Jenna Jameson Mengungkap Bagaimana Dia Mengencangkan Tubuhnya Tanpa Pergi ke Gym Setelah Kehilangan 80 Lbs.

Jenna Jameson memberi tahu penggemar tentang peretasan kebugarannya!

Mantan bintang film dewasa, 44 tahun, sudah menurunkan berat badan hingga 80 pon. tentang diet keto dan pada hari Minggu, membagikan kiatnya tentang bagaimana dia bisa sampai di sana tanpa menghabiskan berjam-jam di gym yang ditakuti.

“Olahraga mulai membuahkan hasil. Ya, saya berhasil menurunkan berat badan yang saya inginkan, tetapi saya ingin merasa kencang, "tulisnya di samping foto dirinya sebelum dan sesudah di Instagram. “Di usia saya, itu tidak mudah. Umurku hampir 45 tahun. Sejujurnya, aku membenci gym. Saya merasa cemas dan cemas saat berada di sana. ”

Jameson, yang melahirkan putrinya Batel Lu pada April 2017, menjelaskan bahwa dia memasukkan waktu ibu-dan-saya ke dalam latihannya dan menghindari pergi ke gym dengan menemukan cara untuk memasukkan kebugaran ke dalam rutinitas hariannya.

Jenna Jameson / Instagram

“Jadi, saya berkata pada diri sendiri bahwa saya akan memperkuat diri dengan mendaki bersama Batel, berjalan sesering mungkin dan lari tangga, ”lanjutnya. "Bekerja. Perkembangan ini membuktikan bahwa Anda tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di gym… keluar, gerakkan tubuh, dan jalani hidup !!!! ”

Dia menyelesaikan postingan dengan beberapa tagar termasuk,“ #keto #beforeandafter #beforeandafterweightloss #fitmom #ketodiet #ketotransformation #healthylifestyle #heal #fitnessmotivation ”

Jenna Jameson / Instagram

Kembali pada bulan September, Jameson mengungkapkan bahwa dia sedang menuju kembali ke gym - aktivitas yang dia lakukan berkata "mengintimidasi" -nya.

"Memulai tugas membangun kembali semua otot yang hilang saat hamil dan tidak banyak bergerak," dia memberi cap pada foto dirinya melakukan squat.

" Saya tidak yakin mengapa, tetapi gym selalu mengintimidasi saya. Kewalahan. Itu kata yang bagus untuk perasaan saya, "katanya. “Tapi sejujurnya, saya punya kaki Bambi dan mereka membutuhkan banyak pekerjaan, jadi saya akan mengatasi ketidaknyamanan saya.”

Jenna Jameson / Instagram

Setelah dia kembali ke gym, Jameson mengungkapkan bahwa dia telah mendapatkan kembali beberapa kilo dari pembentukan otot, yang membuatnya secara mental "panik".

"Mari kita bicarakan tentang skala yang ditakuti. Saya akan mengakuinya. Saya secara kompulsif menimbang diri saya setiap pagi. Saya berharap saya tidak melakukannya. Baiklah. Pagi ini berat badan saya lebih tinggi 4 pon, "tulisnya pada foto sebelum dan sesudah dirinya di Instagram.

" Saya diam-diam ketakutan di otak saya. Diam iblis! Saya tahu ini adalah peningkatan otot !!!! Saya sering pergi ke gym minggu ini dan saya bisa merasakan perbedaannya, "lanjut mantan bintang film dewasa itu. “Saya merasa kuat. Ini mungkin ada di kepalaku karena ini baru seminggu, tapi biarkan seorang gadis hidup. "

Jenna Jameson / Instagram

" Menurutku yang perlu diingat adalah kita semua harus cobalah untuk menjauh dari skala dan perhatikan bagaimana perasaan kita. Lebih memperhatikan bagaimana pakaian kita duduk di atas kita dan tingkat energi kita, "tulis Jameson sebelum menambahkan," Terakhir ... terima kasih #keto karena telah membantu saya menendang pantat hidup! "

Sebelum menambahkan olahraga dalam kesehariannya Secara rutin, Jameson juga berbagi bahwa dia berubah dari mengenakan jeans ukuran 16 menjadi ukuran 6, yang dia hargai atas komitmennya pada diet keto, diet rendah karbohidrat, protein sedang, dan diet tinggi lemak.

Dan setelah empat bulan mengikuti program, Jameson menunjukkan bagaimana kemajuannya telah berubah dari penurunan berat badan langsung ke pengencangan.

"Saya tidak lagi benar-benar kehilangan lemak, saya mengencangkan," katanya . “Saya melihat dan merasakan perbedaan terbesar pada lengan dan punggung saya. Ketika saya tidak bugar, saya merasa sangat tebal melalui area inti dan jebakan dan lengan saya. Itu akhirnya mulai terjadi. Saya benar-benar merasa berat di lengan kita adalah hal hormonal. ”

“ Saya bisa mengatakan ini kepada Anda semua wanita yang bertanya-tanya bagaimana saya tetap berkomitmen pada karbohidrat. Nah, setelah minggu pertama atau lebih, hasrat itu mereda dan tubuh Anda menyesuaikan, "tambahnya sebelum berterima kasih kepada para pengikutnya atas dukungan mereka.

" Saya juga ingin memberi tahu kalian betapa hebatnya dukungan Anda yang luar biasa untuk saya. Aku tahu kamu sangat mencintaiku, dan sekarang… tapi perjalananmu menginspirasi aku untuk terus menginspirasimu, ”ujarnya. “Terima kasih telah melakukan perjalanan ini bersamaku. Aku sayang kalian! ”