Mari Selesaikan Ini: Apakah Kentut Membakar Kalori?

Kita semua melakukannya: Menghancurkan angin, mengoceh, kentut — apa pun sebutan Anda, kentut hanyalah bagian dari menjadi manusia yang hidup dan bernapas (FYI Singkat: Rata-rata orang kentut hingga 23 kali sehari, menurut Klinik Cleveland, jadi benar-benar tidak dapat dihindari).

Tetapi karena itu terjadi begitu sering — hampir sekali dalam satu jam! —itu menimbulkan pertanyaan: Adakah manfaat nyata dari kentut — selain dari perasaan manis itu rilis? Misalnya, mungkin tubuh Anda membakar kalori ekstra saat mengeluarkan kentut?

Ternyata, itu sebenarnya pertanyaan yang cukup umum — setidaknya di internet. Seluruh utas reddit dikhususkan untuk masalah ini, dan satu bahkan berbagi bahwa 'satu kentut membakar sekitar 67 kalori,' menurut tangkapan layar Google. Jelas, ini adalah sesuatu yang membutuhkan masukan profesional, jadi Kesehatan menghubungi seorang ahli untuk mempertimbangkan apakah kentut benar-benar membakar kalori, atau apakah itu semua karena udara panas.

Pada dasarnya, kentut hanyalah tubuh yang membuang gas ekstra. Kentut, juga dikenal sebagai perut kembung, terjadi ketika Anda memiliki kelebihan gas di perut dan / atau usus, 'Tanya B. Freirich, MS, RD, ahli gizi yang berbasis di New York dan ahli diet terdaftar untuk Sweet Nova, mengatakan kepada Health. “Mengeluarkan gas melalui anus akan menghasilkan kentut.”

Kelebihan gas dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti malabsorpsi makanan, peningkatan asupan serat, atau menelan banyak udara saat makan.

“Contoh umum malabsorpsi makanan adalah intoleransi laktosa,” Freirich menjelaskan. “Tanpa enzim yang tepat, tubuh tidak mencerna gula susu (laktosa) dengan baik, dan menghasilkan gas berlebih karena gula tersebut difermentasi di saluran pencernaan.”

Sayuran kucifer seperti taoge, kubis, brokoli, dan kembang kol juga terkenal karena menyebabkan lebih banyak produksi gas. Makanan lain yang sering menimbulkan bau tak sedap adalah kacang-kacangan dan buah-buahan kering. “Sayuran dan kacang-kacangan merupakan sumber rafinosa (gula) dan serat yang dapat menghasilkan gas ekstra,” kata Freirich. “Banyak buah, terutama buah-buahan kering, adalah sumber sorbitol, alkohol gula yang dapat menyebabkan peningkatan gas.”

Sayangnya, tidak ada ruang untuk diperdebatkan di sini: Kentut tidak membakar kalori yang terukur. “Meskipun pembakaran kalori akan menjadi lapisan perak di awan bau ini, kentut tidak membakar kalori,” kata Freirich. Ini karena pembakaran kalori disebabkan oleh aktivasi otot, dan kentut terjadi ketika otot (di anus) rileks, tambahnya. Meskipun Anda memaksa untuk mengeluarkan gas, tidak ada kalori yang terbakar.

Tapi, ini tidak meniadakan fakta bahwa Anda setidaknya bisa merasa sedikit lebih ringan setelah kentut — saat tubuh melepaskan gas yang terperangkap itu, hal itu dapat membantu mengurangi kembung.

Hal lain yang perlu diperhatikan: Jika Anda merasa kentut lebih banyak dari biasanya — atau jika kentut Anda disertai lebih banyak Sering buang air besar, penurunan berat badan yang tidak terduga, atau bahkan ada darah di tinja — Anda harus memeriksakan diri ke dokter segera, karena hal itu bisa menandakan masalah yang lebih besar

Namun sejauh kentut bisa lebih banyak kalori yang terbakar habis, Anda kurang beruntung.