Jenny Craig

Sudah lama menjadi bagian dari lanskap diet, program Jenny Craig telah menghabiskan lebih dari 20 tahun membantu para pelaku diet menurunkan berat badan. Awalnya para pelaku diet pergi ke Jenny Craig Centres untuk meminta nasihat. Sekarang Craig, mantan ibu yang kelebihan berat badan, memperluas basis kliennya dengan Jenny Direct, program berbasis rumah dengan konselor telepon, pengiriman makanan, dan situs Web interaktif. Butuh buku masak, video latihan, atau peralatan olahraga dasar? Jika itu bagian dari pola makan dan kebugaran, kemungkinan besar Craig menjualnya di situs Web. Dia juga memasarkan merek makanan kemasannya sendiri. Dan para do-it-yourselfers yang serius selalu dapat mencoba menemukan salinan lama dari What Have You Got to Lose: A Personalised Weight Management Program di perpustakaan atau toko buku bekas. (Panduan yang sekarang sudah tidak lagi dicetak menunjukkan bagaimana menyusun program Craig di rumah, tanpa masakan atau konselor.)

Di permukaan, ini terdengar seperti paket diet yang sempurna: program tiga bagian dengan menu rendah kalori, saran tentang olahraga, dan pelatihan perilaku. Dan ya, itu berhasil untuk beberapa pelaku diet. Belokan tersembunyi: makanan kemasan yang mahal itu. (Apakah seseorang mengatakan 'berkemah'?) Itu tidak akan memenangkan penghargaan rasa apa pun, dan Anda tidak akan menemukan cara yang mudah untuk mengatasinya. Faktanya, tema umum di antara mantan pelanggan yang tidak puas yang melampiaskan diri di Epinions.com adalah bahwa konselor tidak lebih dari sekadar penjual yang mendorong produk Jenny Craig. Hmmm. Mungkin berdiet dengan buku adalah strategi yang lebih baik.

Penghitungan kalori sudah kembali! Namun alih-alih menghitung sendiri, pelaku diet diberi tingkat kalori, dan konselor menunjukkan kepada mereka cara mengikuti tingkat tersebut menggunakan kombinasi masakan Jenny Craig atau makanan di toko bahan makanan. Latihan pribadi dan strategi perilaku sangat penting.

Klien bekerja dengan konsultan untuk menentukan asupan kalori yang sesuai, mulai dari 1.200 hingga 2.300 kalori sehari. Program diet terbaru, yang disebut YourStyle, menyesuaikan program lebih lanjut berdasarkan gaya makan seseorang, tingkat aktivitas, dan 'pola pikir penurunan berat badan'.

Makanan kemasan Jenny Craig. Jenny Craig makanan kemasan. Jenny Craig makanan kemasan! Meskipun situs Web menawarkan beberapa resep, pelaku diet sangat dianjurkan untuk membeli makanan perusahaan, terutama selama minggu-minggu awal diet. Namun, pada akhirnya, Anda beralih ke memasak untuk diri sendiri. Diet mendorong karbohidrat kompleks, lemak tak jenuh yang menyehatkan, dan protein tanpa lemak, dan alih-alih menghitung kalori individu dalam setiap makanan, Anda berpikir dalam kerangka kelompok makanan dan pertukaran (protein, sayuran, buah-buahan, susu, dan sebagainya).

Siapa yang tahu? Tidak ada satu pun studi medis yang melihat program tersebut atau membandingkannya dengan diet populer lainnya. Tentu saja, buku ini penuh dengan data anekdot, dan situs Web memuat foto dan cerita sebelum dan sesudah yang menakjubkan. Menariknya, cetakan kecil di dekat foto-foto ini bertuliskan 'penurunan berat badan tidak biasa,' menunjukkan bahwa orang-orang ini kehilangan berat badan jauh lebih cepat daripada yang dijanjikan Jenny Craig 1 hingga 2 pon per minggu.

Tentu. Rencana mulai dari 1.200 kalori - mungkin sedikit lebih rendah daripada yang direkomendasikan oleh banyak ahli kesehatan, tetapi cukup untuk memberi nutrisi yang mereka butuhkan. (Jika memungkinkan, pilih 1.500 kalori. Jika Anda berolahraga, ini lebih realistis.) Hal yang baik: Program lengkap mencakup nasihat olahraga dan pelatihan perilaku.

'Mereka mungkin menawarkan laporan anekdot, tetapi ada tidak ada data ilmiah yang menunjukkan bahwa program itu berhasil, 'kata profesor Baylor College of Medicine John Foreyt, PhD. Dengan beberapa dekade di bawah ikat pinggangnya sebagai peneliti dan konselor penurunan berat badan, Foreyt mengatakan dia memiliki banyak pasien yang berhasil dengan Weight Watchers. Tapi dia tidak pernah memiliki satu pasien pun yang mencoba Jenny Craig. "Menurut pengalaman saya, kebanyakan orang menemukan bahwa membeli makanan kemasan cenderung membosankan," katanya. "Ini benar-benar sulit untuk dipatuhi." Ahli diet terdaftar Jane Kirby, penulis Dieting for Dummies (Wiley, edisi kedua, 2003), memiliki perasaan campur aduk tentang metode Jenny Craig. Dia mengakui strategi nasihat, latihan, dan perilaku yang baik, tetapi dia mempertanyakan kesuksesan jangka panjang. 'Jenis program ini bagus saat Anda makan makanan yang sudah disiapkan,' kata Kirby. 'Tetapi ketika Anda berada dalam situasi yang tidak menggunakan makanan, bagaimana Anda akan mengatasinya?'

Orang-orang yang tidak ingin angkat tangan memikirkan rencana diet; lajang atau orang yang benci memasak. Oh, dan karena tidak begitu menggugah selera memasak dari awal untuk keluarga dan kemudian makan malam 'kantong' yang bisa disimpan di rak, pelaku diet dengan keluarga mungkin lebih baik mencoba sesuatu yang lain.

Lewati saja. Jika Anda memiliki banyak uang untuk dibelanjakan, serahkan ke ahli diet terdaftar dan pelatih pribadi. Untuk makanan kemasan, makanan beku tanpa lemak tersedia di hampir semua supermarket.
Kembali ke Panduan Diet