Lena Dunham Tentang Bagaimana Latihan Mengubah Hidupnya

Suatu ketika, pacar Lena Dunham mengatakan bahwa dia adalah 'orang yang paling energik secara mental, pemalas secara fisik yang pernah dia temui'. Dan dia setuju dengannya. Sekarang, superstar penulis-aktris-penulis skenario-produser-keseluruhan dengan bangga membagikan foto paparazzi tengah-tengah di Instagram-nya. Bagaimana dia bisa bertahan lama?

Dalam wawancara baru dengan espnW, penulis, aktris, kreator Girls, dan salah satu pemilik buletin Lenny yang akan segera diluncurkan membuka tentang evolusinya dari masa kanak-kanak tanpa olahraga hingga kecintaan yang baru ditemukan pada lari. Salah satu bagian terbaiknya, jelasnya, adalah menyadari seberapa besar kemampuan tubuhnya secara fisik. (Pembicaraan itu adalah bagian dari kampanye espnW 'My Body Can', seri untuk merayakan pencapaian atletik wanita.)

'Ketika kita benar-benar memiliki dan memahami tubuh kita dan mengklaim fisik kita, kita bertengkar dangkal dengan tubuh kita berkurang karena kita menyadari apa yang dapat dilakukan tubuh kita untuk kita, 'kata Dunham di situs web tersebut. 'Hubungan saya dengan makan, hubungan saya dengan mengkritik bentuk tubuh saya sendiri, semua itu telah berubah sejak saya mulai melihat tubuh saya lebih sebagai alat untuk melakukan pekerjaan saya.'

Berikut adalah makanan sehat favorit kami dan kutipan bahagia dari obrolan jujurnya.

'Ketika itu menjadi sesuatu yang benar-benar memberi saya kesenangan, saya terkejut. Juga, endorfin adalah nyata . Anda berlari dengan seseorang selama satu jam, Anda merasa cukup baik, 'katanya. 'Berlari selama satu jam tidak membuat Anda merasa lebih buruk.'

Apakah triathlon sudah di depan mata? Belum — dan itu tidak apa-apa, katanya. 'Saya hanya merasa senang mengetahui bahwa jika saya memilih untuk mencoba dan berlari, itu akan menjadi mungkin,' kata Dunham.

Dia juga berbicara tentang kecanduan metode latihan dibuat oleh Tracy Anderson (yang merupakan editor kebugaran yang berkontribusi di Health), yang digambarkan Dunham sebagai 'campuran aerobik, latihan kekuatan, dan sesuatu yang mirip dengan Pilates.'

Dunham menjelaskan, 'Dengan Tracy, ini bukan tentang membuat semua orang melihat dengan cara tertentu. Ini tentang membuat semua orang merasa kuat. Dan dia sering menggunakan kata 'terhubung', yang sangat saya sukai. Saya suka gagasan untuk merasa terhubung. '

Ketika Dunham menghadapi jadwal yang padat dan tidak dapat menyesuaikan diri dengan latihan sebanyak yang dia inginkan, dia merasakan kecemasan mulai kembali. . '

' Saya harus mengingatkan diri saya sendiri bahwa ketika Anda berolahraga, ada ketenangan alami yang muncul karena mengetahui bahwa Anda melakukan sesuatu dengan tubuh Anda hari itu. Sebenarnya pergi dan berolahraga membuat segalanya lebih mudah dan lebih baik, '' lanjutnya.

Bintang itu juga membahas perjuangannya dengan endometriosis dan gangguan obsesif-kompulsif: 'Pelajaran lain datang karena saya mengidap endometriosis, yang sudah kronis bagi saya dan terkadang sangat menyakitkan. Saya juga punya masalah kesehatan mental. Saya menghargai kesehatan dan kebahagiaan saya. Dan saya menyadari bahwa olahraga dapat memberi saya kedua hal itu. '

Ini terus berkembang, menurut pria berusia 29 tahun ini. 'Saya akan berusia 30 tahun depan. Saya harus belajar, seiring bertambahnya usia, Anda harus pindah. Anda harus pindah agar Anda tidak mati. Anda harus bergerak agar otak Anda tidak berhenti tumbuh. ... Ada ribuan alasan mengapa olahraga itu penting, dan saya harus menemukan cara untuk membuatnya seksi untuk diri saya sendiri. '

Anggap saja dia tidak benci menatap matanya sendiri— atau di dadanya. 'Saya tidak tahu apakah ini penting, tetapi saya benar-benar menyukai wajah saya. Saya merasa senang tentang itu hampir setiap hari, 'katanya. 'Saya suka gigi dan bola mata saya. Dan aku juga benar-benar merasa senang dengan payudaraku. Mereka melakukan apa yang saya inginkan, dan saya merasa mereka terus membuat saya terkesan saat mereka tumbuh dan berubah. '

Dunham sudah terbiasa berurusan dengan troll yang merasa perlu untuk terus mengkritiknya tubuh di Instagram-nya, tetapi dia tidak pernah membiarkannya sampai kepadanya.

'Ketika saya melihat komentar-komentar mesum, pada titik ini mereka bahkan tidak merasa seperti saya. Seperti, saya tidak merasa perlu kehilangan 200 pound atau apa pun yang dikatakan orang-orang ini. Saya tidak merasa seperti itu tentang diri saya. Saya merasa seperti saya memiliki hari-hari yang lebih baik, saya memiliki hari-hari yang lebih buruk, tetapi saya cukup bahagia dalam bentuk saya sendiri. '

Fokuslah untuk mencintai seluruh diri Anda — bukan hanya paha Anda. "Saya tahu bahwa begitu banyak wanita mengira mereka tertahan oleh bentuk tubuh mereka, dan pada akhirnya yang menahan mereka adalah bahwa mereka telah menyerap semua pesan negatif ini," kata Dunham. 'Jadi, Anda hanya perlu bekerja, kita semua harus bekerja sangat keras untuk menjaga diri kita sendiri dan memberi diri kita informasi yang baik, sama seperti kita memberi makan diri kita sendiri makanan yang baik.'

Kiat kehidupan keduanya? Singkirkan timbangan Anda. 'Tidak ada alasan mengapa Anda perlu mendapatkan skala atau mengukur nilai Anda dengan skala,' tambahnya.