Kate Hudson Sedang Melakukan Soup Cleanse

Pengakuan: Kami sangat terobsesi dengan kebiasaan kesehatan dan kecantikan Kate Hudson. Dari latihan memahat inti hingga rahasia perawatan kulitnya, program kesehatan pria berusia 37 tahun ini benar-benar harus diperhatikan.

Tujuan terbaru dalam daftar tugas Hudson? Pembersih sup. Hari ini di Instagram aktris dan pendiri Fabletics membagikan foto koleksi toples berlabel dengan tulisan: 'Soup cleanse begin #FirstDayTheHardestDay #MondayMotivation.'

Rencana Hudson, yang disebut The S.O.U.P. Cleanse, adalah program lima hari yang dirancang oleh ahli gizi holistik yang berbasis di LA, Elissa Goodman. Makanan organik (termasuk beberapa salad) —yang diberi label sehingga Anda tahu hari apa, dan bagaimana cara memakannya — bebas dari susu, kedelai, gluten, dan tambahan gula.

Pengikut Hudson jelas-jelas adalah penggemar komitmennya untuk membuat sup: Dalam satu jam pertama, postingan tersebut mendapatkan lebih dari 11.000 suka.

Tapi apakah melakukan pembersihan sup benar-benar ide yang bagus? Menurut editor nutrisi kontribusi Health, Cynthia Sass, MPH, RD, sup adalah pilihan yang lebih baik daripada 'detoksifikasi' yang lebih ketat. Sup bergizi dapat membantu Anda langsing, jelasnya di cerita sebelumnya untuk kami. Namun, dia menunjukkan, 'Anda tentu tidak perlu membatasi seluruh diet Anda pada makanan cair untuk memanfaatkan manfaat kesehatan dan penurunan berat badan.'

Salah satu manfaat terbesar dari sup adalah sup. mengisi Anda. Sebuah studi di jurnal Appetite menemukan bahwa orang yang makan sup rendah kalori sebelum makan siang akhirnya makan sekitar 20% lebih sedikit kalori secara keseluruhan. Penelitian lain menunjukkan bahwa camilan makanan padat sebelum makan (seperti keju dan buah) tidak memiliki efek pengurang nafsu makan yang sama seperti sup.

Para ahli menduga bahwa sup lebih mengenyangkan daripada makanan padat karena menyebabkan perut membesar sedikit lagi, dan tetap di perut untuk jangka waktu yang lebih lama. (Tip: Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sup yang lembut, seperti tomato basil atau butternut squash, dapat membuat Anda kenyang lebih baik daripada sup yang lebih tebal.) Terlebih lagi, sup umumnya dikonsumsi dengan lebih lambat. 'Penelitian tambahan menunjukkan bahwa makan lebih lambat membantu Anda merasa lebih kenyang dan mengonsumsi lebih sedikit kalori, bahkan seringkali tanpa berusaha,' tulis Sass. Skor.

Sass merekomendasikan untuk menukar makan siang Anda yang biasa dengan sup, atau menikmati porsi kecil sebelum makan. Untuk memastikan mangkuk Anda sehat, pilihlah sup yang sudah jadi yang dibuat dari bahan-bahan yang Anda miliki di dapur Anda sendiri, katanya. Dan hindari sup yang mengandung keju dan krim kental. (Brokoli cheddar, kami sedang melihat Anda.) Lebih baik lagi, siapkan makanan cair Anda sendiri dengan sayuran kaya vitamin, bumbu kaya antioksidan, dan kaldu rendah natrium. Untuk inspirasi, lihat 13 resep sup vegetarian ini.

Kami percaya stoples Hudson berisi bahan-bahan bergizi, dan salut padanya karena memulai hari Senin dengan kuat. Sebaiknya Anda percaya kami akan memeriksa halaman Insta-nya untuk mengetahui tanggal sup minggu ini.