Jillian Michaels tentang What Aging Means to Her: 'Saya Adalah Orang yang Sangat Berbeda Dibanding Saya Pada Usia 34 dan 24'

Buku terbaru Jillian Michaels — The 6 Keys: Unlock Your Genetic Potential for Ageless Strength, Health, and Beauty — adalah tentang hidup lebih lama dan lebih baik. Kami mengobrol dengan guru kebugaran tentang apa yang menginspirasinya untuk menulis buku ini sekarang.

Saya rasa umumnya yang dimaksud adalah, "Oh, terima saja." Bagi saya, penuaan dengan anggun adalah menyeimbangkan — antara kondisi emosional, fisik, dan psikologis Anda — yang memungkinkan Anda memiliki umur panjang, vitalitas, dan kualitas hidup untuk tahun-tahun mendatang. Itu tidak menerima penurunan lambat menjadi kemunduran. Tidak ada alasan untuk itu.

Anda harus melepaskan gagasan tentang kesempurnaan, karena itu adalah upaya yang mustahil, terutama setelah Anda memiliki anak. Maria Shriver pernah berkata Anda bisa melakukan semuanya, tetapi tidak pada saat bersamaan. Saya bilang Anda bisa melakukan semuanya, tapi sedikit lebih kotor, dan itulah hidup. Tidak, saya tidak mengikuti kelas yoga 90 menit seperti dulu. Tapi jika saya berolahraga 20 menit di ruang tamu dan makan dengan hati-hati, itu sudah cukup.

Saya juga punya aturan yang disebut aturan 12 jam. Selain delapan jam tidur setiap malam, Anda memiliki 16 jam bangun dalam sehari. Itu sama dengan 112 jam seminggu. Jika Anda menghabiskan 50 waktu untuk menjalankan keluarga dan rumah tangga, dan 50 untuk menjalankan karier Anda, maka Anda memiliki 12. Dua belas jam untuk empat latihan 20-30 menit, kencan malam, waktu dengan teman, satu dokter atau janji kecantikan. Jika Anda memberi waktu 12 jam itu kepada diri sendiri, Anda harus memiliki waktu untuk mengelola stres dalam hidup Anda sehingga itu bekerja untuk Anda dan bukan merugikan Anda.

Saya sebenarnya merasakan usia saya yang sebenarnya, dengan cara terbaik. Di usia 44 tahun, saya menjadi orang yang sangat berbeda dengan usia saya di usia 34 dan 24 tahun. Seiring bertambahnya usia, saya menjadi semakin dewasa. Dunia merendahkan Anda, dan memaksa Anda untuk mempelajari hal-hal seperti kesabaran dan diplomasi.

Saya dulu memiliki pola pikir yang segalanya atau tidak sama sekali. Saya berpikir, "Saya akan menembak untuk bintang-bintang" dan "Saya harus menang" —dan sekarang saya menyadari bahwa kehidupan bukanlah tentang itu sebenarnya. Sebanyak yang orang bisa katakan kepada Anda, seperti, "Hei, ini tentang perjalanan," butuh waktu untuk mencapai kerangka berpikir itu. Bagi saya sekarang, ini tentang menghindari segala jenis ekstrem. Ini tentang hidup di zona abu-abu, di mana Anda dapat melihat semua sudut pandang, dan mengambil apa yang berhasil untuk Anda dan meninggalkan apa yang tidak.

Buku saya membahas tentang proses yang terjadi di tubuh, dan mengendalikan mereka. Anda dapat mengontrol sebagian besar proses penuaan. Anda tidak dapat mengontrol semuanya. Tapi Anda bisa mengontrolnya sedemikian rupa sehingga Anda merasa, berpenampilan, dan hidup hebat, hingga masa tua Anda.

Tidak juga, tidak pada tahap hidup saya saat ini. Saya merasa lebih percaya diri dari sebelumnya. Hal lain yang muncul seiring bertambahnya usia: Anda benar-benar tidak peduli lagi apa yang orang pikirkan tentang Anda, kecuali orang yang Anda cintai. Anda tidak menempatkan di depan. Anda tidak mencoba membuktikan diri sendiri. Mudah-mudahan Anda telah melewati perjuangan itu. Saya percaya bahwa seiring bertambahnya usia, jika Anda terus melakukan pekerjaan, Anda akan menjadi lebih baik.