Menurunkan Berat Badan Bukanlah Sprint; Ini maraton

Saya mengikuti maraton pertama saya sekitar dua minggu lalu! Itu adalah pengalaman yang mengubah hidup dan tak terlupakan.

Kurang dari setahun yang lalu, saya bahkan tidak berpikir saya akan pernah berlari maraton. Bahkan lima bulan yang lalu, ketika saya pertama kali memulai pelatihan, saya tidak yakin apakah saya dapat berlari sejauh 26 mil. Semakin saya memikirkan tentang bagaimana saya melatih dan menyelesaikan maraton itu, semakin saya menyadari betapa miripnya pengalaman itu dengan mencapai dan mempertahankan Feel Great Weight saya. Siapa yang tahu mereka sangat mirip?

Bolak-balik antara hal-hal ekstrem tidak membantu saya menurunkan berat badan. Akhirnya, saya belajar bahwa membuat perubahan kecil yang berhasil bagi saya akan memungkinkan saya mencapai konsistensi dengan upaya penurunan berat badan saya.

Untungnya, bersikap santai membantu menyembuhkannya, tetapi saya tahu bahwa saya perlu mendengarkan tubuh saya jika saya ingin menyelesaikan maraton dalam keadaan utuh. Saat menurunkan berat badan juga, saya perlu mendengarkan tubuh saya. Dulu, saya mencoba sejumlah program diet tradisional, tetapi hasil akhirnya selalu sama. Saya akan kehilangan beberapa kilogram saat mengikuti rencana, tetapi kemudian mendapatkannya kembali (dan kemudian beberapa!) Segera setelah saya jatuh dari kereta.

Akhirnya, saya belajar bahwa saya harus mengisi bahan bakar dengan benar. tubuh, yang berarti memilih makanan yang memberi saya energi dan kepuasan. Setelah saya menemukan apa yang terbaik untuk saya, berat badan mulai turun — dan tetap turun!

Perasaan ini mulai menghilang saat saya melangkah lebih jauh selama pelatihan saya. Ketika saya berhasil menempuh jarak 18 mil dan kemudian 20, 12 tampak seperti kue! Ini sulit pada awalnya, seperti halnya dengan mencoba menurunkan berat badan. Anda ingin menurunkan berat badan dalam jumlah tertentu, dan ini sering kali tampak membebani. Namun membuat perubahan kecil — seperti cara saya menambahkan satu atau dua mil setiap minggu ke lari jarak jauh saya — membantu saya mencapai tujuan saya.

Awalnya, perubahan yang saya buat dalam diet saya juga sulit — menolak makanan penutup atau menyeret diri saya menjauh dari maraton film. Namun, seiring waktu, ini menjadi lebih mudah. Saya tahu mereka baik untuk kesehatan saya, jadi saya tetap menggunakannya. Sekarang, banyak dari kebiasaan sehat ini tertanam dalam kehidupan sehari-hari saya. Sama seperti pelatihan lari jarak jauh, menjaga pola makan sehat jadi lebih mudah!

Saat mencoba menurunkan berat badan, saya tidak fokus pada bagaimana orang lain kehilangan ban serep dan pegangan tangan. Saya menurunkan berat badan untuk diri saya sendiri, jadi saya mencari tahu apa yang terbaik untuk saya dan terus melakukannya.

Menyelesaikan maraton adalah pencapaian yang luar biasa – sama seperti mencapai Feel Great Weight. Saya membutuhkan satu tahun yang solid untuk kehilangan 20 pound lebih itu, tetapi apa yang saya rasakan ketika saya mencapai tujuan saya sebanding dengan semua kerja keras saya. Perasaan itu membuatku melewati masa-masa sulit.