Kurang Tidur di Usia Pertengahan Terkait dengan Arteri Tersumbat Kalsium

Oleh Anne Harding
Orang paruh baya sehat yang cukup tidur setiap malam cenderung tidak menumpuk timbunan kalsium di arteri koroner mereka, yang merupakan tanda penyakit jantung, daripada lebih banyak rekan yang kurang tidur.

Faktanya, satu jam tidur ekstra setiap malam dikaitkan dengan 33% lebih rendah kemungkinan terjadinya kalsifikasi arteri koroner, penurunan risiko jantung yang setara dengan sekitar 16- penurunan tajam dalam tekanan darah sistolik, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association edisi Rabu.

“Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa kemungkinan ada konsekuensi kesehatan yang tidak kentara dari tidur malam yang sangat singkat, ”Kata Diane S. Lauderdale, PhD, dari University of Chicago, salah satu penulis penelitian.

Studi ini adalah yang pertama menunjukkan hubungan ini dan tidak dapat membuktikan bahwa tidur singkat sebenarnya menyebabkan penyumbatan arteri, jadi itu harus dikonfirmasi oleh penelitian lain, Lauderdale memperingatkan. Dan tidak jelas apakah mencoba untuk lebih banyak tidur dapat mengurangi kalsifikasi arteri koroner. Namun demikian, dia menambahkan, “mungkin ide yang baik untuk tidur setidaknya enam jam semalam.”

Dalam penelitian, yang disebut Pengembangan Risiko Arteri Koroner pada Dewasa Muda (CARDIA), para peneliti mengamati 495 pria dan wanita berusia 35 hingga 47 tahun dan bebas dari kalsifikasi arteri koroner pada tahun 2000 atau 2001. Lima tahun kemudian, 12,3% mengalami tanda-tanda penumpukan kalsium di arteri jantung mereka.

Para relawan mengenakan seperti jam tangan perangkat untuk melacak pergerakan mereka dalam semalam, teknik yang disebut aktigrafi yang merupakan cara yang jauh lebih akurat untuk mengukur waktu tidur daripada perkiraan pribadi. CT scan digunakan untuk mengukur timbunan kalsium di arteri koroner. Para sukarelawan tidur rata-rata lima hingga tujuh jam setiap malam.

Risiko kalsifikasi terus menurun karena jumlah jam tidur meningkat, bahkan setelah para peneliti memperhitungkan usia, jenis kelamin, ras, tingkat partisipan. pendidikan, apakah mereka merokok atau tidak, dan apakah mereka menderita sleep apnea atau tidak, gangguan tidur yang mengganggu pernapasan serta meningkatkan tekanan darah dan risiko jantung.

Tidak jelas mengapa kurang tidur bisa berbahaya, atau jika faktor yang mempengaruhi kesehatan jantung mungkin juga mempengaruhi tidur, kata Lauderdale. “Kami benar-benar tidak memiliki pemahaman yang baik tentang faktor apa yang menentukan seberapa banyak orang tidur,” tambahnya.

Diketahui bahwa tekanan darah pada malam hari menurun pada orang sehat, dan bahwa kurang tidur dapat mengganggu proses alami ini dan meningkatkan tekanan darah rata-rata 24 jam seseorang. Orang yang kurang tidur mungkin juga memiliki kadar hormon stres kortisol yang lebih tinggi, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Tekanan darah tinggi bisa menjadi faktor, seperti halnya peradangan, catat Robert Detrano, MD, PhD , seorang ahli radiologi di University of California di Irvine yang menjalankan China California Heart Watch, sebuah organisasi nirlaba di Kunming, Cina. Dr. Detrano tidak terlibat dalam penelitian ini, tetapi membaca CT scan untuk penelitian CARDIA. “Ini seperti banyak hal dalam sains; Anda memiliki laporan seperti ini, Anda memiliki penemuan seperti ini, Anda mendapatkan lebih banyak pertanyaan daripada jawabannya, "katanya.

James E. Gangwisch, PhD, asisten profesor di Columbia University Medical Center di New York City, menyebutnya sebagai "studi yang sangat kuat."

Dalam penelitiannya pada tahun 2007, Gangwisch menemukan bahwa durasi tidur yang singkat dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Orang yang tidur lima jam atau kurang dalam semalam atau sembilan jam atau lebih malam lebih mungkin didiagnosis menderita diabetes dibandingkan mereka yang mengatakan bahwa mereka tidur tujuh atau delapan jam semalam.

Salah satu kekuatan dari Studi baru menunjukkan bahwa hal itu secara langsung mengukur tidur, daripada mengandalkan perkiraan waktu tidur seseorang. "Mereka bisa mendapatkan pengukuran yang jauh lebih tepat," jelasnya. “Ketika Anda mendapatkan pengukuran yang lebih akurat itu, Anda memiliki kekuatan statistik yang lebih besar. Anda dapat memiliki ukuran sampel yang kecil dan tetap melihat hubungannya di sana. ”