Kate Winslet Terbuka Tentang Memiliki Inkontinensia

Mungkin sulit dipercaya, tetapi bahkan aktris terkenal pun dapat menderita kondisi kesehatan yang tidak terlalu glamor.

Aktris Kate Winslet mengungkapkan di The Graham Norton Show di Inggris bahwa dia menderita inkontinensia stres , yang menyebabkan kebocoran urin yang tidak disengaja saat tubuh berada di bawah tekanan fisik seperti batuk, bersin, tertawa, mengangkat benda berat, atau berolahraga.

'Saya tidak bisa naik trampolin lagi, saya mengompol,' Winslet kata. 'Benar-benar mengerikan, terutama jika kamu mengenakan rok.'

Winslet jelas tidak sendirian. Siapa pun bisa menderita kondisi kandung kemih bocor, terutama (seperti dalam kasusnya) wanita yang pernah melahirkan.

'Jika Anda punya anak, Anda tahu, itulah yang terjadi,' katanya di acara itu. 'Sungguh menakjubkan, dua kali bersin, aku baik-baik saja. Tiga, game over. '

Secara keseluruhan, 25 juta orang Amerika menderita inkontinensia, dan 75% hingga 80% di antaranya adalah wanita. Inkontinensia stres tidak jarang terjadi pada wanita pasca-kehamilan, karena otot-otot yang menopang kandung kemih mungkin melemah setelah melahirkan. Selain itu, ibu baru mengalami beberapa perubahan hormonal besar, yang dapat memengaruhi otot dasar panggul. Untuk beberapa, gejala inkontinensia stres dimulai segera setelah melahirkan dan kemudian membaik, sementara yang lain memiliki gejala yang semakin memburuk seiring bertambahnya usia.

Sayangnya, orang menghindari topik ini karena dianggap memalukan. Tetapi seharusnya tidak demikian — itulah mengapa Winslet yang hebat membawa masalah ini menjadi sorotan. Kabar baiknya adalah, ada hal-hal yang dapat membantu mengatasi masalah tersebut. Berikut beberapa langkah yang dapat Anda ambil jika mengalami inkontinensia stres.

Tetap bugar dan berat badan turun adalah cara penting untuk mengurangi keparahan gejala. Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi tekanan pada kandung kemih dan otot panggul.

Salah satu cara untuk membantu memulihkan kendali adalah melalui senam kegel, atau dikenal sebagai senam dasar panggul, yang melibatkan meregangkan otot yang sama yang Anda gunakan untuk menahan kencing. Peras otot-otot itu selama lima detik setiap kali, 10-15 kali sehari, dan Anda akan melihat peningkatan. Dan jika Anda ingin bantuan, ada sejumlah produk bantuan kegel di pasaran yang dirancang untuk membantu Anda mendapatkan hasil maksimal. keluar dari latihan Anda. Tetapi juri masih belum mengetahui apakah perangkat semacam itu membantu, jadi tidak apa-apa untuk membuatnya tetap kuno dan lakukan latihan sendiri. (Manfaat tambahan? Kegel dianggap meningkatkan kekuatan orgasme, jadi ini solusi yang sama-sama menguntungkan.)

Saat Anda mengalami inkontinensia, minuman tertentu dapat memperburuk gejala, seperti kafein dan alkohol. Keduanya adalah diuretik, yang dapat meningkatkan pengeluaran urin, yang dapat menjadi masalah bagi penderita inkontinensia.

Ada produk lain di pasaran yang dimaksudkan untuk memudahkan hidup penderita inkontinensia. Salah satunya adalah pessary, cincin silikon lembut yang dimasukkan ke dalam vagina (hampir seperti tampon) untuk mengangkat dan menopang kandung kemih. Anda dapat menyimpannya selama seminggu untuk membantu mencegah kebocoran.

Jika gejalanya parah, operasi bisa menjadi pilihan. Banyak operasi untuk inkontinensia, yang meliputi suspensi retropubik dan operasi sling, dapat memberikan hasil yang bervariasi dan memiliki risiko komplikasi, sehingga umumnya direkomendasikan sebagai upaya terakhir. Untuk pilihan yang tidak terlalu invasif, Anda dapat mencoba prosedur rawat jalan di mana bahan bulking (kolagen atau silikon) disuntikkan di sekitar uretra untuk membuat area tersebut lebih tebal dan dapat mengontrol kebocoran. Namun, jenis perawatan ini tidak permanen. Jika berhasil, Anda mungkin harus mendapatkan suntikan tambahan setiap beberapa bulan hingga satu tahun.

Jika Anda tidak menyukai ide operasi atau suntikan, pertimbangkan untuk menemui ahli terapi fisik yang mengkhususkan diri pada disfungsi dasar panggul . Ini bukan PT olahraga khas Anda, spesialis ini dapat memandu Anda melalui Kegels, biofeedback, dan teknik perilaku untuk membantu mengelola gejala. Anda juga dapat berbicara dengan ginekolog Anda untuk panduan dan dukungan untuk menangani kondisi tersebut. Beberapa orang dengan inkontinensia beralih ke akupunktur atau hipnoterapi untuk memulihkan keseimbangan dan kendali tubuh mereka. Peneliti belum mengonfirmasi apakah keduanya merupakan pengobatan yang sah, tetapi karena beberapa wanita telah menunjukkan peningkatan, mereka yakin ada potensi.