Gangguan Tidur Yang Tidak Banyak Diketahui: Parasomni, Berjalan dalam Tidur, Menggeretakkan Gigi, dan Lainnya

Ada lebih dari 60 gangguan tidur yang diketahui yang saat ini ditentukan oleh American Academy of Sleep Medicine, termasuk beberapa kondisi yang jarang, tetapi sangat umum, yang disebut parasomnia, atau gangguan tidur ekstrem. Kondisi yang kurang dikenal ini dapat muncul bersamaan dengan masalah yang lebih umum, seperti sleep apnea, atau dengan sendirinya.

Walaupun tampaknya aneh, gangguan ini memengaruhi setidaknya 20 juta orang Amerika. Orang mampu melakukan semua jenis perilaku saat tidur. Semua naluri dasar — ​​seks, makan, dan agresi — bisa keluar, 'kata Carlos H. Schenck, MD, staf psikiater senior di Minnesota Regional Sleep Disorders Center dan penulis buku Sleep: A Groundbreaking Guide to the Mysteries, the Problems, dan Solusi. Berikut ini beberapa uraian dan pedoman umum.

Gejala: 'Serangan tidur', atau tertidur di siang hari, cataplexy (melemahnya otot secara tiba-tiba), sleep paralysis, dan halusinasi saat tertidur atau bangun.

Kapan harus ke dokter spesialis: Segera setelah Anda mengalami gejala apa pun secara teratur. Narkolepsi tidak hanya dapat menyebabkan situasi berbahaya, tetapi juga meningkatkan risiko gangguan perilaku tidur REM (RBD), yang melibatkan peragaan mimpi secara kejam.

Pengobatan: Stimulan, seperti Modafinil, digunakan sebagai untuk membantu Anda tetap terjaga sepanjang hari. Antidepresan trisiklik juga digunakan untuk menekan tidur REM dan mengobati cataplexy.

Gejala: Berbicara keras saat tidur. Ini bisa berkisar dari gumaman tidak masuk akal hingga kata-kata kasar yang kasar dan marah. Ini dapat terjadi dengan sendirinya atau sebagai tambahan dari gangguan perilaku tidur REM, berjalan dalam tidur, teror tidur, dan gangguan makan terkait tidur. Nada suara dan jenis bahasa mungkin berbeda dari ucapan normal.

Kapan harus menemui spesialis: Tidak berbahaya, tetapi jika emosional atau vulgar, Anda mungkin perlu menemui spesialis tidur.

Pengobatan: Tidak ada obatnya, tetapi berbicara tentang tidur biasanya berkurang jika Anda cukup istirahat, tidak mengonsumsi alkohol, dan memiliki jadwal tidur yang normal.

Gejala: Bangun dari tempat tidur saat Anda tidur dan melakukan tindakan rutin atau aneh. Peluang Anda untuk menjadi sleepwalker bisa lebih dari dua kali lipat jika salah satu atau kedua orang tua mengalami episode. Orang yang berjalan dalam tidur sulit untuk bangun dan sering kali kurang atau tidak ingat sama sekali tentang tindakannya.

Kapan harus menemui spesialis: Jalan dalam tidur pada anak-anak relatif umum, tetapi tidak selalu memerlukan perawatan medis. Lebih dari 4% orang dewasa menderita berjalan dalam tidur. Jika episodenya berbahaya atau tidak nyaman, Anda harus menemui spesialis tidur.

Perawatan: Tidur yang cukup dan teratur, hindari alkohol di malam hari, dan efektif mengatasi stres. Self-hypnosis dan penggunaan teknik relaksasi. Benzodiazepin, seperti Klonopin (nama generik clonazepam), juga dapat membantu mengobati berjalan dalam tidur.

Gejala: Duduk di tempat tidur, gerakan meronta-ronta, menjerit, berkeringat, napas berat, dan tindakan kekerasan. Berbeda dengan mimpi buruk, orang yang menderita teror tidur tetap tertidur dan jarang mengingat mimpinya keesokan harinya. Teror tidur paling umum terjadi pada anak kecil, tetapi memengaruhi lebih dari 2% orang dewasa. Mereka bisa spontan atau memengaruhi orang dewasa yang menderita gangguan bipolar dan kecemasan.

Kapan harus menemui spesialis: Meskipun hal itu cukup normal untuk anak-anak, jika teror tidur berlanjut hingga dewasa, mungkin bermanfaat bagi orang dewasa untuk mencari bantuan medis.

Perawatan: Teror tidur dapat disebabkan oleh stres, kurang tidur, dan penyalahgunaan alkohol. Perawatan terbaik adalah kebersihan tidur yang tepat dan manajemen stres, meskipun benzodiazepin dan antidepresan seperti imipramine, juga dapat diresepkan.

Gejala: Kelumpuhan saat tertidur (hipnagogik) dan bangun (hipnopompik), bertahan di mana saja dari 30 detik menjadi lebih dari lima menit. Anda mungkin tidak dapat menggerakkan lengan, kaki, tubuh dan kepala, dan bahkan mungkin tidak dapat berbicara. Kondisi ini sering kali disertai halusinasi.

Kapan harus menemui spesialis: Meskipun sleep paralysis belum dikaitkan dengan masalah kesehatan, berkonsultasilah dengan dokter jika Anda mengalami episode berulang. Ini sering kali merupakan tanda narkolepsi dan dapat menyebabkan kecemasan antisipatif tentang tidur.

Penanganan: Perawatan perilaku termasuk mengubah posisi tidur dan menghindari tidur siang. Antidepresan trisiklik dapat diresepkan, terutama jika Anda menderita narkolepsi.

Gejala: Rangkaian mimpi tidak menyenangkan yang membangunkan Anda dari tidur, sering kali menimbulkan perasaan cemas, takut, marah, dan malu.

Kapan harus menemui spesialis: Meskipun sangat umum, Anda harus menemui terapis tidur jika mimpi buruk Anda terus-menerus mengganggu tidur Anda.

Perawatan: Karena mimpi buruk dapat dikaitkan dengan trauma psikologis, psikoterapi dan psikoanalisis biasanya digunakan sebagai pengobatan, dan obat-obatan juga tersedia.

Gejala: Saat rahang berkontraksi saat tidur, gigi bisa bergesekan. Bangun dengan sakit gigi, otot rahang, dan mulut, serta sakit gusi, bisa jadi tanda gigi menggeretakkan gigi.

Kapan harus ke dokter spesialis: Menggeretakkan gigi dapat menyebabkan kerusakan gigi yang parah. Temui dokter gigi Anda segera setelah Anda mengalami gejala.

Perawatan: Penggunaan rokok dan kafein sebelum tidur dan stres dapat meningkatkan insiden. Peralatan oral plastik, yang dipasang oleh dokter gigi, biasanya digunakan untuk mencegah kerusakan.

Gejala: Pola tidur terjadi sebelum atau setelah kebanyakan orang tidur. Pada sindrom fase tidur lanjut, pasien bangun pagi-pagi dan mengalami kesulitan untuk tetap terjaga di malam hari. Pada sindrom fase tidur tertunda, pasien bangun pagi-pagi sekali, dan mengalami kesulitan berfungsi di pagi hari.

Kapan harus menemui spesialis: Temui dokter jika masalah ini memengaruhi kehidupan kerja atau sekolah Anda.

Perawatan: Dokter tidur akan dapat menentukan faktor-faktor yang dapat memperparah masalah ini, seperti tidak mendapatkan cukup cahaya alami di siang hari. Perawatan berkisar dari mengonsumsi melatonin hingga konseling perilaku. Kronoterapi, menggeser waktu tidur Anda beberapa jam kemudian setiap hari hingga Anda mencapai jadwal tidur normal, biasanya digunakan untuk mengobati sindrom fase tidur tertunda.

Gejala: Saat tubuh beralih ke tingkat pertama tidur, otot dapat berkontraksi dengan sentakan tajam dan tiba-tiba. Tangisan yang terdengar atau sensasi jatuh dapat menyertai gerakan.

Kapan harus menemui spesialis: Waktu mulai tidur sangat umum terjadi, terjadi pada sekitar 60% hingga 70% orang. Anda hanya perlu ke dokter jika sentakan, atau ketakutan Anda mengalaminya, membuat Anda (atau pasangan ranjang Anda) tidak cukup tidur.

Perawatan: Dokter tidur akan mencoba untuk menentukan apakah kondisi yang mendasarinya memengaruhi kemampuan Anda untuk tetap tidur, seperti sleep apnea, gangguan gerakan anggota tubuh secara berkala, atau kondisi kesehatan mental.

Agar berita utama kami dikirim ke kotak masuk Anda, daftar ke Buletin Hidup Sehat

Gejala: Berakting dalam mimpi nyata saat tubuh Anda memasuki tahap tidur REM. Tindakan ini mungkin termasuk berteriak, mengumpat, memukul, menyambar, meninju, menendang, dan melompat, dan episode cenderung menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu. Biasanya mudah untuk membangunkan seseorang dengan RBD (tidak seperti mereka yang berjalan dalam tidur atau mengalami teror tidur), dan mereka dapat dengan mudah mengingat detail yang jelas dari mimpinya.

Kapan harus menemui spesialis: Segera setelah gejala muncul. RBD sering diabaikan selama bertahun-tahun, dan pada titik tertentu dapat mengakibatkan cedera baik pada orang yang bermimpi atau pasangan tidurnya.

Perawatan: Obat-obatan seperti Klonopin (nama generik clonazepam) sering digunakan , serta mengambil tindakan pencegahan keamanan kamar tidur.

American Academy of Sleep Medicine memiliki lebih banyak informasi tentang ini dan gangguan tidur sekunder lainnya di situs web pasiennya, SleepEducation.com.

Sementara itu Relatif normal untuk mengalami perilaku aneh sesekali saat tidur, Anda harus menemui dokter jika masalahnya menyebabkan cedera atau risiko cedera atau mulai memengaruhi kehidupan siang hari Anda. "Saya memiliki pasien yang lebih suka mengikat diri di tempat tidur setiap malam daripada memberi tahu dokter bahwa mereka mengalami episode kekerasan atau perilaku seksual selama tidur," kata Dr. Schenck. 'Banyak yang tidak menyadari bahwa tersedia perawatan yang efektif.'