Stres Besar Membantu Anda Mengatasi Stres yang Lebih Kecil

Dalam studi baru, yang diterbitkan dalam Journal of Gerontology: Psychological Sciences, peneliti dari North Carolina State University mempelajari 45 orang dewasa berusia antara 60 dan 96 tahun dan bertanya kepada mereka tentang apakah mereka pernah mengalami peristiwa besar yang membuat stres — baik atau buruk —Di tahun lalu, seperti kehilangan seseorang yang mereka cintai atau pensiun.

Para peneliti kemudian bertanya kepada para pria dan wanita tentang penyebab stres harian mereka selama periode delapan hari. Untuk mengukur perasaan sejahtera dan vitalitas mereka secara umum, tim juga meminta pria dan wanita untuk menilai seberapa tua yang mereka rasakan, seberapa tua yang mereka inginkan, dan menurut mereka seberapa tua penampilan mereka hari itu.

“Ada banyak penelitian tentang berapa usia Anda,” kata penulis studi Jennifer Bellingtier, Ph.D. kandidat di North Carolina State University. “Saat Anda merasa lebih muda, Anda memiliki kesehatan mental yang lebih baik, cenderung hidup lebih lama, dan memiliki kesejahteraan yang lebih baik.”

Menariknya, para peneliti menemukan bahwa pria dan wanita yang pernah mengalami peristiwa stres utama di masa lalu tahun secara keseluruhan tidak terlalu terganggu oleh tekanan harian yang lebih kecil. Orang-orang yang tidak mengalami stresor berat lebih cenderung merasa jauh lebih tua pada hari yang penuh tekanan, sedangkan mereka yang menghadapi peristiwa yang menimbulkan stres tidak banyak berubah pendapat tentang usia mereka. "Kami menemukan bahwa mereka tampaknya tidak terlalu terganggu oleh stres sehari-hari," kata Bellingtier.

Semua orang dalam penelitian ini melaporkan bahwa mereka mengira mereka tampak 10 tahun lebih muda dari yang sebenarnya. Namun pada hari-hari yang penuh tekanan, mereka yang pernah mengalami stres berat di masa lalu mengira mereka terlihat 20 tahun lebih muda, sementara orang yang tidak mengalami perubahan besar cenderung mengatakan bahwa mereka terlihat seperti usia sebenarnya.

Studi yang hanya melibatkan sejumlah kecil orang, Bellingtier mengatakan bahwa temuan ini dapat memberi kita pelajaran penting tentang nilai bertahan hidup dan menghadapi perubahan besar dalam hidup. Hasilnya menunjukkan bahwa sesulit dan traumatis mungkin, pengalaman yang membuat stres dapat menjadi sumber kekuatan yang dapat diambil orang selama masa-masa sulit di masa depan.

“Menurut saya, dalam arti tertentu itu berarti kita dapat belajar dari penyebab stres utama dalam hidup dan dapat bermanfaat bagi kami, ”katanya. “Sangat mudah untuk terjebak dalam banyak hal kecil setiap hari. Akan berguna untuk mengetahui bahwa saya telah melalui lebih banyak hal. ”