaiknya adalah, Anda dapat melakukannya setiap minggu dan membuat kursus baru setiap saat.

Ingin melakukannya dengan benar? Jadikan itu hari tema.

Habiskan pagi hari dengan merencanakan dan mengatur kursus Anda. Biarkan desainer pemula Anda menggambarnya di atas kertas (dan warnai juga!).
Kemudian, setelah semuanya siap, kenakan pakaian prajurit ninja terbaik Anda. Gaun untuk sukses!
Setelah semua orang mengenakan kostum, atur pengatur waktu dan mulailah. Ikuti lintasan secara bergiliran dan lihat siapa yang berakhir dengan waktu tercepat.
Setelah Anda membereskan semuanya, biarkan anak-anak Anda berpartisipasi dalam menyiapkan makanan yang layak untuk prajurit. Nampan sayuran segar, keju potong dadu, daging deli, dan kerupuk sederhana, seimbang, dan cepat disatukan.
Terakhir, akhiri malam dengan maraton “American Ninja Warrior” di TV. Waktu menonton itu akan sangat pantas dan dinikmati oleh semua orang.

Membuat rintangan dalam ruangan adalah cara kreatif untuk menjaga keluarga tetap aktif baik tubuh maupun pikiran sambil bersenang-senang bersama.

Mulai berkebun

Apakah memulai taman ada dalam daftar proyek “suatu saat” Anda? Buatlah hari itu hari ini!

Ya, ini mungkin memerlukan lari cepat ke toko untuk membeli beberapa kebutuhan pokok, tetapi sebaliknya adalah aktivitas yang dapat dilakukan di rumah. Plus, Anda akan menuai hasilnya lama setelah karantina COVID-19 berakhir.

Berkebun adalah pilihan yang baik untuk anak-anak karena memungkinkan mereka menikmati udara segar, menikmati sinar matahari, dan mengotori tangan. Hal-hal ini bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan mereka, membangun keterampilan motorik, dan memberikan masukan sensorik yang diperlukan.

Ini juga mengajarkan anak-anak tentang dari mana makanan mereka berasal dan merupakan cara yang bagus untuk menerapkan pelajaran sains langsung karena kita semua bersekolah di rumah sekarang.

Berkebun adalah cara praktis untuk menjaga tubuh Anda tetap aktif, pikiran Anda terlibat, dan menumbuhkan sesuatu yang akan memberi keluarga Anda makanan, kesenangan, dan sinar matahari selama bertahun-tahun yang akan datang.

Bugar dengan permainan

Saat menghabiskan waktu di rumah, waktu layar kemungkinan terjadi lebih dari yang Anda akui. Tidak ada yang salah dengan itu. Serius, tidak ada penilaian di sini - kami melakukan apa yang perlu kami lakukan untuk bertahan hidup saat ini.

Tapi, jika Anda mencari cara untuk mengakhiri hari, permainan papan adalah jawabannya! Anda dapat memulai tradisi keluarga baru (permainan malam untuk kemenangan!) Atau Anda dapat menggunakan game yang mendorong aktivitas fisik untuk membantu anak-anak Anda mengeluarkan energi yang terpendam.

Beberapa game klasik favorit kami untuk mendapatkan penggerak tubuh adalah Twister, hopscotch, kata Simon, tag, dan sandiwara.

Sebagian besar game ini tidak mahal atau Anda dapat bermain dengan item yang sudah Anda miliki di rumah. Aturan untuk masing-masing dapat ditemukan dengan mudah secara online, dan dapat dimainkan oleh anak-anak (dan orang dewasa!) Dari segala usia.

Game adalah cara yang bagus untuk membangun kebersamaan keluarga, tanpa layar.

Jalan-jalan di alam

Anda mungkin berpikir, “Ugh, jalan-jalan di alam? Kedengarannya sulit. " Jangan khawatir, bukan!

Jalan-jalan di alam semudah berjalan-jalan di halaman belakang dengan tas beritsleting untuk mengumpulkan “spesimen” (mis. Ranting, daun, dan batu) dan mendengarkan anak Anda membuat pengamatan tentang apa yang mereka lihat. “Langit itu biru? Mengapa ya itu! ” “Menurutmu pohon itu sangat besar? Saya setuju dengan kamu!" “Rerumputan terasa gatal di kaki telanjangmu? Menurut Anda, mengapa begitu? ”

Untuk anak-anak yang lebih besar, Anda dapat berjalan-jalan atau pergi ke ruang terbuka hijau di kota Anda. Bawalah beberapa perlengkapan sketsa dan mungkin panduan lapangan, mundurlah dan saksikan mereka bekerja.

Jika Anda ingin sedikit lebih banyak panduan, Anda dapat menemukan barang cetakan gratis yang berlimpah di seluruh internet: perburuan pemulung, halaman mewarnai, petunjuk menulis, tutorial menggambar, dan banyak lagi.

Ini bisa sesederhana atau serumit yang Anda inginkan. Ini dapat disesuaikan agar sesuai dengan usia berapa pun - bahkan anak-anak besar dan orang dewasa dapat menikmati waktu yang dihabiskan di luar untuk menghargai keindahan alam di sekitar mereka!

Sekarang, lebih dari sebelumnya, waktu yang dihabiskan di luar sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik seseorang. Jarak fisik itu sulit, dan kita perlu menemukan cara untuk tetap aktif dan mempertahankan kemiripan normal untuk diri kita sendiri dan anak-anak kita.

Intinya

Penting untuk menjaga diri Anda dan keluarga Anda tetap aktif sambil tetap aman di rumah selama masa karantina COVID-19. Ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, tetapi kami telah membahas beberapa saran untuk membantu Anda.

Saat negara bagian mulai dibuka kembali, pastikan untuk mempertahankan pedoman jarak fisik yang ditetapkan oleh lokal, negara bagian, dan otoritas nasional. Pilihan Anda untuk aktivitas fisik akan melebar saat pembatasan mulai dicabut, tetapi perhatikan keselamatan dan kesehatan di atas segalanya - milik Anda dan komunitas sekitar Anda.