Jenna Bush Hager dan Hoda Kotb Mengatakan Mereka 'Gila' Setelah Menimbang Diri Sendiri

Menginjak skala dapat memicu banyak hal. Marah. Kegelisahan. Pada beberapa hari, kegembiraan. Untuk hari ini, co-host Jenna Bush Hager dan Hoda Kotb, hal itu memicu aksi dan memotivasi mereka untuk naik kereta puasa berselang. Hanya satu hari setelah menimbang diri mereka di Today with Hoda dan Jenna, keduanya memulai cicilan hari ini dengan makan pertama mereka di hari itu: telur dadar putih telur dengan bayam untuk Bush Hager dan putih telur dengan roti panggang alpukat untuk Kotb.

Pada hari penimbangan, keduanya mengakui bahwa mereka telah "stres" tentang melakukannya di TV langsung, tetapi tetap mengambil risiko. Kotb memiliki berat 158 ​​pound, dan Bush Hager 171 pound. “Inilah mengapa saya tidak benar-benar menimbang diri saya sendiri,” kata Bush Hager. “Saya pikir berat saya dua kali lipat dari saudara perempuan saya. Seperti, dua Barbara bisa cocok denganku.

Keesokan harinya, perasaan frustrasi itu masih ada. Bush Hager, ibu dua anak yang baru saja melahirkan pada Agustus, mengatakan bahwa dia marah setelah pengungkapan besar itu. “Saya bermain dengan anak-anak saya dan saya terus memikirkan satu angka itu di kepala saya. Dan saya seperti, tidak, tidak. Saya tidak ingin hidup dikendalikan oleh skala.

Terkendali adalah kata yang besar di sini, dan yang penting. Bagi kedua wanita, mereka membiarkan angka itu benar-benar memengaruhi mereka secara emosional. Dalam kasus Bush Hager, itu bahkan apa yang dia fokuskan ketika dia akan menikmati waktu bermain dengan anak-anaknya. Kemudian, menentukan bagaimana mereka bertindak hari ini.

Dalam dunia yang ideal, jenis keputusan ini — seseorang untuk memulai atau menindaklanjuti dengan diet — akan berasal dari percakapan tentang perasaan mereka. Sebagai seseorang yang kehilangan 70 pound di perguruan tinggi, saya juga merasakan kecemasan atau kegugupan di sekitar mesin. Saya ingat pertama kali saya mengambil langkah iman, dan frustrasi yang berdenyut dalam diri saya saat saya dihadapkan pada kenyataan yang sulit. Perasaan menyayat hati itu melekat pada saya setiap kali saya menantang timbangan, bahkan saat jumlahnya berkurang.

Saat ini, sembilan tahun kemudian, saya telah belajar untuk tidak membiarkan angka itu menentukan saya ( percayalah, itu berbeda dari tahun 2010 lalu). Sebaliknya, saya mendasarkan pilihan gaya hidup saya — seperti ketika saya ingin pergi dalam jangka panjang atau mungkin melewatkan segelas anggur kedua — pada perasaan saya. Bagaimana pakaian saya pas? Apakah saya merasa lesu? Apakah saya bahagia?

Kenyataannya adalah ada begitu banyak hal yang memengaruhi angka yang kita lihat dalam skala secara teratur. Dari saat Anda melompat ke sana hingga seberapa terhidrasi (atau dehidrasi) Anda, ada hal-hal yang Anda tahu bahwa timbangan tidak. Meskipun ini bisa menjadi alat yang penting (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan penimbangan dalam seminggu sekali), sebaiknya jangan biarkan hal itu menentukan Anda. Tetapkan penanda cerdas untuk kesejahteraan secara keseluruhan, seperti tujuan untuk asupan air yang teratur dan aktivitas yang konsisten, dan rayakan pengambilan langkah ke arah yang benar, apa pun yang terlihat bagi Anda. Karena pada akhirnya, hidup sudah cukup sulit, kita tidak membutuhkan skala untuk menindas kita agar merasa kurang dari.