Lady Gaga Berbagi Foto Telanjang di Pemandian Es untuk 'Rutinitas Pasca Pertunjukan' — Tapi Bisakah Itu Benar-Benar Membantu Pemulihan?

Tidak dapat disangkal bahwa Lady Gaga adalah sebuah ikon — jadi apa pun yang dilakukannya, dunia akan memperhatikan; dan postingan Instagram terbarunya juga demikian.

Dalam serangkaian foto yang dibagikan Kamis larut malam, Gaga mendokumentasikan bagaimana dia bersantai setelah pertunjukan. (FYI: Dia saat ini berada di residensi di Las Vegas, dengan acaranya, Enigma.) 'Post show routine,' tulisnya, memberi judul pada gambar. 'Pemandian es selama 5-10 menit, mandi air panas selama 20, kemudian setelan kompresi dikemas dengan kompres es selama 20.' Oh, dan PS: Gaga terlihat benar-benar telanjang di dua foto pertama.

Tidak jelas apakah Gaga melakukan ini setelah setiap pertunjukan atau apakah dia membutuhkan rehabilitasi ekstra karena jatuh dari panggung pada hari Kamis. Seperti dilansir Entertainment Tonight, rekaman penggemar yang dibagikan ke media sosial memperlihatkan Gaga dalam pelukan seorang penggemar pria yang ia undang ke atas panggung untuk menari bersamanya. Ketika dia tersandung dan jatuh dari panggung ke dalam lubang, dia membawa Gaga bersamanya. Secara alami, sebagai seorang profesional sejati, dia segera kembali ke atas panggung dan melanjutkan penampilannya.

Meskipun, sekali lagi, Gaga tidak membahas secara spesifik tentang rutinitas pasca-pertunjukannya, ada sedikit ilmu pengetahuan di balik penggunaan mandi es untuk pemulihan.

Mandi es, juga dikenal sebagai terapi perendaman air dingin, dapat menurunkan suhu otot setelah latihan yang berat, Lauren Lobert, DPT, CSCS, terapis dan pemilik Terapi Fisik APEX di Brighton, Michigan, mengatakan kepada Health. "Satu teori adalah bahwa mandi es menurunkan suhu otot dan aliran darah ke otot sehingga bahan kimia dan peradangan yang dibuat tubuh Anda selama dan setelah olahraga berat berkurang," tambah Lobert. “Bahan kimia ini adalah bagian dari penyebab Anda merasa sakit setelah berolahraga, dan dengan mengurangi produksinya, rasa sakit Anda akan berkurang.”

Kemudian, saat Gaga beralih ke mandi air panas, yang disebut terapi kontras, Mandy Johnson, DPT, ahli terapi fisik dan pemilik Renegade Wellness di Cheyenne, Wyoming, memberi tahu Health. "Di sini, teorinya adalah dengan melebarkan dan menyempitkan pembuluh darah, Anda dapat merangsang berkurangnya pembengkakan dengan mandi air dingin dan kemudian meningkatkan aliran darah dengan mandi air panas untuk mengurangi pembengkakan pada otot Anda," katanya, menambahkan bahwa ini juga dapat membantu memperbaiki kerusakan otot kecil apa pun yang terjadi melalui olahraga.

Meskipun ilmu pengetahuan masih belum menjawab tentang mandi es dan terapi kontras (tidak ada banyak bukti untuk memvalidasi juga), keduanya adalah praktik yang umum di antara atlet elit, itulah mengapa Gaga melakukannya. “Ini pasti tidak akan mengganggu kesembuhannya, 'kata Lobert. `` Dan idenya adalah untuk membuat tubuhnya tampil seperti atlet malam dan malam. Dia mencoba mengurangi peradangan dan nyeri otot, dan mempercepat pemulihan. '

Jadi, Gaga mengenakan pakaian pemulihan dari NormaTec, yang, menurut situs webnya,' meningkatkan aliran darah dan mempercepat pemulihan. ' Setelan pemulihan tersebut (meskipun mahal — setelan NormaTec dapat mulai dari hampir $ 1.300) dapat membantu pemulihan, kata Johnson, tetapi orang harus berhati-hati untuk menggunakannya bersama dengan kantong es. 'Sangat hati-hati harus digunakan karena kantong es bisa mencapai di bawah 32 derajat dan tetap dingin, tidak seperti es, yang mulai mencair saat bersentuhan dengan tubuh Anda, "Johnson memperingatkan.

Tapi secara keseluruhan, Johnson mengatakan 'jika rutinitas Gaga membuatnya merasa siap untuk memberikan pertunjukan yang luar biasa keesokan harinya, maka lebih banyak kekuatan untuknya.' Namun, Johnson menyarankan Lady Gaga untuk tidak mandi air panas dan mencoba mandi es sendirian — mungkin dalam hubungannya dengan setelan kompresi (tetapi bukan kompres es). Apakah Anda mendengarkan, Gaga?