Tip Kesehatan dan Kebugaran Terbaik Jennifer Aniston Selama Bertahun-Tahun

Aniston mulai berfokus pada dietnya di awal karirnya setelah seorang agen mengatakan kepadanya bahwa dia tidak mendapatkan bagian karena dia "terlalu gemuk".

"Saya seperti, 'Apa ?!' "Katanya kepada ORANG pada tahun 2016.

Meskipun pada awalnya dia tidak menanggapi komentar tersebut dengan terlalu serius, Aniston segera menyadari bahwa" dietnya buruk ".

" Milk shake dan French kentang goreng dengan saus. Itu adalah hal yang baik untuk mulai memperhatikan. "

Akhir-akhir ini, Aniston mendesak penerimaan tubuh.

" Saatnya berhenti berpikir kecantikan itu dalam bentuk ukuran 4 dan ukuran pantat yang tepat dan ukuran pinggang yang tepat dan ukuran yang tepat, "katanya pada tahun 2018." Itu hanya kuno. Kami berhasil. Kami pernah ke sana. Ayo lanjutkan. ”

Aniston menikmati berbagai jenis latihan, dari yoga, The Class oleh Taryn Toomey, hingga elips. Dia biasanya mengikuti kelas spin-yoga tiga hari seminggu, yang terdiri dari 25 sampai 30 menit berputar dan kemudian 30 sampai 40 menit yoga. Tiga hari lainnya, sang bintang melakukan latihan beban di rumah.

"Pada dasarnya hanya menggunakan berat badan saya sendiri," kata Aniston sebelumnya kepada ORANG.

Atau dia akan langsung saja tetap berpegang pada kardio. “Saya biasanya melakukan trifecta. Lima belas menit bersepeda, 15 menit di treadmill, dan 15 menit di elips. Anda harus mengocoknya, Anda tahu, kebingungan otot. ”

Pada hari-hari biasa, dia akan memulai dengan secangkir air panas dengan lemon -“ sangat bagus untuk memasukkan alkali itu ke dalam tubuh Anda hal pertama di pagi hari, ”katanya - diikuti dengan secangkir kopi dengan susu rendah lemak dan stevia. Untuk sarapan, dia memiliki smoothie protein dengan “pisang, ceri, blackberry, bubuk hijau, peptida kolagen, sedikit bubuk kakao, setetes stevia coklat, dan susu almond coklat,” katanya. “Kamu bisa lihat aku suka rasa coklat. Saya tidak suka rasa protein. ”

Aniston akan mengambil telur rebus sebagai camilan tengah pagi, dan favorit makan siangnya adalah tuna ahi panggang dengan mentimun dan salad lentil. “Mungkin minyak zaitun,” tambahnya. "Saya menggunakan asam amino Bragg untuk menggantikan kecap."

Jika dia merasa lapar di sore hari, aktris tersebut mungkin mengambil "stik keju" atau secangkir sup "sebelum makan malam. Baru-baru ini dia menikmati ayam panggang dengan zucchini spiral dan saus pesto, tetapi dia juga memiliki resep spaghetti carbonara favorit untuk hari-hari yang lebih memanjakan.

Aniston memahami bahwa apa yang berhasil di usia 20-an mungkin tidak seefektif sekarang.

“Lucu, ini transisi yang sangat cepat dari tidak peduli dan sekarang tiba-tiba, kita harus benar-benar memperhatikan apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita,” katanya kepada ORANG pada 2016. “Dan bagaimana kita tidur dan menjaga diri kita sendiri. Anda bisa mendapatkan banyak hal di usia 20-an. "

Aniston mengatakan pendidikan adalah kuncinya.

" Seiring bertambahnya usia, semakin banyak kesadaran tentang apa yang baik untuk tubuh saya internal, eksternal, fisik, ”tambahnya ke Glamour tahun itu. “Ini semua tentang membaca label dan menyadari serta menyadari apa yang masuk. Jika tubuh kita tidak dirawat maka pekerjaan kita mulai menderita dan kita menjalani kehidupan sehari-hari.”

“Saya Saya telah mengatakan ini sebelumnya tetapi itu kebenaran - saya benar-benar berpikir hidrasi sangat penting. Dan tidur!" Aniston, juru bicara SmartWater, mengatakan pada 2015.

Aniston mengakui bahwa dia bosan dengan olahraga yang biasa dari waktu ke waktu, sama seperti orang lain.

“Tentu saja saya, ”Katanya kepada ORANG untuk edisi Indah 2016. “Saat itulah saya istirahat dan kemudian saya kembali ke dalamnya, saat itulah sulit. Tapi begitu saya kembali melakukannya, saya menyukainya dan saya mendambakannya. ”

Dan jika dia benar-benar tidak merasakannya, bintang Friends itu memotivasi dirinya sendiri untuk berolahraga dengan membayangkan kesenangan berikutnya.

“Lakukan saja. Menggigit peluru. Gigit saja peluru dan lakukan, ”katanya. “Pikirkan pasta yang enak atau makanan Meksiko yang ingin Anda nikmati di akhir pekan dan gantung di hadapan Anda seperti wortel kecil.”

Aniston mengatakan bahwa dia menjadi lebih liberal dengan dietnya selama bertahun-tahun .

“Saya tidak seketat saya,” katanya. “Itu selalu semacam jam tangan yang dipantau. Lalu saya pikir, berikan diri Anda secukupnya saja. "

Namun secara umum, dia mencoba mengisi makanan segar.

" Saya tidak membiarkan kebiasaan makan lepas kendali saat saya membutuhkannya. tombol reset, ”katanya pada Yahoo! Makanan. “Filosofi umum saya adalah makan sehat. Cukup jelas: makan buah dan sayuran organik sebanyak yang Anda bisa, pertahankan gula rendah, minum berton-ton air, dan tidur nyenyak. ”

“ Saya mengizinkan diri saya untuk memanjakan diri sesekali, "Lanjutnya. "Saya pandai menjaga pati saya seminimal mungkin. Saya tidak suka makanan 'putih', dan saya akan selalu mengurangi beberapa roti jika saya mencoba menurunkan berat badan untuk sesuatu yang istimewa. Tapi saya tidak memberi diri saya aturan apa pun lagi. ”

Aniston mulai bertinju selama setahun terakhir.

“ Tinju adalah cara yang bagus untuk mengeluarkan agresi. Anda mendapatkan pelepasan mental dari semua omong kosong yang Anda lihat setiap hari dan memiliki sedikit momen fantasi untuk membayangkan siapa yang sebenarnya Anda pukul, "katanya.

“Ini adalah latihan terlama yang pernah saya lakukan secara konsisten selain yoga,” katanya. “Ada sesuatu tentang aspek mental tinju - latihannya, otak Anda harus bekerja, Anda tidak hanya duduk di atas sepeda. Luar biasa. ”

Dan instruktur tinju, Leyon Azubuike, mengatakan bahwa Aniston sudah menjadi seorang profesional.

“ Dia sangat rajin. Dia siap untuk berolahraga keras, setiap kali dia pergi ke gym, ”katanya. “Apakah itu sesi 45 menit, apakah itu sesi 2 jam, dia selalu siap untuk pergi. Sangat konsisten dan pekerja keras, dan itu membuat pekerjaan saya sedikit lebih mudah. Dia atlet alami yang sangat baik. ”