Mempertahankan Pemulihan Gangguan Makan Saat Anda Mengalami Penyakit Kronis

Terdorong untuk menghilangkan kelompok makanan tertentu terasa seperti lereng licin menuju kambuh.

Dokter yang mendiagnosis saya dengan penyakit Lyme kronis memberi saya diet rendah karbohidrat dan bebas susu untuk membantu penyembuhan saya .

Saat saya mulai membaik, dia memberi tahu saya bahwa saya bisa berhenti diet ini - tapi saya tidak mau. Saya merasa seperti berada di atas gulungan. Saya menyukai perasaan seperti saya hanya memasukkan hal-hal "baik" ke dalam tubuh saya, dan penurunan berat badan yang saya alami sebagai hasilnya adalah bonus.

Ini mulai terasa familier.

Saya adalah seorang penyintas kelainan makan. Satu dekade lalu, saya terobsesi menghitung dan mengurangi kalori.

Terdorong untuk menghilangkan kelompok makanan tertentu terasa seperti lereng licin menuju kambuh. Sulit untuk membedakan saat saya memerhatikan kesehatan saya dan saat saya menyerah pada dorongan obsesif.

Hal serupa terjadi ketika Lindsay Hoppe, seorang blogger berusia 37 tahun di Sacramento yang dulu berjuang melawan anoreksia, melakukan diet Whole30 untuk meringankan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS) miliknya.

Dalam komunitas online untuk mereka yang mencari dukungan dengan diet, dia melihat foto sebelum dan sesudah yang mendorong penurunan berat badan, serta postingan dari orang-orang yang melakukan diet karena alasan terkait penampilan. Setelah forum ini menghidupkan kembali keinginannya untuk menurunkan berat badan, dia akhirnya meninggalkannya.

Sarah, seorang pendidik seks berusia 25 tahun di California Selatan, menderita artritis idiopatik remaja, celiacs, dan IBS, yang membuatnya cemas tentang makan dan membuatnya kambuh lagi menjadi anoreksia.

“Saya telah menjalani terapi selamanya untuk mencoba mencari tahu, tapi saya rasa itu tidak akan pernah bisa diketahui sampai saya tahu saya tidak akan merasa sakit setiap kali saya makan,” dia mengatakan.

Para penyintas gangguan makan dengan penyakit kronis sering dipicu oleh rekomendasi pola makan yang dibuat untuk mereka, kata Chelsea Kronengold, aktivis citra tubuh dan gangguan makan, dan manajer komunikasi National Eating Disorders Association.

Untuk alasan ini, sebaiknya hindari pembatasan diet jika Anda pernah mengalami gangguan makan, meskipun hal tersebut mungkin tidak dapat dihindari dalam kasus tertentu.

Kronengold merekomendasikan untuk mendapatkan opini kedua tentang perubahan pola makan yang direkomendasikan oleh dokter, karena mungkin ada bias. Misalnya, dokter mungkin memberi tahu klien tentang ukuran tubuh untuk menurunkan berat badan sebagai bentuk pengobatan padahal sebenarnya tidak perlu.

“Nasihat ini tidak hanya efektif; itu juga berkontribusi pada stigma berat badan dan potensi masalah kesehatan tambahan, ”kata Kronengold.

Terkadang, masalahnya bukan pada diet, tetapi obat-obatan.

Emily Paulson, 40 tahun Orang yang selamat dari gangguan makan dan pelatih pemulihan profesional di Seattle, akan mengurangi jumlah obat yang diminumnya untuk penyakit Grave, gangguan tiroid, yang membuatnya bertambah gemuk.

"Baru setelah saya mencari terapi intensif untuk gangguan makan saya, saya dapat melanjutkan pengobatan sesuai petunjuk," katanya.

Tantangan lain bagi orang-orang dengan pola makan sama-sama gangguan dan penyakit kronis adalah mungkin sulit untuk mengatakan gejala mana yang berasal dari gangguan makan dan yang berasal dari penyakit.

Untuk menghindari masalah ini, sebaiknya temukan tenaga profesional yang berpengalaman menangani penyakit kronis dan gangguan makan.

Sulit bagi penyintas kelainan makan mana pun - penyakit kronis atau bukan - untuk mempertahankan pemulihan, jadi pastikan Anda memiliki sistem dukungan dan tim perawatan yang kuat untuk dihubungi saat keadaan menjadi sulit, tambah Kronengold.

Jika Anda tidak lagi menjalani pengobatan gangguan makan tetapi khawatir penyakit kronis dapat menyebabkan kambuh, dia merekomendasikan untuk mendapatkan dukungan dari spesialis gangguan makan untuk berjaga-jaga. Lebih mudah melakukan ini secara preventif daripada mengatasi kekambuhan parah.

Sydney Faith Rose, MSW, yang praktik terapi pribadinya berfokus pada trauma, kecemasan, dan nyeri kronis, merekomendasikan untuk bekerja sama dengan ahli gizi untuk mencari tahu rencana diet terbaik untuk Anda daripada hanya mengandalkan dokter Anda.

Anda juga dapat bergabung dengan Health At Every Size atau grup makan intuitif secara online atau offline untuk mendapatkan dukungan. Dan beri tahu dokter Anda cara menghindari pemicuan Anda, seperti jika Anda memilih untuk tidak mempelajari berat badan Anda.

Untuk menghindari situasi di mana Anda mungkin tidak memiliki makanan yang sesuai dengan kebutuhan diet Anda, sebaiknya selalu memiliki sedikit makanan pokok yang tidak memicu Anda di sekitar rumah dan bersama Anda, kata Jessica Barker, seorang peneliti di University of Minnesota's Center for Eating Disorders Research.

Orang-orang juga mungkin merasa terbantu dengan mempersiapkan tanggapan saat seseorang bertanya tentang pantangan makanannya, karena sebagian takut dituduh tidak memiliki masalah kesehatan yang nyata atau gangguan makan.

“Mengetahui seberapa banyak 'ruang gerak' yang sebenarnya mereka miliki dalam diet mereka - seperti penderita diabetes dan gula - sangat membantu,” katanya. “Bekerja dengan ahli diet dapat membantu orang membuat rencana fleksibel yang dapat membantu mereka tetap kenyang dan mengontrol masalah kesehatan mereka.”

Sementara Hoppe dapat melihat kelegaan dari kondisi kesehatannya dengan mengikuti Whole30, dia harus terus mengingatkan dirinya sendiri untuk selalu makan ketika dia lapar.

"Setiap hari saya mengingatkan diri sendiri bahwa saya tidak melakukannya untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk kesehatan dan kebugaran saya," katanya.

Sarah menemukan bahwa grup dukungan online untuk mereka yang sakit telah membantunya mengatur pola makannya.

“Kebanyakan dari mereka memiliki pantangan makanan yang sama atau serupa, jadi kami membantu satu sama lain bertahan hidup dengan nasihat, terutama saat liburan atau bepergian, ”katanya.

Dalam kasus saya, saya harus terus-menerus bangun dalam keadaan lapar di malam hari untuk mengakui bahwa saya perlu melonggarkan batasan diet saya.

Terkadang masih sulit bagi saya untuk makan dengan memikirkan kesehatan tanpa menjadi obsesif, tetapi model "tambah daripada kurang" ini telah sangat membantu saya.

cerita terkait

• Gangguan Makan Masa Lalu Saya Membuat Penanganan Penyakit Kronis Saya Menjadi Lereng Licin
• Saya Mengkhotbahkan Kepositifan Tubuh - Dan Tenggelam Lebih Dalam ke Gangguan Makan Saya pada Saat yang Sama
• Orthorexia: Ketika Makan Sehat Menjadi Gangguan
• Cara Mengelola Pemulihan Gangguan Makan di Karantina
• Setelah Bertahun-Tahun Gangguan Makan, Inilah Cara Saya Akhirnya Mengembangkan Hubungan yang Sehat dengan Olahraga