Kristen Bell Baru saja Mengungkapkan Mengapa Kecemasan dan Depresinya Menjadi Begitu Mengerikan — dan Sangat Dapat Dikaitkan

Jadwal yang terlalu padat dapat berdampak besar pada kesehatan mental Anda — dan bahkan selebritas pun tidak terkecuali dari tekanan semacam ini. Kristen Bell mengetahui hal ini dari pengalaman. Aktris itu baru saja mengungkapkan bahwa dia mendapati dirinya berputar-putar antara kecemasan dan depresi sebulan terakhir ini karena dia berusaha memenuhi setiap kewajiban di kalendernya yang padat.

'Dan itu mengerikan,' dia berbagi dalam sebuah keynote pidato pada konferensi MINDBODY BOLD minggu lalu di California, yang menampilkan percakapan antara Bell dan pendiri dan CEO merek, Rick Stollmeyer.

“Saya mencoba mencari tahu alasannya, dan saya memiliki semua pemeriksaan ini dan keseimbangan seperti, 'apakah saya cukup berolahraga, apakah obat saya perlu diubah, mengapa saya merasa begitu banyak' — karena itu hanya mengubur saya, "Bell menjelaskan. “Dan saya pikir saya menyadarinya karena saya telah melakukan begitu banyak hal yang mengarah ke depan dan tidak cukup bekerja pada diri saya sendiri. Atau tidak bekerja pada diri saya sendiri, tetapi hanya menjadi diri saya sendiri. ”

Jadwal Bell yang padat adalah sesuatu yang dapat dihubungkan dengan banyak orang. Veronica Mars telah menjadi pekerjaan penuh waktunya enam bulan dalam setahun, katanya kepada penonton konferensi, dan dia sekarang juga memproduksi dan tampil dalam pertunjukan di Encore dan Disney. Di atas pekerjaan filmnya, Bell baru-baru ini mendirikan This Bar Save Lives, sebuah perusahaan granola bar yang menyumbangkan uang ke berbagai badan amal. Dia juga meluncurkan (bersama suaminya Dax Shepard) Hello Bello, lini produk bayi nabati yang dijual secara eksklusif di Walmart. Oh, dan dia adalah ibu all-star dari dua anak perempuan.

Tentu saja, pekerjaan bukan satu-satunya alasan Bell kewalahan. Dia mengatakan bahwa dia selalu menjadi tipe orang yang ingin membantu orang lain, dan tidak pernah mengatakan tidak kepada orang yang meminta bantuan telah menjadi bagian dari identitasnya. “Saya tidak ingin mengecewakan siapa pun — dan akhirnya saya mengecewakan mereka karena hanya ada 24 jam dalam sehari,” jelasnya. “Tapi saya tidak pernah mengakui betapa menguras tenaga, dan betapa saya sebenarnya tidak akan melayani siapa pun jika saya tidak utuh.”

Untungnya, dia menemukan cara untuk mengatasinya. "Saya menyadari bahwa kodependensi saya begitu melumpuhkan sehingga saya tidak bisa berkata tidak kepada orang lain," katanya. “Jadi yang saya lakukan bulan ini adalah berlatih mengatakan tidak kepada orang-orang dengan cara yang sangat baik.”

Ini adalah waktu yang tepat. Syuting baru saja selesai untuk musim keempat dan terakhir dari acaranya The Good Place — dan Bell mengambil cuti dua bulan ke depan dan merasa sangat senang karenanya. Dia sudah mulai menolak orang tetapi mengatakan itu tidak mudah. “Sangat sulit untuk menulis email yang mengatakan tidak, terima kasih,” akunya. “Telapak tanganku berkeringat.”

Ini bukan pertama kalinya Bell berbicara secara terbuka tentang menangani masalah kesehatan mental. Dia sebelumnya mengadakan Tanya Jawab menggunakan fitur cerita Instagram di mana dia mengungkapkan beberapa mekanisme kopingnya: “CBD dari Lord Jones, keluar, menyebutkan 10 hal yang saya suka untuk setiap 1 hal yang tidak saya lakukan, memeluk gadis-gadis saya, suami dan anjingku, melakukan sesuatu yang tenang dan menyenangkan untuk teman, memasak, berkebun, dan bermeditasi. ”

Berolahraga juga dapat meredakan stres yang besar. “Saya membutuhkan latihan untuk kesehatan mental saya — itu adalah langkah pertama bagi saya,” katanya.

Latihan andalannya, Studio Metamorphosis — yang dia gambarkan sebagai perpaduan antara Pilates dan CrossFit — telah begitu terapi yang dia menangis sepanjang kelas baru-baru ini. “Erin seperti, 'teruskan saja, Anda mendapatkan ini,' dan saya benar-benar melakukan lunge sambil menangis dan semua orang di sana baik-baik saja. Ini adalah tempat yang menerima dengan luar biasa. ”

Menangis jelas bukanlah pertanda kelemahan Bell — faktanya, dia menjadi emosional saat berbicara tentang kesehatan mentalnya di depan orang banyak pada keynote-nya. (Beberapa penonton meneteskan air mata.) "Saya tidak lepas kendali, dan saya memiliki emosi yang nyata dan otentik bagi saya, jadi mengapa Anda menilai saya karena itu?" dia bertanya.

Ini bukan kali terakhir Anda melihat Bell menjadi emosional karena sesuatu yang mentah dan menyenangkan — dan kami benar-benar siap untuk keasliannya.