Perubahan Gaya Hidup Membantu Saya Berhenti Mengkonsumsi Obat Mulas

Atas perkenan Amanda Tiberi

Saya selalu mengalami masalah pencernaan, namun selama tahun kedua kuliah saya mulai mengalami mulas yang parah. Saya sering merasakan sensasi terbakar di dada, atau saya akan muntah setelah makan makanan tertentu.

Awalnya saya mengabaikannya, karena mengira itu hanya gangguan pencernaan kecil dari sesuatu yang saya makan. Akhirnya saya menemui seorang ahli gastroenterologi dan mulai mengobati diri sendiri dengan obat bebas seperti Tums — kecuali saya perlu minum setidaknya lima tablet sekaligus untuk menghilangkan rasa terbakar. (Petunjuknya mengatakan untuk mengambil hanya dua sampai empat pada satu waktu.)

Suatu hari, saya merasakan sakit yang sangat tajam di perut bagian atas saya sehingga saya tidak bisa turun dari lantai kamar mandi. Saya akhirnya menyadari masalah saya serius. Orang tua saya segera membawa saya ke rumah sakit, di mana ahli gastroenterologi saya memutuskan bahwa saya harus menjalani endoskopi untuk memeriksa kerusakan pada perut dan kerongkongan saya.

Selama prosedur, kamera kecil yang dipasang pada tabung tipis berlampu dipasang dimasukkan melalui kerongkongan saya sehingga dokter saya dapat melihat apa yang sedang terjadi. Dia mendiagnosis saya dengan hernia hiatal: Ini berarti bagian perut saya membengkak melalui diafragma dan masuk ke dada saya. Ini tidak jarang, tetapi biasanya tidak ditemukan pada gadis berusia 19 tahun — bagian dari alasan saya tidak didiagnosis lebih awal. Saya terkejut dan takut mulas telah membahayakan tubuh saya di usia yang sangat muda.

Ketika dokter saya melihat hernia, dia segera meresepkan Nexium, penghambat pompa proton yang menghentikan produksi asam lambung terlalu banyak. Saya bertanya apakah ada perubahan pola makan yang dapat saya lakukan untuk meringankan gejala saya, tetapi dia mengatakan kepada saya untuk tetap makan makanan yang biasanya saya makan dan obatnya harus bekerja dengan baik.

Halaman Berikutnya: Diet, perubahan olahraga dilakukan perbedaan besar

Diet, perubahan olahraga membuat perbedaan besar
Pengobatannya berhasil dengan baik, tetapi saya masih tidak terlalu tertarik untuk minum pil setiap hari selama sisa hidup saya— terutama karena saya bahkan belum berusia 20 tahun. Jadi saya mulai melakukan penelitian sendiri, dan belajar tentang cara lain untuk mengurangi gejala sakit maag saya. Saya mulai mengurangi makanan yang memicu mulas — makanan asam atau berminyak, seperti saus tomat dan kerbau, dan apa pun yang digoreng.

Saya juga diuji untuk penyakit celiac, suatu kondisi di mana tubuh tidak ' t memproses gluten dengan benar. Hasil tes saya negatif, tetapi saya tetap yakin saya memiliki sensitivitas gluten yang menyebabkan mulas saya. Jadi saya benar-benar berhenti makan roti, kue kering, dan pasta.

Menghindari makanan ini adalah perjuangan emosional yang lebih dari sekadar masalah diet atau nutrisi: Saya telah menghabiskan bertahun-tahun hidup saya untuk memakannya, dan dalam pergaulan situasi dimana saya masih merasa tidak enak karena tidak bisa makan apa yang orang lain makan. Tapi sehari-hari itu tidak terlalu sulit, dan ketika saya mengingatkan diri saya tentang betapa buruknya makanan itu membuat saya merasa, saya sama sekali tidak merindukannya.

Saya juga mulai berolahraga secara teratur, dan berat badan saya turun 20 pon sejak diagnosis saya. Begitu saya mulai makan lebih sehat, saya juga menjadi bersemangat untuk berlari dan kickboxing. Sekarang saya berolahraga setidaknya lima kali seminggu, dan tahun lalu saya mencapai 10K — pencapaian kebugaran utama saya yang pertama (tapi jelas bukan yang terakhir).

Sekarang saya berusia 23, dan saya belum harus minum pil resep apa pun untuk mulas saya dalam hampir empat tahun. (Selama hernia saya tidak membesar, saya juga tidak memerlukan pembedahan.) Sekarang saya banyak memperhatikan apa yang saya konsumsi, dan berusaha menjadi sesehat mungkin. Ada saat-saat saya mungkin tergelincir dan makanan memang memengaruhi saya, tetapi sekarang saya sadar apa yang saya lakukan yang menyebabkannya.

Sebelum saya tahu apa yang terjadi dengan tubuh saya, saya begitu frustrasi dengan mulas saya terus-menerus. Saya akan melakukan sesuatu yang sederhana seperti sepak bola dan sayap dengan teman-teman, dan saya akan merasa sakit selama dua hari sesudahnya.

Saya ingin orang-orang tahu bahwa mereka tidak perlu merasa terjebak dalam situasi seperti itu , dan pengobatan itu tidak selalu merupakan jawaban terbaik atau satu-satunya. Mereka bisa mengubah gaya hidup mereka dan melewatinya. Begitu Anda mulai menyadari apa perubahan itu untuk Anda, Anda akan berada di jalan untuk menjadi versi diri Anda yang lebih bahagia dan lebih sehat.