Kekurangan Vitamin D Meningkatkan Risiko Kematian

SENIN, 11 Agustus (HealthDay News) —Kurang vitamin D dapat meningkatkan risiko kematian hingga 26 persen, sebuah studi baru menyimpulkan.

Namun banyak orang tidak mendapatkan cukup vitamin D, yang menyebabkan kulit membuat secara alami saat terkena sinar matahari. Sebuah survei nasional menemukan bahwa 41 persen pria dan 53 persen wanita di Amerika Serikat tidak mendapatkan cukup nutrisi penting ini.

'Pentingnya vitamin D mungkin kurang dihargai,' kata penulis utama Dr. Michal Melamed, seorang peneliti klinis di Universitas Johns Hopkins. 'Ada penelitian yang mengaitkan kadar vitamin D yang rendah dengan perkembangan penyakit jantung, penyakit arteri perifer, diabetes, hipertensi, dan berbagai jenis kanker,' katanya.

Laporan tersebut diterbitkan dalam edisi online 11 Agustus. dari Archives of Internal Medicine.

Untuk studi tersebut, tim Melamed mengumpulkan data lebih dari 13.000 pria dan wanita yang mengambil bagian dalam Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional Ketiga. Kadar vitamin D dikumpulkan pada tahun 1988 dan 1994, dan para peserta diikuti hingga 2000.

Selama lebih dari delapan setengah tahun masa tindak lanjut, 1.806 orang meninggal. Di antaranya, 777 meninggal karena penyakit kardiovaskular. Empat ratus dari orang-orang ini ditemukan kekurangan kadar vitamin D-nya.

'Mereka yang memiliki tingkat vitamin D terendah memiliki risiko kematian 26 persen lebih tinggi dari semua penyebab dibandingkan dengan mereka yang memiliki kadar vitamin D paling rendah. tingkat vitamin D, 'kata Melamed.

Temuan dalam penelitian ini mengkonfirmasi tren yang terlihat dalam penelitian lain yang menghubungkan kekurangan vitamin D dengan peningkatan risiko kanker payudara dan depresi pada orang tua, para peneliti mencatat. Kelompok Melamed sebelumnya menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D meningkatkan risiko penyakit arteri perifer (masalah peredaran darah di kaki) sebesar 80 persen.

Di antara hal-hal lain, vitamin D sangat penting untuk menjaga kadar kalsium dan fosfor dalam tubuh. 'Vitamin D mungkin sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan,' kata Melamed.

Menurut Institut Kedokteran A.S., orang harus mendapatkan antara 200 dan 400 unit vitamin D internasional sehari. Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin D secara alami adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari.

Hanya berjemur selama 10 sampai 15 menit sehari dapat memberikan semua vitamin D yang Anda butuhkan. Vitamin D juga tersedia dalam jumlah kecil dalam makanan seperti ikan dan susu.

Apakah suplemen vitamin D efektif belum diketahui, kata Melamed. "Itu pertanyaan jutaan dolar," katanya.

"Saya pikir orang harus mengoptimalkan pola makan dan paparan sinar matahari untuk mendapatkan tingkat vitamin D yang cukup tanpa mengonsumsi suplemen," kata Melamed. 'Mungkin merupakan ide yang baik bagi orang-orang yang berisiko kekurangan vitamin D, termasuk orang Afrika-Amerika dan orang-orang yang tidak menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, untuk memeriksakan kadar vitamin D mereka ke dokter mereka.'

Dr. Michael F. Holick, direktur Vitamin D, Laboratorium Penelitian Kulit dan Tulang di Boston University Medical Center, menganjurkan suplemen vitamin D tingkat tinggi untuk menjaga kesehatan yang baik. Kekurangan vitamin D mungkin adalah masalah medis yang paling umum di seluruh dunia, kata Holick.

`` Kami tahu bahwa mencukupi kebutuhan vitamin D mengurangi risiko serangan jantung pertama Anda lebih dari 50 persen, mengurangi risiko terkena penyakit pembuluh darah perifer sebanyak 80 persen dan mengurangi risiko prostat, usus besar, payudara, dan seluruh jenis kanker lainnya sebanyak 50 hingga 70 persen, 'kata Holick.

Selain itu, tidak mendapatkan cukup vitamin D juga meningkatkan risiko diabetes tipe 2, Holick mencatat. Dengan meningkatkan asupan vitamin D Anda menjadi 800 unit internasional sehari mengurangi risiko terkena diabetes hingga sepertiganya, katanya.

Holick merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D dosis tinggi, serta paparan sinar matahari . Selain itu, Holick merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D sebanyak 1.400 unit internasional setiap hari.

Untuk informasi lebih lanjut tentang vitamin D, kunjungi Institut Kesehatan Nasional AS.

SUMBER: Michal Melamed, MD, MHS, rekan klinis, Universitas Johns Hopkins, Baltimore; Michael F. Holick, M.D., Ph.D., direktur, Vitamin D, Laboratorium Penelitian Kulit dan Tulang, Universitas Boston; 11 Agustus 2008, edisi online, Arsip Penyakit Dalam

Oleh Steven Reinberg
Reporter HealthDay

Terakhir Diperbarui: 11 Agustus 2008

Gugi Health: Improve your health, one day at a time!