Kehidupan Setelah Pengiriman

Life After Delivery

Pulang ke rumah
Kesehatan bayi
Menyusui bayi
Diet pascapersalinan
Aktivitas
Kesehatan mental
Takeaway

Setelah berbulan-bulan penuh antisipasi, bertemu bayi Anda untuk pertama kalinya pasti akan menjadi salah satu yang paling pengalaman tak terlupakan dalam hidup Anda.

Selain penyesuaian besar dalam menjadi orang tua, Anda juga akan menghadapi serangkaian gejala fisik dan emosional baru yang dimulai setelah bayi lahir. Gejala ini kemungkinan besar tidak seperti yang pernah Anda alami sebelumnya.

Gejala paling umum yang mungkin Anda alami setelah lahir adalah keluarnya cairan yang disebut lokia. Keluarnya darah ini terlihat mirip dengan periode menstruasi dan dapat berlangsung hingga 8 minggu setelah lahir.

Orang juga biasanya mengalami sensasi kram rahim yang kuat saat rahim menyusut kembali ke ukuran sebelum kehamilan.

Gejala lain akan berbeda dari orang ke orang, tergantung pada metode persalinan Anda dan apakah Anda memutuskan untuk menyusui. Gejala tersebut antara lain:

perdarahan
keluarnya cairan
payudara bengkak
nyeri rahim

Banyak yang merasa tidak yakin tentang apa yang diharapkan dan bertanya-tanya apa yang dianggap "normal" setelah melahirkan. Kebanyakan orang sembuh total setelah melahirkan.

Namun demikian, ada beberapa komplikasi dan gejala yang kurang umum yang harus Anda waspadai.

Menuju ke rumah setelah melahirkan

Lama tinggal di rumah sakit akan bergantung pada pengalaman melahirkan Anda. Beberapa pusat persalinan mengizinkan orang yang mengalami persalinan tanpa pengobatan untuk pergi pada hari yang sama saat mereka melahirkan.

Namun, sebagian besar rumah sakit mewajibkan masa inap minimal 1 malam. Orang yang melakukan persalinan caesar harus dirawat di rumah sakit hingga 3 malam, kecuali jika ada komplikasi lain.

Saat berada di rumah sakit, Anda akan memiliki akses ke dokter anak, perawat perawatan maternitas , dan konsultan laktasi. Mereka semua akan memiliki banyak informasi dan nasihat untuk Anda tentang perjalanan fisik dan emosional ke depan.

Coba gunakan kesempatan ini untuk mengajukan pertanyaan tentang perubahan tubuh pasca melahirkan dan menyusui.

Rumah sakit dengan unit persalinan dan persalinan memiliki tempat penitipan bayi di mana bayi Anda akan diawasi dan dijaga kebersihannya. Meskipun Anda tergoda untuk menjaga bayi di samping Anda 24 jam sehari, 7 hari seminggu, gunakan sumber daya ini untuk mencoba beristirahat, jika Anda bisa.

Banyak rumah sakit mengharuskan Anda untuk buang air besar sebelum Anda dapat tinggalkan fasilitas. Anda akan ditawari pelunak feses setelah melahirkan untuk meredakan nyeri saat buang air besar pertama setelah lahir.

Jika Anda menunjukkan tanda-tanda infeksi, seperti demam, Anda mungkin harus tinggal di fasilitas tersebut sampai gejala tersebut hilang. Bidan atau dokter persalinan Anda mungkin melakukan pemeriksaan singkat sebelum Anda pergi, hanya untuk memastikan bahwa Anda telah memulai proses penyembuhan.

Jika Anda memilih persalinan di rumah, bidan Anda akan menjadi pengawas utama perawatan Anda setelah melahirkan. Bidan Anda akan memeriksa Anda dan bayi untuk memastikan semua orang sehat sebelum memeriksakan diri secara berkala selama minggu-minggu setelah melahirkan.

Kesehatan bayi

Tes medis pertama yang akan dilakukan bayi Anda di rumah sakit disebut tes APGAR. Itu terjadi segera setelah mereka lahir.

Tes APGAR yang dilakukan 5 hingga 10 menit setelah lahir adalah yang paling akurat. Namun, sebagian besar dokter juga secara rutin mencatat skor APGAR 1 menit. Skor APGAR didasarkan pada lima faktor:

Penampilan
Nadi
Meringis
Aktivitas
Respirasi

Skor maksimum adalah 10, dan skor antara 7 dan 10 dianggap normal. Skor APGAR yang rendah dapat mengindikasikan bahwa bayi Anda mungkin mengalami stres selama akhir proses kelahiran.

Saat berada di rumah sakit, pendengaran dan penglihatan bayi Anda juga akan diuji. Bayi Anda juga akan diuji golongan darahnya. Beberapa negara bagian memiliki undang-undang atau rekomendasi yang mewajibkan bayi menerima vaksin atau obat tertentu sebelum mereka meninggalkan rumah sakit.

Sisa pengalaman bayi di rumah sakit akan bergantung pada berat badan saat lahir dan bagaimana keadaan mereka setelah lahir.

Beberapa bayi yang tidak dianggap cukup bulan (lahir sebelum 37 minggu) atau lahir dengan berat badan lahir rendah disimpan untuk observasi di unit perawatan intensif neonatal (NICU) untuk memastikan bahwa mereka dapat menyesuaikan diri dengan kehidupan setelah rahim.

Penyakit kuning pada bayi baru lahir, yang menyebabkan kulit menguning, cukup umum terjadi. Sekitar 60 persen bayi baru lahir mengalami penyakit kuning, menurut March of Dimes. Bayi dengan penyakit kuning perlu dirawat di inkubator.

Sebelum meninggalkan rumah sakit, Anda harus membuat janji dengan dokter anak di luar rumah sakit untuk menimbang dan memeriksa bayi. Janji temu 1 minggu ini adalah praktik standar.

Menyusui bayi Anda

American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan agar anak-anak disusui secara eksklusif selama 6 bulan pertama kehidupan mereka.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan pemberian ASI sampai usia 2 tahun atau bahkan lebih karena manfaatnya yang sangat besar.

Memulai dalam 1 jam setelah lahir juga menawarkan manfaat besar.

Menyusui adalah pengalaman fisik yang intens bagi Anda berdua. Selama kehamilan Anda, Anda mungkin melihat areola Anda menjadi gelap dan puting Anda membesar. Bayi baru lahir tidak dapat melihat dengan baik, jadi ini akan membantu mereka menemukan payudara Anda dan makan untuk pertama kalinya.

Air susu pertama yang masuk ke payudara Anda disebut kolostrum. Susu ini encer dan berwarna keruh. Cairan tersebut mengandung antibodi berharga yang akan membantu membangun sistem kekebalan bayi Anda.

Dalam 4 hari pertama kehidupan bayi, sisa ASI Anda akan masuk, menyebabkan payudara Anda membengkak. Terkadang saluran susu tersumbat, menyebabkan kondisi yang menyakitkan yang disebut mastitis.

Melanjutkan memberi makan bayi dan memijat payudara Anda dengan kompres panas dapat membuka saluran yang tersumbat dan mengurangi risiko infeksi.

Bayi baru lahir cenderung melakukan “makan berkelompok”. Artinya, terkadang mereka merasa makan hampir terus-menerus. Pemberian makan kelompok adalah normal dan terutama terjadi dalam beberapa minggu pertama.

Tidak semua orang bisa menyusui. Beberapa memiliki kelainan pada payudara atau puting yang menghalangi laktasi atau pelekatan yang memadai. Terkadang kondisi medis tertentu melarang menyusui.

Memberi makan bayi dari botol harus memperhatikan seberapa banyak mereka makan dan seberapa sering. Jika Anda tidak dapat menyusui, atau jika Anda memilih untuk memberi susu formula pada bayi Anda karena alasan lain, diskusikan keputusan ini dengan dokter anak Anda.

Mereka dapat membantu Anda mempelajari seberapa banyak dan jenis susu formula yang paling baik digunakan untuk bayi.

Diet pascapersalinan

Pola makan orang tua menyusui serupa dengan rencana apa pun yang seimbang. Ini akan mencakup:

karbohidrat kaya serat
lemak sehat
buah
protein
sayuran

Jika sedang menyusui, Anda mungkin sering merasa lapar. Ini menunjukkan bahwa Anda perlu mengonsumsi kalori ekstra untuk mengganti kalori yang hilang saat membuat susu untuk bayi Anda.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), Anda pasti ingin makan sekitar 2.300 hingga 2.500 kalori per hari. Ini akan tergantung pada tubuh Anda, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya. Diskusikan kebutuhan kalori Anda dengan dokter Anda.

Lanjutkan konsumsi vitamin prenatal Anda saat menyusui. Minum banyak air juga penting.

Selain itu, terus batasi zat yang Anda hindari selama kehamilan, khususnya:

alkohol
kafein
ikan merkuri tinggi, seperti tuna dan ikan todak

Meskipun Anda tidak harus menghindari alkohol atau kafein sama sekali, Mayo Clinic menyarankan untuk memperhatikan jumlah yang Anda konsumsi dan waktu konsumsi Anda. Ini akan membantu menjaga bayi agar tidak terpapar zat-zat yang berpotensi berbahaya ini.

Anda mungkin ingin langsung melakukan program makan yang akan memulihkan "tubuh pra-bayi" Anda. Namun hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk beberapa minggu pertama setelah melahirkan adalah menyembuhkan dan memulihkan vitamin dan mineral yang mungkin hilang selama persalinan.

Aktivitas fisik

Selama masa penyembuhan proses, pastikan tubuh Anda siap sebelum melanjutkan aktivitas fisik tertentu. Jika Anda mengalami episiotomi, robekan vagina, atau operasi caesar saat melahirkan, waktu sebelum Anda dapat melanjutkan aktivitas tertentu mungkin berbeda.

Bicaralah dengan bidan atau OB-GYN Anda pada janji tindak lanjut Anda tentang cara kembali ke aktivitas yang aman.

Latihan

American College of Obstetricians dan Ginekolog (ACOG) menyatakan bahwa kebanyakan orang dapat melanjutkan olahraga dalam beberapa hari setelah melahirkan.

Aktivitas aerobik sedang, seperti joging dan berenang, bahkan dapat menurunkan kemungkinan Anda mengalami depresi pascapartum.

Tetapi jika Anda mengalami komplikasi selama persalinan, bicarakan dengan dokter Anda dan periksakan diri sebelum Anda melanjutkan rutinitas olahraga apa pun.

Jangan memaksakan diri untuk berolahraga sebelum Anda merasa tubuh Anda siap.

Seks

Dokter biasanya menyarankan untuk menunggu sekitar 6 minggu setelah melahirkan melalui vagina , dan 8 minggu setelah kelahiran sesar, sebelum melakukan hubungan seksual.

Hormon berubah selama kehamilan dan tindakan melahirkan itu sendiri mungkin membuat seks tidak nyaman pada awalnya.

Ketahuilah juga bahwa segera setelah melahirkan dan sebelum siklus menstruasi Anda berlanjut, Anda kemungkinan besar akan hamil lagi.

Pastikan Anda telah memilih metode kontrasepsi sebelum berhubungan seks dengan pasangan yang mampu membuat Anda hamil.

Kesehatan mental setelah melahirkan

Satu gejala kehidupan pascapersalinan yang mungkin tidak Anda antisipasi adalah perubahan mood.

Hormon saat melahirkan dan menyusui dapat bergabung dengan kelelahan dan tanggung jawab dalam mengasuh anak sehingga menimbulkan pengalaman psikologis yang sulit.

Meskipun “baby blues” dan depresi pascapartum klinis memiliki banyak gejala, keduanya bukanlah hal yang sama.

Merasa menangis, rapuh secara emosional, dan lelah selama beberapa minggu pertama setelah melahirkan adalah hal yang wajar lahir. Pada akhirnya, Anda benar-benar akan merasa menjadi diri sendiri lagi.

Jika Anda mulai memiliki pikiran untuk bunuh diri atau pikiran untuk menyakiti bayi, Anda mungkin mengalami depresi pascapartum (PPD). Kecemasan yang membuat Anda tetap terjaga atau membuat jantung Anda berdebar-debar, atau perasaan bersalah atau tidak berharga yang berlebihan, juga bisa menunjukkan bahwa bantuan diperlukan.

Izinkan diri Anda untuk menjangkau orang lain. Sekitar 1 dari 8 orang mengalami gejala depresi pascapersalinan, menurut CDC. Anda tidak sendiri.

Depresi pascapartum dapat menyertai kondisi yang disebut psikosis pascapartum, jarang sekali. Ini adalah situasi darurat dan ditandai dengan delusi dan paranoia.

Jika Anda merasa seperti mengalami gejala depresi pascapersalinan atau psikosis pascapartum, bantuan tersedia.

Jika Anda tinggal di Amerika Serikat, National Suicide Prevention Lifeline dapat dihubungi di 800-273-8255. Mereka dapat memberi tahu Anda 24 jam sehari, 7 hari seminggu.

Takeaway

Pada saat Anda siap untuk ujian pascakelahiran 6 hingga 8 minggu setelah melahirkan, Anda mungkin mulai merasa lebih seperti diri Anda secara fisik.

Namun jika suatu saat setelah meninggalkan rumah sakit perdarahan Anda semakin berat, Anda mengalami demam di atas 100,4 ° F (38 ° C), atau Anda melihat keluarnya cairan seperti nanah dari salah satu sayatan Anda, hubungi dokter Anda.

Tidak ada salahnya untuk menenangkan pikiran dengan pertanyaan atau masalah yang mungkin Anda miliki.